افرادی که چنین توت هایی مانند هندوانه را دوست ندارند واحد هستند. او یکی از دلایلی است که تا تابستان بسیار دوست داشتنی است و منتظر فصل بعدی هستیم. یک توت بزرگ با یک گوشت طعم دهنده آبدار در گرما تابستان، طراوت و تشنگی را به ارمغان خواهد آورد. بسیاری از فیبر، عناصر ریز و پیچیده ویتامین آن را بسیار سالم نگه می دارند و هندوانه کم کالری باعث کاهش وزن می شود.
لاغری با هندوانه
هندوانه برای کاهش وزن یک توت ایده آل است که دارای خواص مفیدی است. خوب است که شما می توانید از دست دادن وزن خوشمزه و با نفوذ به بدن خود. رژیم غذایی هندوانه در تابستان بسیار محبوب است و به راحتی برای بسیاری از آن قابل دسترسی است.
با استفاده از آنتی اکسیدان ها که بسیار غنی از انواع توت ها هستند، شرایط مو، ناخن و پوست بهبود می یابد. جلوگیری از پیری زودرس بدن و جلوگیری از تشکیل تومورهای سرطانی.
هندوانه دارای اثر دیورتیک است و محتوای فیبر بالا عالی است که باعث تحریک کلسترول، نمک و شکر بیش از حد بدن می شود که تاثیر زیادی بر سلامت کلی دارد. سیستم گوارش و دفع ادرار تنظیم شده است.
آهن، حاوی این توت، مانع از کم خونی و کمک به کم خونی می شود. فسفر برای کار مغز بسیار مفید است. پتاسیم - کار کلیه ها و قلب را بهبود می بخشد. و کلسیم - تقویت استخوان ها.
اگر تصمیم بگیرید یک رژیم هندوانه را امتحان کنید یا آن را نیز به عنوان "گرسنگی هندوانه" نام ببرید، از 5 روز شروع کنید. در این دوره، به استثنای هندوانه، چیزی برای خوردن بیشتر توصیه نمی شود. اما اگر فقط با یک هندوانه به شما دشوار است، آن را با یک تکه نان سیاه نان ترکیب کنید.
با تشکر از این واقعیت است که محتوای کالری این توت فقط 35 کیلوکالری در هر 100 گرم است و خمیر به راحتی می تواند گرسنگی را برای یک رژیم غذایی پنج روزه رفع کند، شما می توانید 5-7 کیلوگرم وزن اضافی را بخرید. و اگر شما همچنین راه درست را از این رژیم بگیرید، پس چند هفته دیگر یک کیلوگرم دیگر از 7 یا حتی بیشتر دریافت خواهید کرد.
نشستن در این رژیم، حتی یک هندوانه و کم کالری، نباید بیش از حد شستشو داده شود و بیش از حد شسته شود. در ابتدا، میزان مصرف روزانه هندوانه خود را به درستی محاسبه کنید و این: 1 کیلوگرم انواع توت ها در هر 15 کیلوگرم وزن بدن به 5 وعده غذایی تقسیم می شود. یعنی اگر وزن شما 75 کیلوگرم باشد، برای یک روز 5 کیلوگرم هندوانه، 1 کیلوگرم در هر وعده غذایی نیاز دارید. بنابراین، تمام 5 روز غذا می خورید.
پس از یک رژیم غذایی، به عنوان مثال در 5 روز، شما باید به یک منو خاص بپردازید، که به موجب آن، کیلوگرام شما همچنان از بین می رود:
- صبحانه: بلغور جو دوسر، یک تخم مرغ و پنیر بدون چربی؛
- ناهار: ماهی آب پز یا مرغ و سبزیجات؛
- شام: هندوانه، تنها با میزان 1 کیلوگرم در هر 30 کیلوگرم وزن بدن.
در طول دوره رژیم غذایی، فقط می توانید آب آشامیدنی و چای سبز بدون شکر را بنوشید.
آیا در هنگام از دست دادن وزن در شب می توان هندوانه خورد؟
هندوانه برای شام زمانی که از دست دادن وزن یا درست مثل آن است، بسیار مفید است. در برخی موارد توصیه می شود حتی پزشکان این کار را انجام دهند. در شب، غلظت ادرار فعال در بدن ما اتفاق می افتد، و نوشیدن هندوانه برای شب باعث می شود حذف سنگ از کلیه ها.
ما امیدواریم که همه به این سوال علاقه مند باشند: آیا می توان هندوانه را در حالی که وزن خود را می خورد، پاسخی برای آن دریافت کرد. هندوانه برای رژیم غذایی کاملا کامل است، آن را در هر زمانی از روز بخورید. خوشمزه، سالم و نه گرسنه.
اگر چه، مانند هر محصول، او منع مصرف دارد. از آنجایی که هندوانه یک توت است که حاوی مقدار زیادی مایع و فیبر است، افراد مبتلا به کولیت، خونریزی، اسهال، بیماری کلیوی و سایر اختلالات خروج ادرار باید بسیار مراقب باشند. همچنین توصیه می شود که در ماه های آخر بارداری هندوانه را به زنان بنوشید. بیماران دیابتی موظفند با دکتر خود مشورت کنند، در مورد فرصت برای لذت بردن از این توت خوشمزه.