به نظر می رسد که 30 سال سن بزرگ است، زمانی که شما در حال حاضر یک فرد بزرگسال و مستقل هستید، اما در همان زمان "شما می توانید در اطراف گمراه". روانشناسان می گویند که چنین افرادی دارای تعدادی از مشکلات جدی هستند که باید مورد توجه قرار گیرند.
در مراحل مختلف زندگی او فرد با مسائل مختلفی مواجه است که می تواند بر روی شانه و روح وزن کند. مجموعه ای از مشکلات این افراد، افرادی هستند که بیش از مرز 30 ساله هستند.
در اینجا لازم است ذکر شود که آنها به عنوان هزاره یا نسل Y (کسانی که در سالهای 1981 تا 2000 متولد شده اند) طبقه بندی می شوند که ویژگی آن تأثیر گسترده فناوری های دیجیتالی در تمام حوزه های زندگی است. اعتقاد بر این است که بیشتر افراد متعلق به این گروه امتیاز بالایی از اهمیت خود دارند و می دانند چه چیزی نارسیسیسم است. به منظور غلبه بر مشکلات داخلی در حال ظهور، آنها باید در زمان شناسایی و ریشه کن شوند، و این همان کاری است که ما انجام خواهیم داد.
1. ترس از تغییر چیزی در زندگی
هرچه مسن تر می شود، سخت تر است که او زندگی خود را تغییر دهد و تصمیماتی بگیرد. Millenial می تواند با هزاران عذر مواجه شود، چرا این یا آن عمل را انجام نمی دهد، اگرچه ممکن است خطرش موجه باشد. روانشناس آمریکایی بری شوارتز این را "پارادوکس انتخاب" می نامد وقتی که یک انتخاب بزرگ باعث نارضایتی فردی می شود.
مشاوره مشکل اصلی این است که بی مسئولیت گرفتن مسئولیت است و این یک مکانیسم محافظ طبیعی محسوب می شود، اما لازم است قبل از اینکه دیر شود، با آن مبارزه می کنیم. نگران نباشید که با قلب زندگی کنید، زیرا اغلب شهود راه درست را نشان می دهد.
2. تاثیر اطلاعات منفی
هزاره های زیادی وجود دارند که ناراحتی های شدیدی را از منفی که اطراف اطراف آن را تجربه می کنند، تجربه می کنند. این موضوع با اقتصاد ناپایدار، مشکلات زیست محیطی، نابرابری و غیره همراه است. این می تواند بار سنگینی بر روی شانه ها باشد، که اجازه نمی دهد که در لذت زندگی می کنند.
مشاوره سعی کنید خود را از منظر خواندن خوراکهای خبری محافظت کنید، به خصوص اگر سرفایل های بد را مشاهده کنید. زندگی خود را با مثبت پر کنید، که از منابع مختلف به دست می آید.
3. مشکلات زندگی شخصی
بر طبق آمار، افرادی که متعلق به دوران هزاران ساله هستند، به اندازه کافی بلند هستند تا بتوانند همراه با زندگی خود را شناسایی کنند. بسیاری از آنها به زودی ازدواج نمی کنند، ترجیح می دهند همه وقت خود را برای ساختن یک حرفه و تحقق بخشیدن به دیگر حوزه ها اختصاص دهند. چنین تغییری از اولویت ها گاهی اوقات عواقب منفی برای زندگی آینده، زمانی که یک شخص متوجه است که او تنها باقی مانده است.
مشاوره برای اینکه خوشحال باشید، باید زمانی که واقعا میخواهید، روابط ایجاد کنید و ازدواج کنید، و نه به این دلیل که زمان و نیاز به انجام کاری دارید. عشق نمیتواند مانع ایجاد یک حرفه شود؛ چرا که نیمه دیگر میتواند حمایت و انگیزه خوبی باشد.
4. ناسازگاری با جهان اطراف ما
جهان به طور مداوم در حال تغییر است و مقدار زیادی از چیزها، مفاهیم و حتی قوانین زندگی وجود دارد که برای 30 سالگی به نظر می رسد عجیب و غریب و غیر قابل درک است. در پایان، فرد می تواند به راحتی احساس کند.
مشاوره هنوز ایستاده اید، اما با جهان هماهنگی دارید. در صورت امکان، چیزی جدید را مطالعه کنید، اخبار را مشاهده کنید و سپس شما نیز در "روند" باشید.
5. تمایل به خودتان را در حوزه های مختلف امتحان کنید
بسیاری از افراد 30 ساله با این ایده که پتانسیل های غیرقابل تحقق دارند، زندگی می کنند و قطعا به زودی به موفقیت در زندگی کمک خواهند کرد. برای مثال خودتان در زمینه های مختلف، مثلا افرادی که محبوب هستند، یک شخص خود را از دست می دهد و احساس نارضایتی در زندگی می کند.
مشاوره روانشناسان به شما توصیه می کنند تا مشخص کنید چه مهارتهایی دارید و کدام مورد نیاز است و سپس در مسیر انتخاب شده حرکت کنید. مهم این است که به زندگی واقعی نگاهی بیندازید و توانایی های خود را به طور صحیح ارزیابی کنید.
6. آنها نمی دانند چگونه می گویند "نه"
بسیاری از افراد در سن 30 سالگی با چنین مشکلی مواجه هستند، زیرا آنها برای دیگران خودشان را رد می کنند، حتی اگر آنها چیزی را دوست نداشته باشند. این می تواند منجر به از دست دادن خود و بسیاری از مشکلات دیگر شود.
