آجیل برای محتوای بالای پروتئین سبزیجات مشهور هستند، اما مقدار زیادی از چربی ها این کالری را کالری می بخشد که باعث می شود کسانی که می خواهند وزن کم کنند، از رژیم غذایی آنها حذف شود. در سال 1980، اسطوره بازسازی شد. متخصصان تغذیه ایتالیایی پیشنهاد رژیم غذایی خود را که به طور کامل رها پروتئین حیوانی را جایگزین آن با پروتئین گیاهی پیشنهاد می کنند (از آنجا که پروتئین های گیاهی بهتر از بدن پروتئین حیوانی جذب می شوند). و از آنجا که آجیل - یک محصول نه تنها با کالری زیاد، بلکه همچنین بسیار مغذی است - به این معنی است که احساس گرسنگی پس از خوردن آجیل، به زودی ظاهر نخواهد شد.
در رژیم غذایی رژیم غذایی مهره علاوه بر آجیل، میوه ها نیز وجود دارد، بنابراین بهتر است این رژیم غذایی را نام ببرید - میوه و مهره. چنین رژیم غذایی برای 10 روز طراحی شده است که می تواند تا 5 کیلوگرم وزن اضافی را از دست دهد.
منو از رژیم غذایی میوه و مهره برای یک روز به نظر می رسد به شرح زیر است:
- صبح باید با یک لیوان آب میوه تازه شیرین بدون قند شروع کنید.
- برای صبحانه، هر میوه (به جز موز) در مقادیر نامحدود و 100 گرم گردو (گردو، فندق یا بادام)
- برای یک صبحانه دوم شما همچنین می توانید تعداد انگشت شماری از آجیل را بخورید.
- برای ناهار، شما می خورید همان میوه برای صبحانه (تا زمانی که شما می خواهید) و 200 گرم فندق.
- این میان وعده شامل یک سیب تازه و یا آب میوه گلابی است.
- شام شامل میوه های تازه و 100 گرم از بادام (آجیل برای صبحانه، ناهار و شام می تواند مبادله شود).
من می خواهم به شما هشدار بدهم که رژیم غذایی برنج باید با رژیم های غذایی نسبتا سخت و حتی موثر رفتار کند. علاوه بر این، تعداد زیادی از مردم از آلرژی به آجیل رنج می برند، بنابراین تصمیم به خوردن یک رژیم سرخ شده، اطمینان حاصل کنید که هیچ حساسیتی به این محصول نداشته باشید.