در جستجوی یک بدن زیبا و لایه ای، مردم به روش های مختلفی متوسل می شوند. حتی در دوران شوروی، زنان سعی کردند "دو طرف را از بین ببرند"، سفت کردن معده، از بین بردن یک زوج اضافی در کمر با کمک یک حلقه خلاص شود. دقیقا نمیتوان گفت که آیا با کمک هوروپف از دست دادن وزن ممکن است، از آنجایی که هر فرد دارای ویژگیهای خاصی از ارگانیسم است و هر کدام از این روشها برای کاهش وزن بسیار متفاوت است.
امروزه بسیاری از تمرینات با استفاده از یک پرتابه "شاد" به عنوان یک حلقه وجود دارد. با این حال، قبل از شروع تمرین، می خواهم بدانم که چقدر کالری به چرخاندن حلقه هواپا کمک می کند. علاوه بر این، تمرین منظم فشرده با یک حلقه کمک می کند تا نه تنها سوزاندن چربی، بلکه سلامت را نیز بهبود بخشد.
چقدر چنگ زدن به hulauchup برای از دست دادن وزن؟
برای آموزش با یک حلقه، برخي موارد منع مصرف وجود دارد. این موارد عبارتند از: بیماری های ستون فقرات، کلیه ها، روده ها، اندام های داخلی حفره شکمی، اندام های زن، بارداری یا زایمان اخیر.
اگر سلامت شما درست باشد، مهم است که بدانید چطور و چقدر نیاز به چرخش hulaohup برای از دست دادن وزن دارید. برای رسیدن به نتایج قابل توجه، کافی است که تمرینات را با یک انگشت 15-20 دقیقه در روز انجام دهید.
چقدر کالری سوزانده می شود وقتی هولاچوپ تخمک گذاری را به شدت تمرین و محدودیت تغذیه بستگی دارد. اگر شما به طور فعال و به طور مداوم برای 20 دقیقه با دامنه کوچک پیچ و تاب کنید، به طور متوسط حدود 200 کیلوکالری را از دست می دهید و این تقریبا نیمی از شکلات است. با یک حرکت ساکت تر با دامنه بزرگتر، در 10-15 دقیقه تمرین، حدود 100 کیلوکالری سوخته است. با این نرخ برای چند ماه، شما می توانید به طور متوسط تا 5-6 سانتی متر در منطقه کمر خلاص شوید.
چقدر کالری هولوشاپ را می سوزاند، بستگی دارد به نوع حلقه. هرچه پرتابه سنگین تر باشد، توپ و شمع بیشتر آن حاوی، بهتر است. با این حال، اگر وزن 46-50 کیلوگرم باشد، حلقه 2 کیلوگرم به نظر می رسد بیش از حد سنگین و تنها می تواند آسیب برساند.