هنگامی که لازم است به سرعت بدن را به شکل و حذف چند کیلوگرم از مناطق مشکل، رژیم های تغذیه با محدودیت در مقدار و کیفیت مواد غذایی به نجات می رسد. در میان آنها - رژیم مکزیکی که زادگاه آن آمریکای مرکزی است. پیوستن به یک منو ساده، شما فقط می توانید وزن را فقط چهار روز کاهش دهید.
مکزیکی ها چه می خورند؟
رژیم مکزیکیهای بومی عمدتا شامل ذرت، لوبیا و سبزیجات بود. مکزیک - محل تولد شکلات و محلی آن را حتی به غذاهای گوشتی اضافه می کند، اما قبل از اینکه شکلات نوشیدنی از زمین های ممتاز باشد. با این حال، آنچه اکنون در مکزیک خورده می شود، کاملا متفاوت از گذشته است. فقر مردم محلی فست فود است و با وزن بیش از حد است. بنابراین، افراد علاقه مند با یک رژیم غذایی مخصوص برای حفظ رژیم غذایی مناسب آماده شدند .
رژیم غذایی مکزیکی برای کاهش وزن
یک راه عالی برای از بین بردن بدن و تمیز کردن رژیم مکزیکی است، شما می توانید از دست دادن وزن که تضمین شده است، اگر چه از لحاظ جسمی دشوار است تحمل. فقط مواد لبنی کم چرب، میوه های خشک، سبزیجات، تخم مرغ و قهوه مجاز می باشند (در مکزیک بدون قهوه). چنین رژیم غذایی برای کسانی که به دنبال کاهش وزن قبل از هر رویداد مهم هستند مناسب است، اما برای افراد آلرژیک، افراد مبتلا به مشکلات گوارشی و بیماری های دستگاه گوارش است.
رژیم غذایی مکزیکی - 4 روز
چهار روز - منهای چهار کیلوگرم: این فرمول ساده توسط رژیم مکزیکی ارائه شده است که منوهای آن از عادی ترین محصولات مقرون به صرفه است. این روش از دست دادن وزن برای بهره وری و سادگی و برای ارزان بودن مقادیر اجزاء ارزشمند است. هر عنصر مزایای بی شماری دارد:
- تخم مرغ آب پز - منبع کم کالری پروتئین؛
- میوه های خشک، میوه ها و سبزیجات - ویتامین ها، سقز، فیبر را به آنها بدهید.
- لبنیات - غنی از عناصر مفید، بهبود هضم؛
- قهوه - تضمینی برای شادابی است.
1 روز
- صبحانه: 2 تخم مرغ تند، 1 مرکبات (گریپ فروت، نارنجی ماندارین یا نارنجی)، چای نعناع؛
- برای یک شام مجاز به خوردن تعداد انگشت شماری (7-11 قطعه) از آلو است؛
- شام تکرار صبحانه، تنها تخم مرغ است.
2 روز
- در صبح - یک فنجان قهوه و یک تکه پنیر سخت؛
- در بعد از ظهر - یک تخم مرغ و یک مرکبات؛
- در شب - یک لیوان کافر (1-2.5٪ چربی)، سیب یا گلابی.
3 روز
- در صبح - چای بدون قند؛
- در بعد از ظهر - سالاد سبز (از گوجه فرنگی، خیار، فلفل)، چاشنی با روغن گیاهی، یک تکه پنیر؛
- در شب - یک لیوان شیر (1-2.5٪) یا کبد.
4 روز
- صبحانه - موسلی بدون شیر و یک لیوان آب (ترجیحا تازه تازه فشرده)؛
- در بعد از ظهر - سالاد سبزیجات، یک تخم مرغ؛
- قبل از خواب - 2 آپاندیس یا ماندارین.
ویکتوریا روفو رژیم غذایی
بازیگر نقش مکمل زن ویکتوریا روفو، که برای سری "Just Maria" شناخته شده بود، به شیوه ای مکزیکی از دست دادن وزن خود رسیده و باعث رژیم غذایی وی در سراسر جهان شد. قوانین اصلی ویکتوریا و "رژیم ساده" او:
- فقط سه وعده غذا در روز؛
- یک مجموعه محدود از محصولات (ذکر شده در بالا)؛
- هیچ تنقلاتی؛
- امتناع شیرین، چرب
- آخرین وعده غذایی بعد از 18-19 نیست.
رژیم غذایی ماریا مرتب
ستاره سینمای مکزیک، بازیگر ماریا مرتبه همچنین تلاش می کند تا خود را در شکل خود نگه دارد، اما منوی او از یک کلاسیک متفاوت است. رژیم غذایی شامل آجیل، سبزیجات، میوه ها - محصولاتی از غذاهای سنتی مکزیک است. اما رژیم غذایی ارزان تر است.
- در صبح - بخشی از بلغور جو دوسر با اضافه کردن کشمش و بادام، یک تکه پنیر سخت.
- ناهار - نارنجی یا مرکبات دیگر، 4-6 مهره.
- ناهار - نصف ظرف سوپ سبزیجات ، خورش لوبیا، گوشت آب پز (تون یا بوقلمون)، سالاد سبزیجات، قرمز ذرت.
- اسنک کیک کوچک است.
- در شب - بادام، نیم لیوان ماست یا یک ماست کوچک، عسل.
- قبل از رفتن به رختخواب، می توانید یک سیب، کیوی و چند آجیل بخورید.
- علاوه بر این، یک روز باید یک لیتر دو آب هنوز هم بنوشید.