بسیاری از ورزشکاران از مکمل های خاص استفاده می کنند، یکی از آنها قرص های تائورین است، اما به دلایلی از آن به عنوان دیگر انواع تغذیه ورزشی استفاده نمی شود. بیایید سعی کنیم ثابت کنیم این افزودنی شایسته توجه ورزشکاران است.
تائورین چیست؟
تاورین یک اسید آمینه است که در مقدار کمی در بدن انسان است. پودر به راحتی در مایع حل می شود، اما اغلب آن در قالب قرص ها مصرف می شود. تائورین به بدن انسان می تواند بر تمام بدن انسان تأثیر بگذارد، اما فقط مثبت است. هنگامی که این ماده کافی نیست، یک فرد می تواند احساس ناخوشایندی داشته باشد. تاورین اثر مثبتی بر روی سلول های انسانی و خون دارد، همچنین عملکرد مغز را بهبود می بخشد، روی چشم تاثیر می گذارد. به طور کلی، این مکمل اغلب در پزشکی استفاده می شود. تائورین در نوشیدنی های انرژی استفاده می شود، زیرا فعالیت مغز را تحت تاثیر قرار می دهد و فعالیت آن را تحریک می کند.
تائورین در ورزش
در ورزش، این ماده برای افزایش استقامت یک فرد استفاده می شود و همچنین تغذیه ورزشی تائورین به کاهش عضله کمک می کند. بنابراین، توصیه می شود از آن برای ورزشکاران استفاده کنید که زمان زیادی را برای آموزش اختصاص می دهند. بنابراین، یک اسید آمینه مفید و ایمن سزاوار است که ورزشکاران به آن توجه کنند. همچنین، تائورین در بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا ورزشکاران-سیلوویکی ها در تمرین نیاز زیادی به انرژی دارند. این کاهش میزان آسیب DNA در طول تمرینات قدرت و احتمال سرگیجه عضلانی را کاهش می دهد. این اسید آمینه به طور قابل توجهی تابع انقباض اسکلت عضلانی را بهبود می بخشد.
تاورین در قرص ها مقدار پتاسیم و سدیم بدن را کاهش می دهد و تنش عضلانی را کاهش می دهد. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که ورزشکاران از تائورین استفاده می کنند، زیرا نه تنها از کلیه حمایت می کند
کاهش وزن با تائورین
عملکرد مهم دیگر این اسید آمینه توانایی جذب و کشتن چربی ها است. بنابراین، بسیاری از زنان برای کاهش وزن از تائورین استفاده می کنند. این باعث تخلیه کلسترول می شود، هضم را بهبود می بخشد، اشتها را کاهش می دهد ، فرآیندهای متابولیک بدن را بهبود می بخشد.
علاوه بر این که در قرص ها نیز تائورین وجود دارد، می توانید آن را در بعضی محصولات غذایی مانند ماهی و یا محصولات لبنی پیدا کنید. با توجه به تمام موارد فوق، می توان نتیجه گرفت که تائورین برای بدن انسان بسیار مفید است و در بعضی موارد حتی ضروری است.