پس از خواندن عنوان این مقاله، بسیاری از مردم به ناامیدی می رسند: معده را برای 3 روز حذف کنید، اما آیا این امکان وجود دارد؟ شاید، اما با برخی از رزرو. اگر به سانتا کلاوس، پدرخوانده و این واقعیت که در سه روز یا دو یا سه بار وزن خود را از دست می دهید، اعتماد کنید، سپس شما را ترسانیدم. بابا نوئل و پری ممکن است، اما هیچ راهی برای کاهش وزن در چنین زمان کوتاهی وجود ندارد. اما اگر هدف را تنظیم کنید تا ظرف 3 روز به شکم صاف شود، آن را کاملا امکان پذیر است.
در چه مواردی این کاهش سریع وزن مورد نیاز است؟
به عنوان مثال، شلوار مورد علاقه خود را به طور ناخودآگاه رها کنید و یا لباس را مانند قبل از خواب بیدار نکند، و شما در سه روز یا چهار روز در این کمد لباس را برای خیره شدن به مردم با نگاه خیره کننده آن برنامه ریزی می کنید. بنابراین، بر روی چیز استاندارد قرار دهید، به یاد داشته باشید که چگونه آن را نشسته، و 3 روز آن را کنار بگذارید.
چه کاری باید انجام دهم تا ظرف 3 روز کاهش یا از بین بردن معده من انجام شود؟
- البته، در راه یک شکم صاف ما یک رژیم غذایی واجب است. علاوه بر این، آن را بسیار پیچیده است، بنابراین برای 3 روز شما نیاز به جمع آوری اراده به مشت. پس از همه، شما نمی توانید چیزی جز میوه و ماست بخورید. در طول این دوره، بدن با استفاده از چنین رژیم غذایی از سموم پاکسازی می شود و سوخت و ساز بدن نیز طبیعی می شود. بدون تسلیت، مانند: "شلیک کردن وینک آن آب نبات کوچک و همه" و یا "فقط یک نان کوچک به kefir". نه، و یک بار دیگر نه، شما نمی توانید این کار را انجام دهید! و بیشتر، برای این 3 روز شما باید به طور کامل ترک سیگار و الکل. به اعتقاد من، چنین "خیانت" بر بدن، پاداش خواهد گرفت. در 3 روز، معده شما واقعا صاف تر می شود. اگر از نتایج چنین رژیم الهام گرفته باشید، به یاد داشته باشید که نمی توان از آن برای بیش از 8 روز پیروی کرد. و مانند هر رژیم غذایی، نمی توانید بلافاصله در مقادیر معمول غذا بخورید، بدن را به مواد غذایی دیگر اضافه کنید، به جز میوه و کفیر به تدریج.
- برای تمیز کردن معده در سه روز، ما به ماساژ نیاز داریم. نه، لازم نیست به یک متخصص بنویسید، خود ماساژ کافی است. شما غلتک ها، برس ها، ماساژ دهنده ها نیاز دارید. و 5 قطره محلول روغن ویتامین E و 1/2 قاشق چای خوری روغن زیتون. روغن حاصل از آن برای ماساژ استفاده می شود. 20 دقیقه در روز تحت ماساژ در یک زمان یا 10 دقیقه دو بار در روز اختصاص دهید. اگر مخلوط روغن به هر دلیلی برای طبخ کار نکند، استفاده از هر مرطوبکننده دیگر امکان پذیر است. پس از همه، اثر اصلی از ماساژ به دست می آید، و ترکیب مرطوب تنها به عنوان یک ابزار کمکی مورد نیاز برای پوست شما در معده است که می تواند در چنین کاهش وزن سریع مورد آزار و اذیت قرار گیرد.
- و در نهایت، برای از بین بردن معده به مدت 3 روز و مرتب کردن آن، بدون هیچ گونه اعمال جسمی بیرون بیایید. این تمرینات معمولی برای مطبوعات است. کافی خواهد بود که هر 5 تا 10 بار در روز انجام شود. شما می توانید خود را به سه تمرین محدود کنید.
اول: دروغ گفتن بر روی پشت، پاها در زانوها خمیدگی، دستان در پشت سر و به قلعه پیوند می دهند. در این مورد، پاها باید بر روی وزن باشند. وظیفه شما این است که بدن را از کف جدا کنید تا به زانو نزدیک شود. ما تماشا می کنیم که پایه از کف خارج نمی شود و آرنج در مقابل صورت همگرا نیستند.
دوم: دروغ گفتن بر پشت، کف دست دادن زیر باسن، پاها راست است. پاها را به آرامی پاره کنید.
سوم: دروغ گفتن بر روی پشت، دستان خود را در طول بدن قرار دهید، پاهای راست. در عین حال، پاهای ما را بالا می بریم و خودمان را به جوراب دست می دهیم، بدن را از بین می بریم و عضلات شکمی ما را تکان می دهند.
شما می گویید این همه ساده نیست، رژیم غذایی، ورزش و ماساژ؟ اما به نحوی دیگر کار نمی کند، برای تمیز کردن معده به مدت 3 روز، تنها با کار سخت امکان پذیر است. پس از این سه روزه شدید چیزی استاندارد بگیرید، قرار دهید، به آینه بروید و تعجب کنید. آیا حقیقت کاملا نشسته است؟