در میان عناصر مهم برای بدن، منیزیم آخرین نیست. او نقش مهمی در عادی سازی فعالیت تمام سیستم هایش و فرایندهای فیزیولوژیکی که در بدن به وجود می آید نقش دارد. اگر منیزیم کافی نیست، کمبود آن می تواند منجر به نقض جدی در فعالیت های آن شود.
اگر منیزیم کافی نیست ...
مقدار کافی منیزیم بلافاصله خود را احساس می کند و علائم کمبود منیزیم در بدن کاملا روشن است:
- یک فرد شروع به تجربه خستگی ثابت می کند که به یک مزمن تبدیل می شود؛
- او به سرعت خسته می شود، و حتی خواب باعث احساس بی قراری و انرژی نمی شود؛
- یک فرد نمی تواند برای مدت طولانی تمرکز کند بر عملکرد یک کار خاص، منحرف شود، بی توجه، مهارت تجزیه و تحلیل عمیق اطلاعات دریافت شده را از دست می دهد.
کمبود منیزیم علائم خاصی دارد که در زنان باردار دیده می شود.
خطر ابتلا به کمبود منیزیم برای زنان باردار:
- پیامدهای مهم و ناخوشایند فقدان این عنصر در حاملگی ممکن است احتمال سقط جنین باشد؛
- کمبود منیزیم باعث افزایش تورم می شود؛
- زمانی که کمبود منیزیم در بدن زنان باردار وجود دارد، تحریک پذیری عصبی آنها افزایش می یابد، نوسانات خلقی، پریشانی و غضب ناعادلانه، ترس های ناامید کننده مکرر می شود؛
- بارداری یک زندگی دشوار در زندگی زناشویی است که همراه با سم زدایی، سرگیجه مکرر، گرفتگی در پاهای او است.
علائم کمبود منیزیم در بدن زن به دلیل کاهش میزان پوست، شستشو از بدن در طی قاعدگی و در دوره یائسگی مقدار زیادی کلسیم است که به نوبه خود باعث پوکی استخوان می شود. علاوه بر این، کمبود منیزیم در بدن منجر به نقض ماهانه می شود.
اما کمبود منیزیم نه تنها در زن، بلکه در بدن مرد نیز منعکس می شود.
نشانه هایی از کمبود منیزیم در بدن مرد وجود دارد:
- کمبود منیزیم می تواند حملات قلبی و سکته مغزی را تحریک کند، که مردان نسبت به زنان در معرض آن هستند.
- می تواند باعث خستگی، تضعیف فعالیت عضلانی شود.
- فقدان این عنصر می تواند افسردگی و شرایط استرس زا را تشدید کند.
بنابراین، کمبود منیزیم می تواند منجر به مشکلات جدی در عملکرد هر دو بدن مرد و زن شود.