محتوای شیرین ترکیه - کالری

ترکیه یک پرنده نسبتا بزرگ است. آن متعلق به خانواده فازان است. گوشت رژیم بوقلمون، مناقصه و بسیار مفید است.

مزایای ترکیه

گوشت بوقلمون حاوی بسیاری از مواد مفید است: ویتامین های گروه B، ویتامین D ، A، E، C، مواد معدنی و پروتئین. ترکیب پروتئین بوقلمون شامل کربوهیدرات ها و تقریبا هیچ کلسترول نیست. گوشت ترکیه غنی از اسید نیکوتینی، فسفر، آهن، منیزیم و سلنیوم است. این گیاه به راحتی قابل هضم است و آلوده به آن است، بنابراین گوشت این پرنده توصیه می شود حتی به غذای کودک وارد شود.

مصرف منظم گوشت بوقلمون تقویت سیستم قلبی عروقی و عصبی، ایمنی را بهبود می بخشد. ویتامین های B به مبارزه با استرس، افسردگی ، بی خوابی و اضطراب کمک می کنند. گوشت فوق العاده مفید از این پرنده به سالمندان، به عنوان آن کمک می کند تا تقویت حافظه و عمل به عنوان یک اقدام پیشگیرانه از اختلالات عصبی. غذاهای بوقلمون مناسب برای زنان باردار و مادران پرستاری هستند.

محتوای کالری سینه بوقلمون

پستان کم چرب و رژیم غذایی بوقلمون یک منبع با ارزش ویتامین است. عدم وجود کربوهیدرات، مقدار بسیار کمی چربی و پروتئین با ارزش، می تواند این گوشت را به تقریبا هر رژیم غذایی اضافه کند.

اگر ما در مورد پروتئین موجود در شیرین بوقلمون صحبت کنیم، سپس حدود 20 درصد آن بسیار زیاد است. او جزء اصلی کالری ترکیه است. اما محتوای کالری فیلیپین سینه بوقلم تنها 104 گرم در هر 100 گرم گوشت است. مقدار کالری شیر پخته بوقلمون 84 کیلوکالری است.

سینه ترکیه در پخت و پز

از سینه بوقلمون می توانید مقدار زیادی غذای خوشمزه، رژیمی و گوناگون را بخورید. محتوای کم کالری به شما این امکان را می دهد که این گوشت را در منو برای افرادی که در رژیم غذایی هستند قرار دهید. بوقلمون پستان می تواند سرخ کرده، خورش را بخورند، طبخ بپزد، بخار پخته و پخته شود. این کاملا با آلو، قارچ، سبزیجات و پنیر ترکیب شده است.