مشکل اضافه وزن برای بیش از یک دهه مرتبط است، بنابراین به طور مرتب روش های مختلفی برای از دست دادن وزن وجود دارد. رژیم کوارتز با توجه به سلیقه و مزایای آن، محبوب است. محصول اصلی حاوی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و متیونین است که ماده ای است که عملکرد کبد را بهبود می بخشد و به چربی انباشته شده کمک می کند.
مبانی رژیم غذایی رژیم غذایی برای 7 روز
توسعه دهندگان اشاره می کنند که ظرف مدت یک هفته از محدودیت در مواد غذایی، می توانید پنج پوند اضافی را از بین ببرید، وضعیت استخوان ها، دندان ها را تقویت کنید و سلامت خود را تقویت کنید. گزینه های مختلفی برای از دست دادن وزن وجود دارد.
رژیم کلاسیک این منو شامل سه وعده غذا است.
- صبحانه : بخشی از فرنی بادمجان، یک تکه گوشت نعناع، خیار، گوجه فرنگی، یک تکه نان چاودار و کره. به عنوان یک دسر، 1 قاشق چایخوری مربا مجاز است.
- ناهار : هر ظرف از پنیر، اما بدون استفاده از مواد افزودنی کالری.
- شام : هر ظرف سس، خدمت سوپ سبزی، یک تکه نان چاودار و کره.
مهم است که مقدار زیادی آب در طول روز و، برای اولین بار، نصف ساعت قبل از غذا بخورید.
رژیم غذایی کافر و پنیر برای 7 روز
این گزینه دقیق تر است، زیرا رژیم غذایی تنها شامل دو محصول می باشد. استفاده از این روش از دست دادن وزن در حضور مشکلات سیستم گوارش ممنوع است. روزانه 300 گرم کشک و 0.5 لیتر کبد کم چرب لازم است. مقدار کل باید به 5-6 وعده غذایی تقسیم شود تا گرسنگی را از بین ببرد.
پنیر و پنیر رژیم غذایی برای 7 روز
با توجه به در دسترس بودن میوه های تازه، بدن رژیم غذایی را راحت تر تحمل می کند، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی مفید را دریافت می کند. علاوه بر این، میوه حاوی فیبر است، که کمک می کند تا روده را تمیز کند. رژیم غذایی شامل پنج وعده غذایی است. صبحانه، ناهار و شام شامل 100 گرم پنیر و 100 گرم میوه است، اما برای تنقلات مجاز است
رژیم غذایی بر روی پنیر و سیب برای 7 روز
برای این نوع از وزن از دست دادن، رژیم غذایی به نظر می رسد: 200 گرم پنیر و 1.5-2 کیلوگرم سیب بهترین سبزی هستند. مقدار کل محصولات توصیه می شود که به 5-6 وعده غذایی تقسیم شود. شما می توانید غذاها را به صورت جداگانه یا با هم ترکیب کنید. عملیات حرارتی ممنوع است
برای دستیابی به نتایج خوب، توصیه می شود هر یک از رژیم های فوق با فعالیت بدنی منظم ترکیب شود.