دانه های کتان برای کاهش وزن

برای مدت زمان طولانی، خواص منحصر به فرد از دانه های کتان شناخته شده است، که در حال حاضر به طور فعال برای تمیز کردن روده، و برای بهبود رنگ پوست، و برای غنی سازی بدن با ویتامین ها، پروتئین فیبر و سبزیجات و برای کاهش وزن شناخته شده است. این محصول روز به روز محبوب تر می شود و نه برای هیچ چیز.

لاغری با دانه های کتان: به علت چه چیزی؟

بسیاری از مردم تصور می کنند که با کمک دانه های کتان از دست دادن وزن یک اردک تبلیغاتی دیگر است که تنها نتایج وعده داده می شود، اما آنها را به ارمغان نمی آورد. در واقع، این محصول واقعا مفید است و در مبارزه با چاقی کمک می کند. فکر نکنید که اگر شما یک قاشق غذاخوری از دانه کتان را بخورید، می توانید از استیک چرب و کیک برای دسر استفاده کنید. نه، این تنها یک ابزار کمکی است که به پاک کردن بدن کمک می کند و نتایج را از سایر اقدامات بهبود می بخشد. دانه های کتان برای کاهش وزن به دلایلی موثر هستند:

  1. بذر کتان از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، پروتئین ها و سایر امکانات اشباع شده است که فورا بدن را جذب می کند. این به شما اجازه می دهد جایگزین ظروف با بذر کتان با وعده های غذایی مناسب، مقدار کالری رژیم غذایی را کاهش دهید و به طور موثر از دست دادن وزن خود را کاهش دهید.
  2. یکی از خواص بذر کتان این است که اشتها را کاهش می دهد. تصور کنید چقدر کمتر می خورید اگر با شیرینی ها و ساندویچ ها (150-300 کالری) و دانه کتان (30 تا 50 کالری) نوشیدنی نگذارید. و اثر این همان خواهد بود - شما نمی خواهید برای چند ساعت دیگر بخورید.
  3. بذر کتان به دلیل فراوانی فیبر، روده ها و معده را به طور فعال پاک می کند، که به شما اجازه می دهد سموم، سرباره و تمام مضرایی که قبلا انباشته شده را حذف کنید. از این به بعد وزن خود را از دست می دهید و مهمتر از همه - بدن جذب مواد مفید تر می شود، چرا متابولیسم شروع به فعالیت بیشتر می کند.
  4. استفاده منظم از بذر کتان اجازه می دهد تا آنها را با مواد غذایی مضر جایگزین کنید و عادت های غذایی سالم را ایجاد کنید که بدون هیچ زحمتی به شما در از دست دادن وزن کمک می کند.

مهمترین چیز در عین حال، شما از عصاره دانه یا دانه های کتان زمین (آرد لاینفوی) برای کاهش وزن استفاده می کنید، وزن را با سرعت اندازه گیری کاهش می دهید. این چیزی است که به شما امکان می دهد تا نتیجه را برای مدت زمان طولانی حفظ کنید، زیرا کاهش وزن سریع ناگزیر به تایپ سریع آن منجر می شود.

دانه کتان برای کاهش وزن: منع مصرف

توجه داشته باشید که استفاده از دانه کتان می تواند برای کسانی که سنگ کلیه سنگین دارند، ناامن باشد. در مورد بیماری های دیگر، لازم است از پزشک درخواست مشاوره از پزشک داشته باشید، اما معمولا متخصصان دیگر متضرر نمی شوند.

دانه های کتان برای کاهش وزن: دستور العمل

لذت بخش ترین چیزی است که استفاده از دانه های کتان برای کاهش وزن می تواند به طرق مختلفی انجام شود، بسیاری از دستور العمل ها، و همه چیز را به دلخواه خود را پیدا کنید. شما می توانید هر طرح از دست دادن وزن را انتخاب کنید، اما به طور موثر آن است که معمولا به جای 1-2 وعده غذایی در روز (ترجیحا شام و میان وعده، به عنوان مثال) در هر ظرف کتانی. بگذارید گزینه های دیگر را بررسی کنیم:

  1. دانه خرد شده با ماست. در هفته اول لازم است یک کوکتل 1٪ کبد و 2 قاشق چایخوری بنوشید. دانه خرد شده دانه کتان (یا خرید آرد آماده دانه کتان). در هفته دوم، 4 قاشق غذاخوری سبوس دار در یک لیوان کافر قرار داده و در هفته سوم - 3 قاشق چای خوری دانه کتان این مخلوط باید به جای شام گرفته شود، در نوشابه های کوچک بخورید، بعد از آن - تنها آب.
  2. برای کاهش محتوای کالری خود را به هر ظرفی اضافه کنید. برای پخت، سالاد، غلات، سوپ و لوازم آرایشی و بهداشتی گیاهی کار می کند.
  3. ژله کتانی. در 3 فنجان آب 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق بذر را بگذارید، آن را به حرارت کم حرارت جوش داده و به مدت 10 دقیقه جوش بزنید. شما می توانید به جای شام یا نیم فنجان برای نیم ساعت قبل از هر وعده غذا 1-1.5 فنجان بخورید.
  4. فرنی کتان

راه را انتخاب کنید و برای همیشه باریک بمانید!