هر زن رویاهای زیبایی و باریک نگاه می کند. خانم به منظور تبدیل شدن به صاحب یک شکل جذاب، اغلب از انواع مختلفی استفاده می کند. یکی از این روش های مؤثر برای خداحافظی با اضافه وزن، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن در بدن است.
متابولیسم سریع - جوانب مثبت و منفی
مردم بیشتر و بیشتر معتقدند که متابولیسم شتابی یک برکت برای یک فرد است، بنابراین آنها سعی می کنند یاد بگیرند که چگونه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش دهند، و اینکه چه عواقب منفی این فرآیند، همیشه علاقه مند است. تلاش برای از دست دادن وزن در این روش، فرد تبادل طبیعی را نقض می کند. در میان اولین کسانی که رنج می برند همه کسانی که تصمیم به از دست دادن وزن با کمک داروهای هورمونی و مکمل های غذایی داشتند.
تحریک متابولیسم به روش های طبیعی یک جایگزین عالی برای آماده سازی مواد شیمیایی است. از جمله روش های ورزشی، ماساژ، سخت شدن، طب سوزنی است. با تشکر از این روش، فرد احساس شادتر، سالم تر و زیباتر خواهد شد. اهداف اصلی به دست می آیند - فرایندهای متابولیسم شتاب می یابند، در نتیجه یک فرد باریک تر و با اعتماد به نفس بیشتری در خود خواهد گرفت.
چگونه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟
به منظور دستیابی به شاخص های مورد نظر، اغلب مایل به از دست دادن وزن علاقه مند هستند که چگونه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش دهند. شما می توانید این کار را به روش های مختلف انجام دهید:
- ورزش منظم
- سونا، سونا؛
- ماساژ
- تغذیه مناسب؛
- خواب سالم؛
- استفاده از داروهای هورمونی؛
- استفاده از مواد زیستی.
نتیجه استفاده از مواد شیمیایی می تواند سریع باشد. با این حال، تعدادی از موارد منع مصرف دارد. قبل از تصمیم گیری در مورد چنین اقدامات شدید برای متابولیسم سریع، همیشه باید با یک متخصص مشورت کنید. توصیه هر پزشک به همه کسانی که بیماری دارند مورد نیاز است. در غیر این صورت، استفاده از این داروها می تواند به بدن آسیب برساند.
محصولاتی که سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند
برای دستیابی به نتایج مورد نظر، مهم است بدانیم کدام محصولات متابولیسم را سرعت می بخشد. در بالای محصولات مفید:
- مرکبات . موثر ترین میان تمام میوه های مرکبات گریپ فروت است. با این حال، حتی آب ساده با یک تکه لیمو کمک می کند تا سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد.
- محصولات لبنی . با توجه به محتوای کلسیم و ویتامین D در آنها، توده عضلانی ایجاد می شود. در این مورد، شما باید همه غذاهایی را که حاوی چربی کمی هستند انتخاب کنید.
- سیب میوه های مورد علاقه بسیاری از ما می توانند فرآیندهای متابولیک را تحریک کنند. یک روز توصیه می شود حداقل دو میوه مصرف کنید.
- کلم مفید نه تنها سفید، بلکه همچنین رنگ، کلم بروکلی.
با استفاده از این و دیگر محصولات مفید برای بدن، شما نه تنها می توانید سالم احساس کنید، بلکه فرآیند متابولیسم را تسریع کنید، که مطمئنا بر ظاهر تاثیر می گذارد. با این حال، خود را به دیگر غذاهای به همان اندازه مفید محدود نکنید. برای به دست آوردن نتایج خوب، مهم است که درست و متعادل کنید. اگر جیره حاوی تمام غذای لازم باشد، همه شانس برای رسیدن به اهداف تعیین شده وجود خواهد داشت.
نوشیدنی هایی که سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند
سوال این است که چگونه می توان سوخت و ساز بدن را در بدن واقعی برای افرادی که در سنین مختلف تشکیل شده اند و در حال جمع آوری هستند، تسریع کنند. فعالیت های جسمانی و محصولات غذایی در اینجا نقش مهمی دارند، اما حتی نوشیدنی ها:
- چای (سبز، لاشه، از گیاهان باغی)؛
- شیرینی پزی در ماست کم چرب؛
- کوکتل بر روی پنیر؛
- کوکی ها
آماده سازی چنین نوشیدنی ها حتی برای آماتور در آشپزخانه نیز مشکل نخواهد بود. آنها برای خوردن بدون افزودن شکر و غذای جداگانه مصرف می شوند. در این مورد، آنها نمی توانند شیرینی، شیرینی و ساندویچ را نوشید. اینگونه نوشیدنی های شتاب دهنده متابولیسم برای استفاده با رژیم های سخت و ناشتا توصیه نمی شود. پیروی از این قوانین ساده، شما می توانید یک اثر بزرگ را دریافت کنید.
