چطور چربی زیر جلدی بخورید؟

به منظور کاهش وزن به طور دقیق با سوزاندن چربی و از دست دادن آب از طریق رژیم های مونو، شما نیاز به صبر کمی و زمان برای ورزش و تغذیه متعادل.

اول، توجه داشته باشید چند قاعده اجباری:

• کالری مصرف نکنید و گرسنگی نکنید
• کاهش و یا، در صورت امکان، رژیم غذایی خود را از غذاهای شیرین، چربی و آرد حذف کنید.
• عادت های بد را ترک کنید
• خوردن 5-6 بار در ضربه زدن؛
• نوشیدن حداقل 2 لیتر آب خالص خالص؛
• استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و غذاهای حاوی فیبر برای صبحانه و ناهار؛
• صبحانه را نمیفهمید
• پیگیری مقدار قند مصرفی؛
• در مورد مصرف یک مجموعه از ویتامین ها و مکمل های ویتامین ها فراموش نکنید؛
• شامل پروتئین بیشتری در رژیم غذایی روزانه شما می شود.
• حداقل 8 ساعت در روز بخوابید

همچنین، به منظور سرعت سوزاندن چربی زیر جلدی، خود را با تعدادی از فعالیت های بدنی آشنا می کنید که توصیه می شود حداقل 3 بار در هفته انجام شود. در زمان آنها باید بیش از یک ساعت طول بکشد. و در مورد فضای تنفس بین رویکردهای فراموششده را فراموش کنید!

تمرینات نمونه:

• 25 دقیقه - قلب (دوچرخه، دویدن، شنا، بازی در فضای باز، و غیره)؛
• 35 دقیقه - بارهای قدرت در عضلات پاها، پشت و مطبوعات؛
• یک ساعت - تمرینات قلبی.
• 25 دقیقه - بارهای قلبی.
• 35 دقیقه - تمرینات قدرتی برای عضلات پشت، سینه و دستها.

محصولات برای سوزاندن چربی

لازم به ذکر است که علاوه بر ورزش و رژیم غذایی متعادل در از دست دادن وزن برای کمک به شما آماده مصرف محصولاتی هستند که باعث چربی زیر جلدی می شوند.

آب کمک می کند تا میزان متابولیسم را افزایش دهد و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. همچنین احساس گرسنگی را از بین می برد.

آجیل کاج آنها حاوی تعداد زیادی اسیدهای چرب هستند و حاوی هورمون هایی هستند که به اصطلاح هضم می کنند.

محصولات لبنی . با استفاده منظم محصولات لبنی در بدن کلسیم تیروئید هورمون را افزایش می دهد که باعث سوختن چربی می شود.

نارنجی این میوه بسیار غنی از ویتامین است. علاوه بر این، حاوی فیبر طبیعی است، به طور موثر در مقابل چربی مبارزه می کند.

آناناس آنابولار غیرقابل معیوب در واقع اشتها را از بین می برد و غذا را هضم می کند.

تخم مرغ آنها حاوی پروتئین هایی هستند که مدت زمان طولانی بدن را اشباع می کنند. آنها یک صبحانه شگفت انگیز و سالم خواهند بود.

سیب زمینی طولانی شده است که سیب زمینی دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است. این شکم را پر می کند همچنین نشاسته موجود در سیب زمینی تاثیر خوبی بر سوزاندن چربی دارد.