مشاوره یاد بگیرید که به خودتان احترام بگذارید و کلمه "نه" را بگویید. از خودتان همه ی بی علاقه و بی اهمیت خود را بیرون بکشید، که هیچ مزیت یا لذت را به ارمغان نخواهد آورد. اگر دشوار است این کار را بکنید، حداقل به طور انحصاری جواب نمی دهید، بلکه مشخص نیست.
7. افزایش کمال گرایی
انجمن روانشناسی آمریکا تحقیقاتی انجام داد که به تعیین اینکه 30 ساله در حال تلاش برای تبدیل شدن به موفقیت هستند و دوست دارند با دیگران رقابت کنند، انجام شد. آنها ناخودآگاه برای ایده آلیست تلاش می کنند، انتقادی نه تنها به خود، بلکه همچنین به مردم اطراف اشاره می کند. این نمی تواند بر وضعیت روحی آنها تأثیر بگذارد، که موجب مشکلات جدی در حوزه های مختلف زندگی می شود.
مشاوره از آنجایی که کمالگویی نوعی تفکر است، شما مجبورید که خودتان آن را تغییر دهید. روانشناسان توصیه می کنند که اشتباهات خود را بپذیرند، درک کنند که زندگی ایده آل وجود ندارد، و در هر دو حالت افتاده و سقوط وجود دارد.
8. مجتمع های مسائل مالی
یکی از شایعترین مشکلات 30 ساله، تجارب مربوط به بی ثباتی مالی آنهاست. این را می توان به بحران سال 2008 و محیط اقتصادی نامطمئن پیوند داد، اما لکنت و عدم تمایل به تغییر زندگی نیز بر این جنبه زندگی تأثیر می گذارد.
مشاوره تجربیات نتایجی به دست نمی آورند، بنابراین شما باید آنها را کنار بگذارید و کار کنید. در دنیای مدرن شمار زیادی از حوزه هایی برای تحقق خود وجود دارد، بنابراین مهم ترین چیز این است که مسیر درست خود را پیدا کنید.
9. واکنش منفی به موفقیت همکار
شمار زیادی از افرادی هستند که به موفقیت سایرین توجه می کنند و با خودشان مقایسه می کنند. برای برخی، این ممکن است یک انگیزه، اما اغلب آن تاثیر منفی بر فردی که به دلیل موفقیت دیگران احساس ناراحتی بیشتری می کند.
مشاوره روانشناسان به شما توصیه می کنند که خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، زیرا این کار به شما کمک نمی کند که موفق تر شوید، اما می توانید زمان را از دست بدهید. ایده آل برای خودتان، برای تبدیل شدن به بهتر از شما دیروز بود. توصیه می شود با نوشتن اهداف خود و قرار دادن یک قاب زمانی تقریبی، خودآزمایی را انجام دهید و سپس پیاده سازی آن را ادامه دهید.
10. وابستگی به ابزارها
آمارها نشان میدهند که بسیاری از افراد 30 ساله با تلفنهایشان درگیر نیستند، و این طبیعی نیست، زیرا آنها از لذت بردن از زندگی عادی لذت میبرند. دانشمندان بر این باورند که شخصی که نمی تواند زندگی خود را بدون یک وسیله نقلیه تصور کند، عمیقا ناراضی است.
مشاوره در اینجا لازم است که با خودمان مبارزه کنیم، زیرا خلاص شدن از شر وابستگی کار ساده ای نیست. محدودیتی برای خودتان تنظیم کنید - هر 5 دقیقه تلفن را بررسی کنید، اما فقط یک بار در ساعت، قبل از رفتن به خواب و از آن استفاده نکنید. با تشکر از این شما خواهید دید که علاوه بر تلفن، چیزهای جالب و زیبا در جهان وجود دارد.
11. خود عشق بیش از حد
پدیده ای که اغلب در میان هزاران ساله اتفاق می افتد، ناسیونالیسم است. این در این واقعیت ظاهر می شود که یک فرد اغلب خود را بیش از دیگران تحسین می کند، دوست دارد به مدت طولانی در یک آینه بچرخد و عکس های زیادی برای لذت بردن از شخص خود ایجاد می کند.
مشاوره مهم است که مشکل را درک کنید، زیرا این یک قدم بزرگ برای حل آن است. روانشناسان ادعا می کنند که عنکبوت در واقع افراد ناامن هستند. رفتار دیگران با احترام و آرامانه اقدامات خود را ارزیابی کنید.
12. مشکلات ناشی از برنامه نامنظم
اغلب افراد این سن بالاتر از حد معمول کار می کنند که بر وضعیت سلامت تاثیر منفی می گذارد. علاوه بر این، در میان هزاران ساله تعداد زیادی از مترجمین آزاد وجود دارد، زیرا آنها برای تصمیم گیری دربارۀ حرفه و حوزه اجرای آن دشوار است.
مشاوره شما نمیتوانید تمام پول را بدست آورید، بنابراین باید یاد بگیرید که چگونه وقت خود را اختصاص دهید. این می تواند به مدیریت زمان و یا یک دفتر خاطرات کمک کند، جایی که شما نیاز دارید تا به طور واضح برنامه را برای روز مشخص کنید. برای پیدا کردن خود، توصیه می شود که برخی از تجزیه و تحلیل ها را انجام دهید، لیستی از زمینه هایی را که دوست دارید، جایی که بتوانید در آن زمان متوجه شوید و پول خوبی دریافت کنید.