نه چندان دور لیستی از محصولات مفید برای بدن انسان در ایالات متحده آمریکا ساخته شده است. یکی از رهبران بی قید و شرط این فهرست، kefir آشنا است، که آسان است در قفسه های فروشگاه پیدا کنید. با این حال، در مورد مزایای این محصول برای پزشکان بدن انسان دهه ها می گویند: کبد در بیماری های دستگاه گوارش، بیماری های کبدی، اختلال در سیستم ایمنی بدن، افزایش فشار خون نشان داده شده است. و برای افرادی که اضافه وزن دارند و به طور مداوم کالری مصرف می کنند، ماست خامه ای در رژیم غذایی به سادگی ضروری است، هرچند کبد معمولی که محتوای کالری آن بالاتر از کلستر بدون چربی است، حتی برای افرادی که وزن کمتری دارند مفید است. مصرف چنین محصول، شما می توانید بخش قابل توجهی از هورمون پروتئین روزانه را بدون ترس از کمر باریک بگیرید.
چقدر کالری در ماست بدون چربی وجود دارد؟
بسته به تولید کننده خاص، مقدار کالری 100 گرم ماست نهایی از 28 تا 33 کیلو کالری است. بنابراین، یک لیوان کبد، حاوی 250 گرم از این محصول، به بدن شما اجازه می دهد تا 70 تا 82 کیلوکالری اضافی دریافت کند. حداکثر سود بدن به وسیله یک محصول مستحکم در صبح در معده خالی یا در شب قبل از رفتن به رختخواب ارائه می شود.
چربی کم چربی مفید است؟
انتخاب به نفع یک رژیم سالم، یک زندگی طولانی و پرطرفدار را تضمین می کند. با این حال، در مصرف ماست ضعیف چربی نیز "مشکلات" وجود دارد. اعتقاد بر این است که در نتیجه جدایی شیر، بخش قابل توجهی از پروتئین را از دست می دهد و ظاهر اشتها آور بدون کافر بدون چربی را افزایش می دهد، تولید کنندگان از ضخیم کننده های بدن استفاده نمی کنند: نشاسته اصلاح شده یا آگار.
یک کالری کم کالری مفید بدون کالری اضافی دریافت کنید
حتی اگر شما ترجیح می دهید برای خرید کفیر آماده شوید، ارزش کالری هنوز هم مهمترین دلیل برای انتخاب یک محصول نیست. عمر مفید محصول طبیعی هرگز بیش از 5-7 روز طول نخواهد کشید. عمر طول عمر بیشتر بدین معنی است که اضافه کردن مواد نگهدارنده به محصولات شیر تخمیر شده، که دقیقا به نفع سلامتی نیست.