محصولات مفید برای سیستم های انسانی و ارگان های بدن - با نفع!

تغذیه مناسب و متعادل برای سلامتی و رفاه عمومی ضروری است. پزشکان و متخصصین تغذیه توصیه می کنند رژیم غذایی خود را با مواد طبیعی حاوی ویتامین، مواد معدنی، اسیدها و سایر مواد مهم برای بدن پر کنید.

بیشترین محصول مفید

یک رژیم متعادل و سالم باید شامل غذاهای مختلفی باشد که حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند. برای دیدن نتیجه تغذیه مناسب، حداقل یک ماه باید گذر کند، زیرا زمان زیادی لازم است که بدن برای بازسازی بدن لازم باشد. مهم است که غذا را به درستی ترکیب کنید تا نسبت بهینه BIO به دست آید. محصولات مفید برای بدن شما اجازه می دهد تعدادی از مزایا را دریافت کنید:

• وزن کاهش می یابد و طبیعی می شود
• تقویت وظایف محافظتی
• خطر بیماری های مختلف و حتی سرطان را کاهش می دهد؛
• تقویت استخوانها
• بهبود فرآیندهای متابولیک؛
• کار ارگان ها و سیستم ها به حالت عادی می رسد.

بسیاری از محصولات مفید، اما در میان تعداد آنها، ده رهبر وجود دارد.

محصولات مفید برای قلب و عروق خونی

تغذیه بخش مهمی از درمان و پیشگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی است. هدف از رژیم غذایی ویژه، عادی کردن فشار خون و گردش خون، کاهش تورم و کاهش تنگی نفس است. رژیم سالم، خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد و پیشگیری از بسیاری از مشکلات است. محصولات مفید تر برای قلب و عروق خونی وجود دارد که توصیه می شود در منو خود شامل شوند.

1. گردو آنها اسیدهای چرب دارند که با کلسترول بد مبارزه می کنند و مقدار مفید را افزایش می دهند.
2. انار این محصول مفید برای قلب نمی تواند بدون این میوه تصور شود، زیرا میزان خون و سطح کلسترول را نرمال می کند و خون را می لرزد.
3. غلات کلسترول بد را کاهش دهید و خطر ابتلا به بیماری های جدی قلبی را کاهش دهید.

محصولات مفید برای کلیه ها

هر ارگان انسان نقش مهمی دارد. کلیه ها خون را از مواد مضر پاک می کنند و از ادرار خارج می شوند. هنگامی که مشکلات با کارشان بوجود می آید، بدن مسموم می شود، که با علائم مختلف ناخوشایند ظاهر می شود. برای جلوگیری یا تسریع روند درمان، مهم است بدانید کدام محصولات برای کلیه ها مفید هستند.

1. گیاهان خربزه هندوانه اثر ضد التهابی و ملایمی دارد و تنظیم تعادل اسید و پایه را تنظیم می کند. کدو تنبل به خلاص شدن از محصولات پوسیدگی کمک می کند.
2. توت ها Cranberries یک ضد عفونی کننده طبیعی است که عفونت های دستگاه تناسلی را پاک می کند، التهاب را کاهش می دهد و کلیه ها را پاکسازی می کند. گل رز باعث تحول تدریجی سنگها به شن و ماسه می شود.
3. جو حاوی ویتامین B6 و آهن است که خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد و خون را بهبود می بخشد.

محصولات مفید برای کبد و پانکراس

تغذیه برای عملکرد مناسب ارگان های داخلی مهم است. هنگامی که کبد و پانکراس به درستی کار نمی کنند، فرد احساس خستگی، درد و مشکلات پوستی می کند. محصولات ویژه ای برای کبد و پانکراس وجود دارد، خطر بیماری های مختلف را کاهش می دهد و کار آنها را عادی می کند.

1. کلم بروکلی کمک می کند تا بدن از مواد مضر محافظت کند. جلبک حاوی سلنیوم، آنتی اکسیدان مهم برای کبد است.
2. کلم بروکلی و گل کلم حاوی مواد گیاهی است که کبد مواد سمی را پاکسازی می کنند.
3. آووکادو این ترکیب شامل اسیدهای غیر آلی است که برای بازسازی و پاکسازی بدن مهم هستند.

غذاهای مفید برای معده و روده

هر روز سیستم گوارش تست می شود، اگر کسی از آنچه که بخورد انجام نمی دهد. ماده اصلی مهم برای کار اندام - سلولز است. اندام را پاک می کند، مهارت های حرکتی را بهبود می بخشد. محصولات مفید برای معده باید دارای اسید آمینه و آنتی اکسیدان باشند.

1. توت ها حاوی آنتی اکسیدان ها، کمک به پاک کردن سموم و سموم، که ثبات عملکرد دستگاه گوارش را تثبیت می کند.
2. سبوس گندم و غلات . با توجه به وجود فیبر بزرگ، این غذاها به خوردن غذاهای دیگر کمک می کنند تا سریعتر جذب شوند و بدن با مواد مغذی جذب شوند.
3. محصولات لبنی . این ترکیب شامل اسید هایی است که برای کار روده مهم هستند و میکروفلور مری را بهبود می بخشد.

محصولات مفید برای مغز

ارگان یک مکانیسم پیچیده است، برای کارهایی که برای دریافت تغذیه مناسب لازم است. مواد اصلی مورد نیاز برای فعالیت مغز: گلوکز، ویتامین C و گروه B، آهن، لسیتین و اسید امگا. محصولاتی که برای مغز و حافظه مفید هستند، قطعا باید در منو افرادی باشند که فعالیتشان با استرس ذهنی ثابت همراه است.

