کاشا - بهترین گزینه برای تغذیه مناسب. این شامل بسیاری از فیبر، ویتامین ها و میکرو عناصر لازم برای بدن ما است. فرنی جو با شیر مورد علاقه همه بزرگسالان و کودکان است. این غذای عالی برای کسانی است که میخواهند توده عضلانی را تولید کنند، زیرا حاوی پروتئین زیادی است. استفاده منظم از فرنی های غلات به تولید کلاژن کمک می کند که وضعیت پوست را بهبود می بخشد، آن را تمیز، صاف و نرم می کند. بگذارید با شما در مورد چگونگی پخت و پز خوشمزه ی فرنی یخچال صحبت کنیم.
دستور غذای فرنی جو در شیر
مواد تشکیل دهنده:
- شیر - 200 میلی لیتر؛
- جو غلات - 50 گرم؛
- شکر - به مزه؛
- آب 50 میلی لیتر؛
- کره - 10 گرم؛
- نمک - به طعم و مزه.
آمادگی
شیر را در یک ظرف بخورید، کمی آب اضافه کنید و آن را روی اجاق قرار دهید. ما منتظر مخلوط کردن برای جوشیدن، به آرامی جو و کمی نمک را ریخته. پخته شده با حرارت کم، به طور مداوم، به مدت 30 دقیقه، تا زمانی که فرنی ضخیم شود. 5 دقیقه قبل از پایان پخت و پز، شکر و کره را به طعم اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید.
دستور العمل برای فرنی جو با شیر و کدو تنبل
مواد تشکیل دهنده:
- شیر - 200 میلی لیتر؛
- آب 100 میلی لیتر؛
- چغندر جو - 4 قاشق غذاخوری. قاشق
- کدو تنبل - 100 گرم؛
- کره - 1 قاشق چای خوری؛
- نمک - به طعم و مزه.
آمادگی
ما به طور کامل کلوچه ها را شستشو می دهیم، مرتب کردن آنها، قرار دادن آنها را در یک ظرف آهن، ریختن آب و قرار دادن آنها در آتش. در حدود 25 دقیقه جوشانید، با یک درب روکش کنید و کاسا را دم کنید. این بار من و تمیز کدو تنبل، آن را به قطعات کوچک برش. در یک کاسه یخ بریزید، کدو را بگذارید و مخلوط را به یک جوش بیاورید. ما یک آتش سوزی کوچکتر بگذاریم و به مدت 20 دقیقه طبخ را بشکنیم، به طور مداوم هم زدن. ما توده شیرین و کدو تنبل را با مخلوط کن میریزیم و با جو مخلوط میکنیم. در فرنی جوشی به پایان رسید با کدو تنبل، یک تکه کره قرار داده و به خوبی مخلوط کنید.
دستور العمل های فرنی شیر با موز
مواد تشکیل دهنده:
- جو غلات - 0،5 مورد؛
- آب - 0.5؛
- شیر - 0،5 مورد؛
- موز - 1 قطعه؛
- نمک، شکر - به مزه.
آمادگی
جو را پیش از آن در آب سرد قرار داده و آن را برای شب بگذارید. در صبح، بقایای آب را تخلیه می کنیم و کروپ را با آب جوش ریخته می کنیم. 5 دقیقه روی حرارت کم بگذارید و سپس نمک و شکر را به طعم اضافه کنید. ما آن را به خوبی ترکیب می کنیم. 3 دقیقه دیگر جوشانده، سپس شیر را اضافه کنید. اگر فرنی بیش از حد ضخیم باشد، می توانید کمی شیر اضافه کنید. تقریبا 5 دقیقه بخورید و خاموش شوید. موز پوست کنده، به داخل مکعب های کوچک بریزید و به فرنی بریزید. ما همه چیز را به طور کامل مخلوط می کنیم، بر روی صفحات قرار می دهیم و روغن کمی خامه ای اضافه می کنیم! به نظر می رسد بسیار خوشمزه، سالم و مغذی!
فرنی شیر با میوه
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر جو - 4 قاشق غذاخوری. قاشق
- شیر - 500 میلی لیتر؛
- نمک - 0.5 قاشق چایخوری.
- قند - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- کره
- ترکیبی توت (کشمش، توت فرنگی، گیلاس، زردآلو).
آمادگی
شیر را در یک ظرف بخورید و کمی کمی گرم کنید. به تدریج جوانه را بشویید،