این آسان و وقت گیر نیست که بتوانید صبحانه های تازه را برای تمام خانواده اختراع کنید و از این رو پیشنهاد می کنیم یک هفته پیش برنامه غذایی یک وعده ساده را آماده کنید تا تمام مواد لازم را پیش از آن آماده کنید. با اولین ظروف در این منو، ما به شما در این مواد کمک می کنیم.
صبحانه برای صبحانه
در روزهای کاری، زمانی که به هیچ وجه چیزی برای تهیه غذا برای غذا وجود ندارد، شما از یک مخلوط کن و مجموعه ای از محصولات ساده استفاده می کنید که پس از چند ثانیه شلاق به یک خلوص ضخیم و رضایت بخش تبدیل می شود.
مواد تشکیل دهنده:
- کیسه های چای یاسمن - 3 عدد.
- آب جوش - 115 میلی لیتر؛
- کبد - 240 میلی لیتر؛
- موز یخ زده - 1 قطعه؛
- یخ زده هلو - 1/2 عدد.
- عسل به مزه
آمادگی
برای شب قبل از آماده سازی برنامه ریزی شده میوه در فریزر را ترک کنید (موز باید قبل از تمیز کردن). همچنین چای را بشویید، بمکاوی کنید و تا صبح بگذارید. صبح فقط قطعاتی از موز و هلو را در مخلوط کن بریزید و چای سرد و ماست را بشویید. عسل به طعم و مزه شلاق زدن و سعی کنید
تخم مرغ سرخ شده برای صبحانه
برای پر کردن خانواده از چند نفر شما می توانید این پایه تخم مرغ سریع برای صبحانه داشته باشد. ظرف بر اساس خمیر به پایان رسید، تنوع کیش است. این پایه کمی طولانی تر ساخته می شود، اما همچنین می تواند رضایت بخش تر باشد.
مواد تشکیل دهنده:
- لایه ای از کیک پف دار ؛
- ژامبون - 240 گرم؛
- پیاز - 45 گرم؛
- تخم مرغ - 4 قطعه؛
- کرم - 165 میلی لیتر؛
- پنیر - 75 گرم؛
- آرد - 35 گرم؛
- اسفناج - 95 گرم.
آمادگی
لایه خمیر را خنثی کرده و آن را به شکل قالب ریزی کنید. ژامبون را بریزید و با پیاز سرخ کنید. اسفناج را اضافه کنید و برگ ها محو شوند. تخم مرغ و کرم شلاق با پنیر و ترکیب با پر شدن کامل. تمام خمیر را بریزید و برای 2 دقیقه در دمای 200 درجه بپزید.
سالاد برای صبحانه
سالاد میوه های پیش ساخته یک گزینه مناسب برای صبحانه آسانسور تابستانی است که هر یک از اعضای خانواده می توانند با سلیقه خود سازگار باشند. نیازی به پیروی از معیارهای خاص یا یک دستور خاص نیست، فقط خرید انواع توت ها و میوه ها، شستشو آنها، خشک کردن آنها، برش آنها. کاسه را با عسل و مربا سرو کنید، در محله ماست ، خامه ترش، پنیر خامه ای یا پنیر خامه ای قرار داده شود. منو را به طور جداگانه با غلات (دانه گرانول، غلات صبحانه، بلغور جو دوسر)، دانه ها و آجیل مکمل کنید. هر یک از اعضای خانواده قادر به قرار دادن سالاد شیرین خود هر ماده ای به سلیقه خود خواهند بود و شما را از مشکلات غیر ضروری و صرف وقت خود دور خواهد کرد.