1. گردو مغز مانند محصول حافظه و فعالیت مغز را بهبود می بخشد. آجیل خطر ابتلا به سرطان مغز را کاهش می دهد.
2. زغال اخته انواع توت ها در ایجاد بیماری های روحی مقاوم هستند، توانایی یادگیری و جلوگیری از پیری مغز را افزایش می دهند.
3. ماهی این ترکیب شامل اسید های چرب و فسفر است که برای فعالیت مغز مهم هستند. با تشکر از ویتامین D، خطر ابتلا به زوال عقل کاهش می یابد.

محصولات مفید برای مفاصل و رباط ها

سیستم عضلانی اسکلتی در طول روز بارهای زیادی را دریافت می کند، به خصوص اگر شخص به شدت اعمال جسمی می کند. بدن باید به طور منظم از ویتامین های F، D، E، گروه B و A دریافت کند، به عنوان مواد معدنی، کلسیم، فسفر، منیزیم و آهن است. برای سلامت سیستم اسکلتی عضلانی، محصولات رژیمی خود را برای مفصل مفیدی استفاده کنید.

1. سلنیوم و ویتامین C خطر آسیب به بافت همبند را کاهش می دهد. این مواد را در کلم، توت سیاه، لیمو و سبوس گندم قرار دهید.
2. بتا کاروتن برای کشش رباط ها و تحرک مفاصل لازم است و در هویج، زردآلو و خربزه وجود دارد.
3. ویتامین E برای کاهش تغییرات مرتبط با سن در بافت مهم است. این ماده در بروکلی، بادام، سگ رز و رزین خام وجود دارد.

محصولات مفید برای بینایی

محبوبیت ابزارهای گوناگون، رایانه ها و تلویزیون ها منجر به این واقعیت می شود که چشم ها یک بار بزرگ را دریافت می کنند که در نهایت منجر به کاهش دید و ظهور بیماری های مختلف می شود. برای جلوگیری از این کار، محصولات غذایی خود را که برای چشم مفید هستند، شامل کنید. مهم این است که آنها حاوی ویتامین A، E و C هستند، زیرا این مواد می توانند با اثرات منفی رادیکال های آزاد مواجه شوند.

1. هویج این سبزی حاوی مقدار زیادی ویتامین A است که برای حدت بینایی لازم است. مهم است که به یاد داشته باشیم که چربی ها برای جذب آن لازم است. آب هویج باید در رژیم غذایی افراد مبتلا به مشکلات بینایی حضور داشته باشد.
2. اسفناج یک توت خوب برای دیدن به لطف حضور لوتئین - ماده ای است که چشم را از چنین بیماری جدی به عنوان آب مروارید محافظت می کند. اگر به طور منظم در رژیم غذایی اسفناج قرار گیرد، خطر ابتلا به بیماری های چشم را می توان به میزان 90٪ کاهش داد.
3. زغال اخته در تابستان، توصیه می شود حداقل 10 قاشق غذاخوری بخورید. انواع توت ها، و همچنین می توانید مربا خام را تهیه کنید. زغال اخته چشم ها را از تأثیرات خارجی منفی محافظت می کند، بینایی خود را حفظ کرده و خستگی را از بین می برد.

محصولات مفید برای ریه ها و برونش ها

وضعیت محیط زیست ضعیف محیط باعث ایجاد مواد مضر وارد سیستم تنفسی می شود که بر عملکرد آن منفی تاثیر می گذارد. بسیاری حتی در مورد این واقعیت که محصولات مفید برای ریه ها و برونش ها می توانند خواص محافظ اندام را بهبود بخشند، حتی فکر نمی کنند. مهم ترین مواد برای عملکرد مناسب سیستم تنفسی: ویتامین A، C و E، پتاسیم، کلسیم و منیزیم.

1. هویج با توجه به حضور بتا کاروتن، تغذیه را بهبود می بخشد و بافت ریه را تقویت می کند.
2. محصولات لبنی . ترکیب شامل کالسین - یک ماده معدنی برای عملکرد مناسب ارگانهای تنفسی ضروری است.
3. گیاهان رزمی اسید اسکوربیک ریه ها و برونش ها را از اثر منفی میکروارگانیسم های بیماریزا حفاظت می کند.
4. روغن زیتون چربی های حاوی polyunsaturated شامل برای عملکرد بافت ریه مهم هستند.

محصولات مفید برای کاهش وزن

علت اصلی اضافه وزن در سوء تغذیه است. برای شروع روند از دست دادن وزن و بهبود وضعیت عمومی بدن، باید مواد غذایی مضر را رها کنید و جایگزین آنها مفید باشد. یک رژیم سالم کمک می کند تا سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد، بدن را پاک کند، فرآیند تجزیه چربی را آغاز کند، سلولیت را از بین ببرد و سلامت را بهبود بخشد. محصولات مفید برای کاهش وزن وجود دارد که توصیه می شود همه متخصصان تغذیه در رژیم غذایی خود قرار گیرند.

1. ریشه کرفس سبزیجات در میان دیگران غرق در آن است که برای هضم آن، بدن انرژی بیشتری نسبت به محتوای کالری اش مصرف می کند.
2. بلغور گندم . ترکیب شیمیایی غنی از مواد مختلف مفید است، اما نشاسته ای در آن وجود ندارد که غلات دیگر نمی توانند به آن نفوذ کنند. گندم سیاه کاملا جذب بدن می شود و گرسنگی را از بین می برد.
3. گوشت خرگوش غذاهای مفید پروتئین باید در رژیم غذایی باشند. گوشت خرگوش ایده آل برای از دست دادن وزن است، زیرا آن لاغر و به خوبی هضم شده است.
4. ماهی رژیم غذایی باید شامل انواع کم چرب باشد که پروتئین بدن را به شکل قابل هضم تبدیل می کند. ماهی بدن را با مواد ارزشمندی تامین می کند.