رژیم غذایی شکلات - چگونه به سرعت از دست دادن وزن با شکلات؟

بسیاری از جرات ندارند از دست دادن وزن، تمایل ندارند شیرینی های مورد علاقه خود را از دست بدهند، اما رژیم غذایی شکلات همه چیز را تغییر می دهد. برخی از افراد در این ترکیب مفهوم شگفت زده خواهند شد و کسانی هستند که اعتقاد ندارند که با استفاده از یک ظرافت مردمی، شما می توانید از کیلوگرم نفرت نابود کنید.

رژیم غذایی شکلات - جوانب مثبت و منفی

برای تعیین اینکه آیا ارزش استفاده از این روش کاهش وزن، شما باید از نقاط قوت و ضعف های موجود مطلع شوید. بسیاری از علاقه مندان به اینکه آیا رژیم غذایی شکلات کمک می کند تا از دست دادن وزن، و بنابراین برای یک دوره کوتاه از زمان شما می توانید حداقل 2 کیلوگرم است. برای افرادی که از کم خونی رنج می برند مفید خواهد بود. این آنتی اکسیدان های شیرین وجود دارد که روند پیری بدن را کاهش می دهد. شکلات فعالیت مغزی را تحریک می کند، که برای افرادی که در فعالیت های ذهنی فعالیت دارند مهم است.

توصیف مزایا و معایب رژیم غذایی شکلات، اجازه دهید ما در مورد کمبودهایی که تأیید علمی دارند، متمرکز شویم. شیرینی محبوب در سراسر جهان، متابولیسم را کاهش می دهد، که باعث کاهش اثربخشی کاهش وزن می شود. پس از تغییر به یک رژیم معمولی بدون تغییر، کیلوگرم از دست رفته بازگردانده می شود و گاهی اوقات حتی در مقادیر بیشتر. رژیم های غذایی شکلات براساس نسبت BJU بی نظیر هستند و بدن ویتامین ها و مواد معدنی را از دست می دهد.

یکی دیگر از ضعف های مهم این است که تعداد زیادی از موارد منع مصرف وجود دارد، بنابراین استفاده از این تکنیک برای افراد دیابتی، افراد آلرژیک، برای بیماری های کبدی و برای حضور سنگ در کلیه ها و دستگاه های گوارش امکان پذیر نیست. رژیم غذایی شکلات برای فشار خون بالا و بارداری ممنوع است. شما نمی توانید این محصول را در مقادیر زیاد بخورید. قبل از از دست دادن وزن توصیه می شود که با پزشک مشورت کنید.

رژیم غذایی شکلات برای کاهش وزن

روش های متعددی وجود دارد که به کاهش وزن اضافه کمک می کنند، اما اغلب آنها تمام سختی ها را شامل می شود و مصرف روزانه شکلات با کیفیت بالا را به همراه دارد، مقدار آن نباید بیش از 90-100 گرم باشد. بیش از دوز توصیه نمی شود، زیرا می تواند نتیجه منفی باشد. محتوای کالری کاشی با وزن حدود 100 گرم 540 کیلوکالری است و در هنگام استفاده از افزودنی های مختلف ارزش افزایش می یابد. رژیم غذایی شکلات به معنای مصرف حداقل 1.5 لیتر آب است. سه ساعت پس از دسر، مایعات را بنوشید.

رژیم غذایی شکلات برای 3 روز

محبوب ترین گزینه برای 3 روز طراحی شده است، و برای این مدت زمان ممکن است 2-3 کیلوگرم پرتاب کند. منو این روزها بسیار ساده است و شامل یک نوار شکلات و چای سبز بدون قند است. علاوه بر این، ما نباید نیاز به آب آشامیدنی را فراموش کنیم. کاشی ها به شش قسمت مساوی تقسیم می شوند و هر دو ساعت آنها هستند. رژیم غذایی شکلاتی، که منو آن خیلی سخت است، می تواند تکرار کند، اما نه از یک ماه قبل. یکی دیگر از جزئیات مهم - کاشی را انتخاب کنید، که باید حاوی حداقل 55٪ کاکائو باشد.

رژیم غذایی در شکلات تلخ

همانطور که قبلا ذکر شد، گزینه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که براساس استفاده از شکلات است. برای کسانی که محدودیت های مواد غذایی سخت را تحمل نمی کنند، یک رژیم غذایی شکلات ایتالیایی برای یک هفته توصیه می شود. این اجازه می دهد تا استفاده از محصولات دیگر، اما نتیجه به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار نمی شود. مهم است که به یاد داشته باشید که قسمت ها باید کوچک باشند و بین آنها شکلات تلخ برای لاغری در میزان 1/3 کاشی و قهوه مصرف کنید. آب را فراموش نکنید. منو برای 7 روز به نظر می رسد این است:

• صبحانه : سالاد میوه و لکه های سبز؛
• ناهار : ماکارونی با سس لاغر و سالاد سبزیجات؛
• شام : سبزیجات پخته شده.

