در حال حاضر محبوبیت بسیار زیادی رژیم های غذایی پیدا کرده اند که در آن کربوهیدرات ها محدود هستند. در واقع، کربوهیدرات - منبع سریع انرژی و از دست دادن آن، بدن بلافاصله به استفاده از منبع انرژی دیگر تبدیل می شود - سلول های قبلا انباشته شده چربی. به همین دلیل است که بسیاری از افراد علاقه مند به ترکیب انواع محصولات فصلی معروف هستند که حاوی خرمالو در لیست هستند.
چند کربوهیدرات در یک خرمالو وجود دارد؟
خرمالو یک میوه شیرین است که با توجه به مقدار زیادی تانن، طعم رطوبت دارد. همانطور که میوه می رسد یا منجمد، طعم تند تند ناپدید می شود، و خرمالو طعم طبیعی خود را - بسیار مرطوب و شیرین نشان می دهد. شایان ذکر است که شیرینی این محصول به دلیل فراوانی کربوهیدراتهای ساده است که قندهای آن است.
در 100 گرم محصول فقط 0.5 گرم پروتئین، عدم وجود کل چربی و 16.8 گرم کربوهیدرات وجود دارد. در مقایسه با بیسکویت ها، بستنی یا کیک، این خیلی زیاد نیست، اما اگر درصد مواد تشکیل دهنده را در نظر بگیریم، مشخص می شود که خرمالو تقریبا به طور کامل از کربوهیدرات تشکیل شده است.
محتوای شکر در خرمالو
دانستن اینکه چقدر در یک کربوهیدرات ضخیم است، شما به صورت خودکار می دانید و چه مقدار از آن یک و یک disaccharides آن را، به این دلیل که این مقادیر برابر با یکدیگر است. بنابراین، شما به طور مستقل می توانید به این سوال پاسخ دهید که آیا شکر زیاد در خرمالو وجود دارد. این شاخص خیلی زیاد است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند آن را به افرادی که چاق هستند رها کنند.
این که آیا در دئودن وجود دارد خرمالو؟
در لیست موارد منع مصرف این محصول چندین موقعیت وجود دارد، اما در میان آنها دیابت وجود دارد. با این حال، شاخص گلیسمی این محصول متوسط است - 45. با این حال، پزشکان توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت نوع 1
با توجه به لیستی از موارد منع مصرف، لازم به ذکر است که عدم استفاده از این میوه ها برای کسانی که با سلامت معده مشکل دارند. پزشکان ثابت کرده اند که اگر شما بیش از حد غذا خوردید، یک خرمالو می تواند باعث انسداد روده شود، اما این به جای کسانی که در اندام های دستگاه گوارش فعالیت دارند، تهدید می شود. علاوه بر این، میوه نابینای خطرناک است. اگر بیش از 1-2 خرمالو در روز بخورید، این خطر شما را تهدید نمی کند.