شناخته شده نه تنها در قلمرو روسیه نشان می دهد واقعیت "Dom-2" در صفحه نمایش تلویزیون برای سال ها است. در طول این زمان، تعداد زیادی از مردم حضور داشتند و بعضی از آنها حتی چندین بار نیز به سایت ساختمانی تلویزیون آمدند. یکی از این شرکت کنندگان Marina Afrikantova است . ورود بلوند موثر باعث ایجاد هماهنگی بین مخاطبان شد، زیرا آنها یک دختر زیبا و لاغر را دیدند که مانند یک عروسک باربی بود. از این لحظه اینترنت با درخواست ها منفجر شد و شمار زیادی از تماشاگران علاقه مند به این واقعیت بودند که مارینا افریکانتووا وزن خود را از دست داد و به همان شیوه موفق به دست یابی به نتایج شد. چنین هیجانی دختر را مجبور کرد تا اسرار او را افشا کند و به دیگران توصیه کند که چگونه شخصیت او را تکرار کند.
مارینا Afrikantova چگونه از دست دادن وزن چگونه؟
تنها گزینه هایی که طرفداران این پروژه برای توضیح تغییرات جادویی دختران ارائه نمی دهند، چه هستند؟ کسی اصرار داشت که به سادگی این عملیات را انجام دهد، بعضی دیگر گزارش دادند که این همه چای سبز و توت گجایی است که به طور گسترده در اینترنت تبلیغ می شود. در شبکه های اجتماعی، حتی می توانید پست هایی را مشاهده کنید که زنان متاهل آفریقایی آگهی کوکتل را تبلیغ می کنند که به او کمک می کند وزن اضافی را از بین ببرد. در واقع، همه چیز ساده و بی اهمیت است - Marina موفق به از دست دادن وزن به دلیل تغییرات ورزشی و تغذیه شده است.
در یکی از مصاحبهش، ماریین Afrikantova گفت که او در واقع وزن از دست داده است. دختر گفت که از هیچ وسیله تازه ای استفاده نکرده است، اما به سادگی برای ورزش رفت و به رژیم کم کالری رفت. ورزش در حال اجرا حداقل 20 دقیقه در روز است. و به سالن رفت، جایی که او مجموعه تمرینات سنتی برای همه گروههای عضلانی را اجرا کرد.
درک اینکه چگونه مارینا افریکانتوا وزن را از دست می دهد، باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی داشته باشد، زیرا دختر بیش از یک روش تغذیه را مورد آزمایش قرار داد. بیایید در مورد اصول برخی از رژیم های غذایی که شرکت کنندگان "Doma-2" استفاده می کنند متمرکز شویم:
- رژیم هالیوود 14 روز طول می کشد که طی آن شما نمی توانید صبحانه بخورید. اگر از گرسنگی شدید رنج می برید، می توانید چای بخورید و نیمی از گریپ فروت را بخورید. از محصولات منو حاوی نشاسته، قند و همچنین نوشیدنی های الکلی به طور کامل حذف می شوند. پخت و پز می تواند بخار شده یا جوشانده شود. ممنوعیت مهم دیگر نمک است.
- رژیم کلم 10 روز طول می کشد از رژیم غذایی شما نیاز به حذف شیرین، آرد، نوشابه گازدار و سیب زمینی. کلم را می توان در انواع مختلف و حتی در کلم شور و کلم بروکلی. برای صبحانه فقط چای یا قهوه مجاز است. منوی ناهار: سالاد سبزیجات و گوشت بخار است. برای شام، توت فرنگی، تخم مرغ و میوه مجاز است. در شب، اگر شما احساس گرسنگی می کنید، می توانید 1 قاشق غذاخوری بخورید. کرفس
- رژیم غذایی ژاپنی . این روش برای 2 هفته محاسبه می شود. برای این دوره شما نیاز به استفاده کامل از نمک دارید. فهرست مواد غذایی ممنوع شامل نوشیدنی های گازدار و الکلی، شیرینی و آرد است. این منو بر اساس ماهی، غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت است.
- رژیم غذایی برزیل .
رژیم غذایی دقیقا 14 روز طول می کشد. در این زمان، این منو باید بر اساس غذاهایی باشد که پروتئین و سبزیجات زیادی دارند. از رژیم غذایی باید از شیرین، آرد و الکل حذف شود. - رژیم غذایی گندم سیاه چنین رژیم غذایی باید بیش از 10 روز طول بکشد. در طول روز می توانید تنها فرنی را بخورید، بدون آب و نمک و ادویه جوشانده آب بخورید. مجاز به شستن فرنی با کافر کم چرب است، اما نه بیش از 1 لیتر در روز.
پس از آنکه دختر موفق به خلاص شدن از سانتیمترهای اضافی شد، او به تغذیه مناسب تغییر کرد و محتوای کالری رژیم غذایی او را تماشا کرد، که به او اجازه می داد خودش را در شکل خود حفظ کند. و در نهایت، مهم ترین موضوع - چگونه بسیاری از Afrikantova kg وزن از دست داده است. با توجه به بلوند برای چند ماه، او توانست حدود 10 کیلوگرم را از دست بدهد.