عبارت "ورزش و چربی های طبیعی چربی" جادویی بر روی زنان تاثیر می گذارد: یک تصویر شاد بلافاصله قبل از چشمان شما ظاهر می شود - شما مجبور نیستید کاری انجام دهید، تنها یک محصول داشته باشید و وزن آن را از دست بدهید، سریع، کارآمد و بدون هیچ گونه تلاش! البته این ایده ها از حقیقت دور هستند.
چگونه مشعل چربی کار می کنند؟
چربی سوز یک مفهوم است که از ورزش به ما آمده است. این ورزشکاران هستند، با هدف حذف لایه چربی و نشان دادن عضلات اطراف آنها، مشروبات چربی ورزشی ویژه ای را که توسط یک دکتر ورزشی یا مربی آنها برداشت می شود، مصرف می کنند.
چنین چربی های چربی باعث سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن می شود و چربی را به انرژی منتقل می کند که ورزشکاران به راحتی آن را صرف می کنند و ساعت ها در ورزشگاه صرف می کنند. با توجه به مصرف این انرژی و افزایش متابولیسم، کاهش چربی اتفاق می افتد. اما، همانطور که می توان حدس زد، این "قرص های معجزه آسایی" بسیار خطرناک است، در صورتی که انرژی که در هنگام تقسیم چربی آزاد می شود، خرج نکنید، تمرینات را نادیده بگیرید و روی مبل بخورید.
آیا باید برای چربی سوزی چربی مصرف کنم؟ البته، ارزش آن نیست، زیرا برای کل ارگانیسم به طور کل مضر است. و عوارض جانبی مانند عرق کردن شدید و رفاه ناخوشایند بعید به نظر می رسد.
با این حال، یک گروه دیگر - به اصطلاح طبیعی چربی مشعل وجود دارد. این شامل محصولات دو نوع است: برخی از آنها دارای محتوای کم کالری هستند، به طوری که بدن انرژی بیشتری را برای هضم آنها صرف می کند تا از آنها دریافت شود. گروه دیگری شامل محصولاتی است که متابولیسم را تسریع می کنند و کمک نمی کنند چربی ها را از بین ببرند و از فروشگاه های چربی قدیمی برای زندگی استفاده کنند. آیا این مشعل چربی مضر هستند؟ البته نه! برعکس، آنها بسیار مفید هستند، و اگر شما منو خود را از آنها، شما به سرعت متوجه اثر مثبت!
مشروبات الکلی سبزیجات
البته بهترین مشعل های چربی موجود در خانه، البته، سبزیجات هستند. آنها باید به اندازه ممکن و اغلب خورده شوند، زیرا آنها برای هضم مفید هستند و قطعا به کاهش وزن کمک می کنند. بنابراین، بهترین مشعل های چربی از سبزیجات:
- کرفس این گیاه معطر کاملا متابولیسم را پراکنده می کند و باعث کاهش سریع وزن می شود با مصرف روزانه آن در غذا.
- کلم اسید چربی از طعم و مزه ترین خنثی و دلپذیر است که شما هر روز می توانید به راحتی بخورید. راز این است که کلم بسیار کم کالری است، اما حاوی مقدار زیادی فیبر است که به طور موثر بدن را تحریک می کند. علاوه بر کلم سفید، کلم، رنگ و کلم بروکلی نیز مفید است.
- کدو و کدو سبز. این سبزی نیز برای طعم و مزه آن مناسب است و برای استفاده روزانه در غذا مناسب است. کم کالری آن را دستیار ضروری در از دست دادن وزن می کند.
این سبزیجات بسیار عالی بود. با این حال، منصفانه می توان گفت که تمام سبزیجات غیر نشاسته ای (به عنوان مثال همه چیز به جز سیب زمینی، ذرت، لوبیا) هنگام غذا خوردن در هنگام از دست دادن وزن و افزایش سوزاندن چربی ها مناسب هستند. آنها باید برای گارنیرها انتخاب شوند.
به هر حال، فلفل گرم و زنجبیل به کاهش وزن کمک می کنند، زیرا آنها به طور فعال سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند. آنها همچنین باید در رژیم غذایی خود قرار بگیرند، اگر طعم و مزه خود را حمل می کنید.
مشروبات الکلی و میوه ها
میوه ها بر اساس اصل همانند سبزیجات عمل می کنند - آنها کم کالری و پراکنده هستند
- گریپ فروت یک چربی سوز است، که به وسیله جرم های رژیمی بر اساس آن شناخته شده است. به طور کامل متابولیسم را پراکنده می کند و هر خوراکی را راحت تر هضم می کند. و اگر قبل از هر وعده غذا بخورید، می توانید خیلی سریع وزن خود را از دست بدهید! به هر حال، سایر میوه های مرکبات اثر مشابهی دارند.
- کیوی یکی دیگر از میوه هایی است که هر روز ارزش غذا خوردن دارد. حداقل کالری، حداکثر سوزاندن چربی!
لازم است به یاد داشته باشید فقط دو استثناء میوه: انگور و موز - آنها دارای محتوای کالری بالا و برای از دست دادن وزن است که هیچ معنی وجود دارد! تمام میوه های دیگر را می توان با خیال راحت خورد.