ویتامین A یا رتینول برای بدن انسان ضروری است. هر روز مردم باید حداقل 0.8-1 میلی گرم از این ماده را با غذا دریافت کنند. کمبود ویتامین ویتامین می تواند منجر به عواقب بسیار جدی شود. و به خصوص کمبود در ماه های بهار احساس می شود.
چرا در بهار یک آیتیامینوز وجود دارد؟
پس از زمستان مردم به طور ناگهانی فساد، خواب آلودگی، نگرانی، خستگی مزمن را تجربه می کنند . این وضعیت کمبود ویتامین فصلی است. این به چند دلیل رخ می دهد:
- نقض رژیم غذایی؛
- عدم توانایی اغلب میوه های تازه و سبزیجات مصرف می کند؛
- کیفیت بالای مواد غذایی گیاهی - محصولات ریشه در حال حاضر بسیاری از مواد ارزشمندی را از دست داده اند و سبزیجات سبز و سبز که در گلخانه ها یا وارداتی از خارج از کشور رشد می کنند، در ابتدا بسیار مفید نخواهد بود.
علائم کمبود ویتامین ویتامین A
واقعیت این است که بدن کمبود رتینول را تجربه می کند، نشانه هایی از جمله:
- کمبود ایمنی
- از دست دادن قدرت، بی تفاوتی، بی خوابی، کاهش کارایی؛
- سرد نیست؛
- در حال افزایش چروک و چروک روی صورت؛
- ظاهر شوره سر؛
- بثورات پوستی، التهاب؛
- کاهش دقت بینایی؛
- ماستوپاتی در زنان و کاهش میل جنسی در مردان است.
اگر تشخیص کمبود ویتامین ویتامین دارید، باید بلافاصله شروع به درمان کنید.
نحوه برخورد با بریبی؟
واضح ترین پاسخ به این سوال، چگونه برای درمان بریبی، "برای بازدید از یک دکتر" است. البته در هر داروخانه امروز امکان خرید مجتمع های ویتامین وجود دارد که می توانند کمبود ویتامین A را پر کنند. اما باید یادآوری کرد که این داروها همچنین می توانند عوارض جانبی داشته باشند، به این معنی که آنها می توانند خود را مستقل بدون مشورت با متخصص، ارزشش را ندارد با این حال، اگر مطمئن شوید که شما به داروهای خاصی از ویتامین حساسیت ندارید، می توانید آنچه را که بیشترین ایمنی را در نظر گرفته اید، خریداری کنید، مثلا "Aevit" (روغن کنسانتره ویتامین A و E در کپسول های ژلاتین) یا ویتامین A مایع در آمپول.
در خانه، مدیریت کمبود ویتامین A توسط تغذیه مناسب کمک خواهد کرد. مقدار زیادی از این ماده در هویج یافت می شود - از سبزیجات تازه، لازم است که سالاد را با کره یا آب اسپری کنید، زیرا در طول پخت و پز برخی از ویتامین A از بین می رود. همچنین توصیه می شود برای تزئین سوسن های گل رز وحشی و وحشی در منوی روزانه، فلفل قرمز، کدو تنبل، گوجه فرنگی، بروکلی، سبزیجات تازه و سالاد استفاده کنید.
