چگونه حافظه را آموزش دهیم؟

چگونه می توانیم خودمان را گول بزنیم وقتی که یک آهنگ احمقانه از یک آگهی که فقط برای چند هفته دیده می شود، مغز ما را ترک نمی کند و با تمام نابغه هایی که این مزخرفات را به یاد می آورند، ما نمی توانیم شماره تلفن خودمان را در سر ما بگیریم. کجای این تضادها در مغز ما اتفاق می افتد و چگونه با خودمان مقابله کنیم - فکر کنید، منعکس کننده و به یاد بیاورید.

سن حافظه

اولین چیزی که به ذهن می آید زمانی که ما روش هایی برای آموزش حافظه ارائه می کنیم، شکایت از سن است. این یک واقعیت مشهور است که کودکان به راحتی و بدون هیچ مشکلی می توانند یک شعر طولانی را بخاطر بسپارند (بزرگسالان چنین فکر می کنند، که قبلا فراموش کرده اند که چگونه برای ادبیات درس را در ادبیات دشوار است). و با سن (در این راحت است مطمئن باشید)، توانایی های مغز ما به سرعت از بین می رود.

در واقع، یک فرد با حافظه نامحدود متولد می شود، اوج او در سن 25 سالگی است. در اوایل دوران کودکی، حافظه کوچک است، بنابراین ما بسیاری از سالهای اول زندگی را به یاد نمی آوریم. در مدرسه، شروع فعالیت مغز آغاز می شود - مقدار اطلاعاتی که برای یادگیری حیاتی است، مغز ما را ملاقات می کند و توانایی هایش را قبل از ما نشان می دهد.

سپس بسیاری از مردم تحصیلات خود را در دانشگاه ادامه می دهند و سپس شروع به کار می کنند. همه اینها مغز ما را تحریک می کند تا تنه، مانند عضلات پاها، که روزانه با آن تمرین می کنند آموزش داده شود. به همین دلیل است که به علت شیوه زندگی ما، و نه به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی، ظرفیت حافظه پیک به 25 سال می رسد. بعد، ما تبدیل به "هوشمندانه" و در حال حاضر می دانیم که چگونه کار می کنند تا مغز را تحت فشار قرار ندهد. و چه چیزی در مورد کسانی که بازنشسته می شوند و به طور کلی سر را تکان نمی دهند؟

از همه اینها نتیجه می شود که سوال این است که چگونه حافظه یک بالغ را آموزش می دهد نا امید کننده نیست، اما حتی بسیار امیدوار کننده است، زیرا قابلیت های مغز انسان هنوز توسط دانشمندان کشف نشده است و از این رو می توان آن را عملا ناممکن نامید. نکته اصلی این است که غلبه بر تنبلی.

حافظه بصری

بیایید با نحوه آموزش حافظه بصری شروع کنیم.

برای اکثر زنان، حافظه بصری بهتر است توسعه یابد، این امکان وجود دارد که ما وقت زیادی را در مقابل یک آینه سپری می کنیم، چشم های ما را بر روی جزئیات بیشتر و نقص در ظاهر ما متمرکز می کنیم.

در این درس است که تمرین اول بر اساس آن است. شما باید بر روی صندلی راحت بنشینید، آرام باشید و ذهن خود را از افکار بیگانه پاک کنید. نگاهی به دست، تلاش برای دیدن، هر میلی متر پوست را می دانم. شما می توانید چشمک بزنید، اما نمیتوانید به هر جای دیگری نگاه کنید. با 5 تا 10 ثانیه شروع کنید و به تدریج به 10 دقیقه آموزش ادامه دهید. در طول کلاسها، افکار غریزی را رانندگی کنید و یاد بگیرید چشمان خود را با توجه به میل خود متمرکز کنید.

بنابراین یاد می گیرید که تبلیغات را به خاطر بسپارید، در ایستگاه اتوبوس وارد نشوید، اما اطلاعاتی که نیاز دارید.

حافظه کوتاه مدت

در حال حاضر نحوه آموزش حافظه کوتاه مدت . یک شی که دوست دارید، به 5-7 ثانیه نگاه کنید، در تلاش برای گرفتن عکس. هنگامی که تنفس به تعویق افتاد، چشم های خود را ببندید و شی را بازتولید کنید. در معاینه، آن را از بین ببرید.

این تمرین را دو بار در روز تکرار کنید، هر بار تمرین 5 دقیقه و تلاش برای مطالعه با موضوعات مختلف.

حافظه شنوایی

کلید یادآوری تمرکز است. اگر ما بتوانیم در مورد برخی از موضوع تمرکز کنیم، حفظ آن تضمین می شود.

بیایید ببینیم چگونه حافظه شنوایی را آموزش می دهیم.

هنگامی که شما در خیابان هستید، تمام کار مغزی را به گوش خود متصل کنید. نگاه کنید، با دقت گوش کنید در آنچه که گذر از طریق می گویند، چه صدایی در اطراف شنیده می شود، چگونه برگ های شکننده است. این باعث تمرکز شما خواهد شد.

آلبوم یک گروه را به گوش دادن بسپارید، سعی کنید بفهمید که کدام عضو در حال خواندن است. سپس ملودی را حفظ کنید، آن را بازی کنید و آن را با نام خواننده مرتبط کنید، که به نظر شما آن را میخواند.

هنگامی که شما با یک شخص ناشناخته صحبت می کنید، سعی کنید گوش دادن به آنچه و چگونگی او را بیان کنید ظاهر خود را حدس بزنید. بنابراین شما نه تنها به گوش دادن به دقت و به یاد داشته باشید، بلکه تبدیل به یک "روانشناس" کمی.