این نوشیدنی های ویتامین توصیه می شود که توسط بسیاری از افراد مصرف شود، اما قبل از آن که بخواهید آن را بخورید، کمی درباره اینکه چطور می توان آب لیمو و نحوه درست آن آماده و نوشید، صحبت کنید.
آب لیمو چقدر مفید است؟
چنین نوشیدنی بسیار آسان است برای آماده سازی، لازم است حدود 1.5 لیتر آب مصرف کنید و آب آن را از یک میوه تکمیل کنید. از آنجا که مرکبات حاوی مقدار زیادی ویتامین C ، ریبوفلاوین، کاروتن، روتن، پتاسیم، فیبر و اسیدهای آلی است، مزایای آب لیمو واضح است. این نوشیدنی حاوی ویتامین هاست، باعث کاهش اشتها، افزایش ایمنی، ترویج متابولیسم می شود. علاوه بر این، به حذف مواد مضر از بدن به طور طبیعی کمک می کند.
با این حال، موارد منع مصرف نیز وجود دارد که باید هنگام مصرف این "کوکتل" مورد توجه قرار گیرد. ممنوع است از آن برای کسانی که دارای گاستریت یا زخم معده یا دوازدهه، افرادی با فرسایش مینای دندان است، و همچنین اگر فرد آلرژی به میوه های مرکبات داشته باشد، استفاده از آن ممنوع است. کارشناسان هشدار می دهند که نوشیدن یک نوشیدنی باید بسیار محتاط باشد و از مصرف آن جلوگیری شود، حتی اگر کوچکترین درد یا ناراحتی در معده وجود داشته باشد.
حالا بیایید دریابیم که چطور آب لیمو را روی شکم خالی بنوشیم، و چقدر مفید است. بنابراین، نوشیدنی تازه آماده باید صبحانه و نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف شود . مهم است که به یاد داشته باشید حجم محلول مصرفی نباید از 200 میلی لیتر تجاوز کند؛ در غیر این صورت می تواند باعث افزایش اسیدیته در معده شود و از این رو ظاهر گاستریت.
اگر این آب را با آب لیمو برای 10-15 روز مصرف کنید، می توانید چندین کیلوگرام را از دست بدهید، سوخت و ساز بدن را تسریع می کنید، خطر ابتلا به آنفلوانزا یا دیگر عفونت های مشابه را کاهش می دهد.