رژیم غذایی شکلات شیری

اگر ما با محبوبیت مقایسه کنیم، در ابتدا شکلات شیری است که طعم ملایم و ملایم و بدون تلخی دارد. مجاز به استفاده از آن در رژیم غذایی است. برای کسانی که علاقه مند به کاهش وزن با استفاده از یک رژیم غذایی شکلات، با استفاده از یک دسر لبنی علاقه مند هستند، سپس هر یک از گزینه های مورد نظر را انتخاب کنید و آنها را با شکلات تلخ جایگزین کنید. جایگزینی مجاز است، زیرا کالری بودن این گونه ها تقریبا یکسان است بنابراین شیرین بودن شیر 545 کیلوکالری و تلخ 540 کیلوکالری است. مقدار روزانه شکلات شیر ​​نباید بیشتر از 80 گرم باشد.

رژیم غذایی شکلات و قهوه

برای بسیاری از مردم، این ترکیب رایج است و اگر هنوز هم چندین کیلو وزن را از دست می دهد، آن را فقط کامل می کند. دانشمندان ثابت کرده اند که اگر به قهوه تجاوز نشویم، اما استفاده از آن می شود: بدن را تکان می دهد، اشتها را کاهش می دهد، متابولیسم را نرمال می کند و عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد. رژیم غذایی شکلات و قهوه به پاک کردن بدن از سموم و مایع اضافی کمک می کند.

ماهیت این روش از دست دادن وزن است که در ظرف 3-4 روز تنها قهوه شکلات و قهوه طبیعی بدون قند استفاده شود. شما نمی توانید کرم یا شیر را به نوشیدنی اضافه کنید، اما دارچین، فلفل قرمز و ماکارونی عالی خواهد بود، زیرا این ادویه ها باعث سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن می شوند . برای یک روز رژیم غذایی شکلاتی، می توانید بیش از 150 گرم شکلات بخورید و 7 فنجان قهوه بنوشید. در این زمان توصیه نمی شود که ورزش کنید و مهم است که وضعیت بدن شما را کنترل کنید.

رژیم غذایی در شکلات داغ

گزینه دیگری برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند یک رژیم غذایی نوشیدنی شکلاتی است که منجر به واکنش کامل خوردن غذاهای جامد می شود. رژیم غذایی بر اساس استفاده از کاکائو یا شکلات داغ است. این نوشیدنی ها از نظر شکلات هم مفید است، اما آنها به صورت آرام تر عمل می کنند. شکلات داغ برای کاهش وزن می تواند در روز تخلیه مصرف شود و شما می توانید یک رژیم غذایی طولانی را برای یک هفته مشاهده کنید. مقدار روزانه نوشیدنی 7 فنجان و آب خالص است.

خروج از رژیم غذایی شکلات

همانطور که قبلا ذکر شد، اگر بعد از از دست دادن وزن دوباره رژیم معمولی را دنبال کنید، پس از آن کیلوگرام مطمئنا بازگشت خواهید داشت، بنابراین مهم است که برخی از قوانین را در نظر بگیرید. رژیم غذایی شکلات تیره یک شروع عالی و آماده سازی برای گذار به تغذیه مناسب است که نه تنها به حفظ نتیجه کمک می کند، بلکه باعث بهبود آن نیز خواهد شد. به منظور آسیب رساندن به بدن و به حداقل رساندن مشکلات بهداشتی، مهم است بدانید که چگونه از رژیم غذایی شکلات خارج شوید:

1. بخشی از محصولات جدید باید کوچک باشد و به تدریج افزایش یابد.
2. حذف از منوی مضر برای محصولات شکل: سرخ شده، چرب، شور، دودی، کنسرو شده، فست فود، شیرینی و شیرینی. با تمرکز بر روی غذای سالم، می توانید نه تنها از دست دادن وزن خود، بلکه همچنین سلامت خود را بهبود بخشید.
3. اولین ظرفی که می توانید به رژیم خود اضافه کنید یک سالاد است که از کلم سفید و هویج تهیه شده با آب لیمو تهیه شده است. سبزیجات باید خرد شوند و به خوبی برداشته شوند تا نرم شوند.
4. از آنجایی که در طول رژیم غذایی بدن کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مفید است، ضروری است که کسری را پر کنیم. برای انجام این کار، بسیاری از آب های طبیعی رقیق شده، چای سبز و گیاهی را بنوشید. منوی سبزیجات و میوه های تازه را وارد کنید. مفید هستند broths مختلف، که باید کم چرب و unsalted.
5. در طول لاغری در شکلات، بدن از انرژی عضلات خود میگیرد، بنابراین برای بازگرداندن این نقص، لازم است پروتئین زیادی در رژیم غذایی وجود داشته باشد. برای این انواع انواع کم چرب گوشت، ماهی و محصولات لبنی را انتخاب کنید.
6. برای جلوگیری از overeating و حفظ متابولیسم به غذای کسر تبدیل شوید .
7. فعالیت های بدنی خود را که به کالری ها احتیاج دارید و بافت عضلانی را احیا کنید، اضافه کنید. در نتیجه، بدن باریک و مناسب می شود.

رژیم غذایی شکلات - پیامدهای

متخصصان تغذیه در مورد این روش های از دست دادن وزن متضاد هستند؛ زیرا رژیم های غذایی تقریبا همیشه دارای عواقب منفی هستند، زیرا محدودیت های شدید در غذا برای بدن ضرر دارد. قبل از استفاده از شکلات برای کاهش وزن توصیه می شود برای مشورت با دکتر به طوری که او نشان می دهد خطرات بهداشتی ممکن است. برای تسهیل انتقال رژیم غذایی، آماده سازی، به تدریج از بین بردن محصولات مضر و کاهش رژیم غذایی ضروری است.