داروهایی که سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند
گاهی اوقات، برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، تغذیه مناسب و ورزش مناسب نیست. در این مورد، علاوه بر قرص را نیز مصرف کنید. اجزای فعال مانند داروهای خاص باید باشد:
- کافئین؛
- افزودنیهای کروم؛
- L - تیروکسین
این داروها مصنوعی هستند. به منظور سرعت بخشیدن به متابولیسم استفاده شده و مکمل های غذایی. قرص های شتاب دهنده متابولیسم - "Turboslim Alfa-lipoic acid و L-Carnitine." آنها به کار عالی آنزیم هایی که در تجزیه پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها نقش دارند، کمک می کنند، طبیعی شدن قند در خون و کمک به شتاب متابولیسم.
ویتامین هایی که سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند
پاسخ دیگر به سوال چگونگی سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن در بدن، تغذیه مناسب است که حاوی تمام مواد لازم برای سلامتی است. یکی از فعال ترین ویتامین های B:
- ویتامین B1 - کمبود آن بر وضعیت سلامتی تاثیر می گذارد و حتی می تواند به تغییرات منفی در بافت های عضلانی و عصبی منجر شود.
- ویتامین B2 - کمبود آن باعث تحریک کم خونی و کاهش سرعت روند متابولیسم بدن می شود.
- ویتامین B9 - با کمک آن، پروتئین های متابولیک شتاب می گیرند، ایمنی افزایش می یابد و بدن پاک می شود.
- ویتامین B12 - سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به مقاومت در برابر کم خونی کمک می کند.
تأثیر بر شتاب فرایند متابولیک بدن و سایر مواد مهم:
- ویتامین A؛
- ویتامین C؛
- ویتامین E؛
- ویتامین D؛
- کروم؛
- پروتئین؛
- سلولز
- امگا 3
این مواد مغذی در غذاهای مورد علاقه ما هستند: تخم مرغ، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، نان، پرتقال، هویج، فراورده های لبنی، پنیر و کره. تغذیه مناسب متعادل، فعالیت بدنی فعال و راه رفتن در خارج از منزل در آب و هوای آفتابی، راه برای سلامتی و پاسخ به سوال در مورد چگونگی سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است.
گیاهانی که سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند
همه کسانی که نمیخواهند از دارو استفاده کنند، به طور فزاینده ای در مورد چگونگی سرعت بخشیدن به متابولیسم داروهای قومی علاقه مند هستند. در میان گیاهان موثر برای متابولیسم:
- مومیایی لیمو؛
- سیب زمینی
- یونجه
- جلبک دریایی قهوه ای
همه این گیاهان نه تنها شتاب دهنده فرآیندهای متابولیک بدن انسان هستند. با تشکر از آنها، کار سیستم گوارشی و عصبی بهبود می یابد. چای و قنادی با آنها کمک می کنند که سالم تر و باریک تر شوند. با این حال، آنها را سوء استفاده نکنید، زیرا حتی چنین هدایایی مفید از طبیعت در بیش از حد ممکن است به بدن آسیب برساند. قبل از خوردن گیاهان توصیه می شود که با پزشک مشورت کنید.
رژیم غذایی که سوخت و ساز بدن را تسریع می کند
برای متوقف کردن متابولیسم و کاهش وزن، می توانید از Haley Pomeroy متخصص تغذیه متخصص تغذیه استفاده کنید. در میان اصول اساسی این روش از دست دادن وزن - وعده های مکرر، بخش های کوچک، توزیع پروتئین و غذاهای کربوهیدرات در روزهای هفته. در روزهای اول، پزشک توصیه می کند که غذا حاوی کربوهیدرات ها را مصرف کند و در پروتئین بعدی آن را مصرف کند. برای بقیه روزها، شما باید غذاهای پروتئین و کربوهیدرات با چربی های اضافه مصرف کنید. در طول چنین رژیم غذایی، الکل، قهوه، شیر، شکر و ذرت ممنوع است.