ماهیها در مدت زمان طولانی در قفسه های فروشگاه موجود هستند، اما تا کنون نه همه آنها طعم و مزه خود را قدردانی کرده اند. با این حال، کسانی که در مورد مزایای ماهی مرکب می دانند، این غذاهای دریایی را در منوی هفتگی خود شامل می شوند.
استفاده از ماهی مرکب برای بدن
به عنوان یک قاعده، کسانی که از وزن خود مراقبت می کنند، غذاهای گوشت گاو، مرغ یا بوقلمون را تهیه می کنند. به طور شگفت انگیز، در ترکیب خود، ماهی مرکب از این همه نوع گوشت فراتر میرود!
در میان ویتامین هایی که غنی از ماهی مرکب هستند، می توانید با B1، B2، B6، B9 (اسید فولیک)، C، E و PP تماس بگیرید. در واقع، منبع بسیار کمی از پروتئین نیز یک ویتامین قوی برای بدن است!
علاوه بر ویتامین ها، ماهی مرکب غنی از عناصر میکرو و ماکرو است: ید، سدیم، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، روی، آهن، نیکل، سلنیوم ، مس و فسفر. در ترکیب با اسیدهای چرب غیر اشباع شده که در ماهی مرکب نیز وجود دارد، این ترکیب واقعا برای اولین بار در غذا و کالباس در میان محصولات دیگر سری قرار می دهد.
دانشمندان دریافته اند که خوردن ماهی مرکب در غذا می تواند سلامت فرد را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. بنابراین، لیست اثرات مثبت ماهی مرکب بر روی بدن عبارتند از:
- عادی سازی سیستم قلبی عروقی؛
- بهبود ترکیب خون، از بین بردن کلسترول "بد"؛
- افزایش کشش و قدرت رگهای خونی؛
- پیشگیری از سکته مغزی؛
- توسعه بافت عضلانی؛
- عادی سازی سیستم گوارش؛
- افزایش تولید آب معدنی؛
- بهبود حافظه و فعالیت مغز؛
- پاکسازی بدن از نمک و سرباره؛
- تقویت سیستم های دفع کننده و تولید مثل؛
- بهبود سیستم غدد درون ریز.
کالارر یک محصول آسان و مفید است که با آمادگی ماهرانه می تواند منو را موفقیت آمیز و سلامت خود را بهبود بخشد.
سود و زیان ماهی مرکب
ماهی مرکب، که در یک فروشگاه خوب خریداری شده و نه در بازار مشکوک، هیچ خطری را ایجاد نمی کند، مگر اینکه به آنها حساسیت داشته باشید. شما می توانید با خیال راحت آنها را بخورید.
اما ماهی مرکب که در محل مشکوک خریداری شده است می تواند در آب های ناامن بیولوژیکی گرفتار شود و باعث مسمومیت جیوه شود. برای اطمینان از مزایای ماهی مرکب، آسیب نرسانید، آنها را در فروشگاه های اثبات شده، بزرگ خریداری کنید.
محتوای کالری و استفاده از ماهی مرکب
مزیت جداگانه ماهی مرکب محتوای کالری آنهاست. در 100 گرم محصول فقط 100 کیلوکالری است که از آن 18 گرم پروتئین، 2.2 گرم چربی و 2 گرم کربوهیدرات است. گوشت با غنی از پروتئین حیوانی و تقریبا کامل فقدان چربی ها و کربوهیدرات ها، امکان دارد ماهی مرکب را به عنوان یکی از بهترین محصولات برای کسانی که به دنبال یک شکل یا کار بر روی ایجاد توده عضلانی هستند را در نظر بگیرند.
کالاماری برای کاهش وزن
استفاده از ماهی مرکب برای زنان این است که آنها به راحتی می توانند در رژیم های کاهش وزن استفاده شوند. چنین غذایی خوشمزه و متفاوت خواهد بود، به کاهش وزن کمک می کند بدون خستگی گرسنگی.
از این رژیم استفاده کنید:
- صبحانه: یک زن و شوهر از تخم مرغ پخته شده و یک سالاد کوچک خیار یا کلم، چای سبز.
- ناهار: خدمت سوپ، یک تکه نان سیاه.
- میان وعده بعد از ظهر: سیب، گلابی یا نارنجی.
- شام: بخشی از هر ظرف غیر سرخ شده از ماهی مرکب یا ماهی با گریس سبزیجات.
بهتر است یک رژیم غذایی در یک محصول را برای سه روز ترتیب ندهید، زیرا این امر هنوز به افزایش وزن منجر خواهد شد. بهتر است که مقدار زیادی از وزن را کاهش دهیم، اما با پوند اضافی به خوبی می گوییم. به موازات، شما را به عادت به یک رژیم غذایی سالم، که به شما اجازه می دهد برای حفظ وزن بعد از رژیم غذایی. رژیم غذایی فوق به طور کامل با این اهداف مطابقت دارد و می تواند تا زمانی که دوست دارید استفاده شود.