بسیاری از مزایای تاریخ ها را شنیده اند، اما بسیاری از آنها دقیقا نمی دانند چه چیزی است. این محصول که ظرافت مورد علاقه برای دنیای مسلمان است، واقعا با مواد مفید مفید است و ارزش آن را در رژیم غذایی دارد.
محتوای کالری، ترکیب و خواص مفید تاریخ
برای 100 گرم تاریخ، 274 کالری یا برای راحتی شمارش - برای هر تاریخ متوسط - برای 23 کالری وجود دارد. این تعداد نسبتا زیادی است، اما اگر در مقایسه با سایر دسرها که اغلب بر روی میز ما ظاهر شوند - کوکی ها، کیک، شکلات ، شیرینی ها - این به طور متوسط است.
این تاریخ ها شامل بسیاری از قندهای طبیعی است، به طوری که آنها طعم عسلی غنی خود را دریافت می کنند. این یک منبع انرژی سریع است و اگر شما به غذای فوری نیاز دارید، بهتر است چند روز از آب نبات بخورید.
این تاریخها شامل بسیاری از نمک ها و مواد معدنی: آهن، مس، روی، منیزیم، فسفر، منگنز، سدیم، کبالت، گوگرد، بور، پتاسیم و دیگران است. علاوه بر این، ترکیب شامل 23 نوع اسید آمینه، از جمله موارد نادر است که ما از محصولات معمولی دریافت نمی کنیم.
ترکیبات ویتامین از تاریخ نیز چشمگیر است: آن A، C، B1، B2، B6، و مهمتر از همه - اسید پانتوتنیک، که به طور قابل توجهی قابلیت هضم کربوهیدرات را بهبود می بخشد. این محصول متوازن به وسیله طبیعت به منظور افزایش سلامت انسان ایجاد می شود! با دانستن اینکه ویتامین ها در تاریخ چه هستند، می توانید با خیال راحت این طعم مفید و دلپذیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
علاوه بر این، خرما کلسترول و سایر مواد مضر را شامل نمی شود. جایگزین کردن آنها با شیرینی های معمولی، برای رژیم غذایی برای کاهش وزن و رسیدن به اهداف خود آسان تر خواهد بود. البته، در همه چیزهایی که شما نیاز به دانستن اندازه گیری دارید و همچنین برای استفاده از چنین شیرینی ها معتاد نیز ارزشمند نیست، اما به جای دسر معمولی یکبار در روز 2-4 روز خود را کاملا امکان پذیر است. شایان ذکر است که مزایای تاریخ های خشک شده همانند محصول تازه ای است.
استفاده از تاریخ ها چیست؟
استفاده از تاریخ برای بدن فوق العاده عالی است - این در حال حاضر از ترکیب محصول آشکار است. اگر درباره جزئیات بیشتر صحبت کنیم، لیست خواص دارویی بسیار چشمگیر است:
- در مقابل شیرینی های دیگر، خرما دندان ها و لثه ها را تقویت می کند؛
- به لطف ویتامین ها و مواد معدنی، تاریخ تقویت نیروهای ایمنی بدن و محافظت در برابر سرماخوردگی و عفونت است؛
- دانشمندان شرقی مطمئن هستند: یک فرد می تواند در تاریخ و آب تنها برای چند ماه زندگی می کنند - این یک محصول مغذی و مفید است؛
- بر خلاف سایر میوه های خشک، خرما با اسید سولفوریک فرآوری نمی شود و بنابراین دستگاه گوارش را تحریک نمی کند؛
- ترکیب غنی از تاریخ مو و ناخن را تقویت می کند، منجر به عادت پوستی می شود؛
- استفاده منظم از تاریخ ها، کبد را از بیماری محافظت می کند.
- افرادی که در مورد چشم خود مراقبت می کنند، اما نمی توانند در حال خوردن زغال اخته باشند، می توانند جایگزین شوند.
- تاریخ اندک وزن را به طور عادی کاهش می دهد، زیرا بدن از بدن مایع اضافی اخراج می شود (اما نه سپرده های چرب!)؛
- مقدار زیادی پتاسیم در ترکیب باعث می شود که تاریخ ها فوق العاده مفید برای سلامت قلب و عروق خونی باشد.
- اعتقاد بر این است که خرما یک ضد افسردگی طبیعی است؛
- در تاریخ، اکسیتوسین کشف شد، ماده ای است که می تواند کار را تسهیل کند.
تاریخ ها با غذاهای دیگر مناسب نیست و بهتر است آنها را در غذای مجزا، با چای، شیر یا آب صرف کنید.
آسیب و ضد انطباق تاریخ
داده ها، مانند هر محصول دیگر، نمی توانند مورد سوء استفاده قرار بگیرند، این امر منجر به خطر ابتلا به دیابت می شود. مراقبت از خوردن بیش از 10-12 قطعه در روز (با توجه به حذف شیرینی دیگر).
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا عدم تحمل فروکتوز، بهتر است که این محصول را کنار بگذارید.