رژیم متابولیک - منو برای هر روز

رژیم متابولیسم سریع چیست؟ این روش خاصی برای کاهش وزن است که بر مبنای متابولیسم شتاب دهنده است و همچنین پس از آن نتیجه باقی می ماند.

ویژگی های رژیم غذایی

هدف از این رژیم غذایی کاهش هورمون انسولین و استروژن است که به طور کامل بستگی به چگونگی تجمع چربی در بدن و همچنین نحوه هورمون های مسئول سوختن چربی ها (تستوسترون، آدرنالین، سموتوتروپین و البته، ، نورآدرنالین).

بسیاری از مردم فکر می کنند که برای خلاص شدن از پوند اضافی، شما باید بدن خود را گرسنه نگذارید و کالری ها را حساب کنید، اما معلوم نیست که خیلی مهم است. نکته اصلی این است که محصولات را به درستی برای تمام روز توزیع کنید.

منوی رژیم غذایی متابولیک برای هر روز

این رژیم غذایی مانند هر نوع دیگری دارای جنبه های مثبت آن است:

  1. در مورد شمارش کالری و ممنوعیت غذاهای مورد علاقه خود فراموش کنید
  2. با تشکر از اصل رویکرد مناسب به منوی کامپایل شده، این رژیم غذایی متابولیک که منو حاوی پروتئین است، حتی در شب نیز کار می کند.
  3. سیستم متعادل طول نمی کشد تا صبر کند و پرداخت می شود.
  4. تضعیف نکن
  5. ایده آل برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند.

البته، علاوه بر تمام این ویژگی های مثبت، این رژیم غذایی کاملا منفی است. چیزی است که زنان برای از دست دادن وزن به سرعت استفاده می کنند اما این کار نمی کند. اما پس از آن شما باید در مورد سندرم متابولیک در زنان فکر کنید که کاملا متفاوت نیست، بنابراین این رژیم برای همه مناسب است. علاوه بر این، کاهش وزن بیش از 1 کیلوگرم در هفته، به شدت بر سلامت کلی تاثیر می گذارد.

در این رژیم غذایی، شما باید مواد غذایی را به 5 گروه تقسیم کنید، بسته به کربوهیدرات. اما شما نیازی به محدود کردن خودتان در هر چیزی ندارید.

مرحله اول

سندرم متابولیک در این مرحله از رژیم غذایی 2 هفته طول می کشد، بنابراین همه چربی نیز به شدت سوخته است. در این زمان، شما باید غذاهایی را مصرف کنید که چربی و کربوهیدرات ندارند یا حداقل محتوای کمتری دارند. هر روز شما باید یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بنوشید.

در این دوره، شما فقط باید غذاهای حاوی صفر چربی و کربوهیدرات مصرف کنید.

جدول نمره:

مرحله دوم

این مرحله بسته به هدف هدف تنظیم می شود. وزن به تدریج کاهش می یابد.

خوراک باید از این طرح پیروی کند:

منو تقریبی به این شکل است:

مرحله سوم

ما نتیجه دریافت شده را رفع می کنیم، بنابراین در وعده غذایی غذای کمی بیشتر از گذشته است، به جز برای پذیرایی از غذا (در یک نقطه برای صبحانه و شام). همچنین هر قسمت غذا نباید بیش از 250-300 میلی لیتر باشد و فاصله بین وعده غذایی نباید بیش از سه ساعت باشد.

منو تقریبی به این شکل است: