AD رژیم غذایی

یک سیستم غذا بسیار دقیق - AD رژیم غذایی وجود دارد. این برای 90 روز طراحی شده است و مقدار خاصی از کالری برای هر یک از آنها را رنگ می کند. برای حفظ چنین رژیم غذایی، سطح بالایی رشته و سازماندهی ضروری است: مهم است که روزانه مصرف کالری را رعایت کنید و شیوه زندگی آرام، اندازه گیری شده و بدون تمرین فیزیکی را هدایت کنید. بهتر است که یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید تا دقیقا از الزامات این سیستم پیروی کنید.

AD رژیم غذایی: ممنوعیت

برای اینکه این رژیم غذایی به شما برای کاهش وزن طولانی مدت در شما کمک کند و آسیب نرسانید، مهم است که به شدت به تمام توصیه های مربوط به این سیستم پی ببرید. اول از همه، فهرست ممنوعیت ها را در نظر بگیرید:

این قوانین کاملا ساده و قابل فهم هستند. به عنوان مثال، الکل و غذاهای چرب در تمام رژیم های سالم ممنوع است. مهم است که به این لیست بی اعتماد باشیم، در غیر این صورت خطر ابتلا به بدن وجود دارد. غذای کمتری وجود خواهد داشت و اگر ناسالم باشد بدن به سادگی نمی تواند به درستی کار کند چرا که این مواد مغذی لازم را دریافت نمی کنند.

رژیم غذایی AD: نسخه

علاوه بر ممنوعیت، مجموعه ای از قوانین وجود دارد که به شما امکان می دهد که کاهش وزن خود را موثر، ساده و دلپذیر کنید.

با استفاده از تمام این قوانین، شما به راحتی می توانید با رژیم غذایی مقابله کنید. در واقع طرح که در آن محتوای کالری نقاشی شده است در زیر به عنوان جداول جدول ارائه شده است - راحت تر آن را چاپ کنید و آن را در یخچال و فریزر آویزان، به طوری که آن را در طول کل رژیم غذایی فراموش نکنید. در روزهای مشخص FAST، شما فقط باید از گرسنگی و نوشیدن آب - از 1.5 لیتر کمتر استفاده کنید. این یک رژیم غذایی شدید است، اما در طی آن آسان است از دست دادن کیلوگرم انباشته شده. به طوری که وزن باز نمی گردد، فراموش نکنید که در پایان آن به تغذیه مناسب پایبند باشید.