مهم نیست که چه زمانی از سال خارج از پنجره است. افسردگی پاییز برای این واقعیت که گل های طبیعت شکوفا می شود و همه چیز از چشم چشم پوشی می کند یا این که زمستان همه چیز را زیر حجاب سفید پوشانده است، بی اهمیت است. اما طبق آمارها، هر حالت شخص ثالث می تواند ناگهان با توجه به دلایل مختلف کاهش یابد، و سپس، دیر یا زود، می تواند به حالت افسردگی تبدیل شود، علائم آن مطلوب است که همه چیز را بدانیم. پس از همه، نادانی از این شما را از این وضعیت روانی عاطفی بیمه نمی کند.
علائم افسردگی پاییز
پذیرفته شده است که علائم پایه، موازی و اضافی را تقسیم کند. بیایید جزئیات بیشتری در مورد آنها صحبت کنیم.
- موازی اولیه برای آنها، ناتوانی فرد در نشان دادن لذت، احساسات مثبت مشخص است. در عین حال، اغلب اوقات خستگی را افزایش می دهد، علی رغم خواب تمام عیار. نوع حالت ستمدیده ذهن، کاهش قدرت، از مطالعه خارج نمی شود. ناگهان، برای شخص خود، علاقه به زندگی، وقایع رخ می دهد در آن، از دست داده است. کاهش میل به تفکر، فعالیت فعالیت مغز کاهش می یابد. خلق و خوی بدبین و افکار منفی غالب هستند.
- تحت اضافی درک احساس بی فایده وجود خود را. به دلایل ناشناخته، قربانی افسردگی پاییز ممکن است اندیشه های بی ارزش بودن، احساس گناه، ترس، اضطراب ثابت داشته باشد. در عین حال برای او سخت است که تصمیمات هر پیچیدگی پیدا کند، تمرکز بدتر می شود. ناامیدی و اشتیاق گرفتن حالت ذهن شما. احتمال بروز bulimia وجود دارد (اختلال خوردن، که با افزایش اشتها، به عنوان یک نتیجه، فرد به سرعت در حال افزایش وزن بیش از حد) و یا کاهش اشتها وجود دارد. یک رویا شکسته می شود یا، برعکس، فرد از هیپرزومنیا (فرایند ریختن) رنج می برد. او انگیزه ای برای عمل ندارد. این ابتکار ناپدید می شود. رفتار با انعطاف پذیری مشخص می شود.
تمام این علائم افسردگی پاییز به نوع روانی بستگی دارد. مهم است بدانیم که برای تشخیص افسردگی پاییز، لازم است حداقل دو یا سه نشانه در بیمار برای بیش از دو هفته شمارش شود.
علاوه بر این، اگر این نوع افسردگی به یک مرحله جدی منتهی شود، آن را با تعدادی از نشانه های جسمی همراه می شود:
- صدا خفه می شود در آن ضعف وجود دارد. هیچ نوشتاری وجود ندارد گفتار را کند می کند، یکنواخت می شود.
- در شب، گرفتگی عضلات گاستروکنمیوس را می توان عذاب آورد، که با درد زیادی روبرو می شود.
- ظاهر می شود، در حالی که به صورت بیرونی آن شخص به نظر می رسد یک مرد گرمی است.
- کاهش توانایی، تحریک جنسی در جوانان و در زنان - فرسنگی وجود دارد.
- سردرد، نورالژیک، عضلانی در ناحیه لگن، کمربند شانه، عضلات پا.
- یبوست نوع مزمن
افسردگی پاییز: علل
- از نظر فیزیولوژی، اساس این حالت روانشناختی، شکل گیری افزایش یافته در بدن انسان ملانین است که قادر به تحریک افسردگی است.
- عامل روانشناختی در توسعه بیماری "پاییز" این است که در یک زندگی یک دوره زمانی آغاز می شود که او برای زمان معین (دستاوردهای او، موفقیت های موفقیت، اشتباهات) تحلیل می کند. و در مورد امیدهای غیرمنصفانه که بر روی خود قرار می گیرند، فرد قادر به ظهور یک دولت افسرده است.
افسردگی پاییز: درمان
- توصیه های مهم متعددی وجود دارد که کمک می کند تا دوباره پرتوهای شادی و شادی را در زندگی خود وارد کنید:
- رژیم خود را بازبینی کنید غلیظ کردن آن با محصولات حاوی منیزیم (برای مثال لوبیا، سبزیجات سبز، گندم سیاه)، میوه هایی حاوی هورمون شادی (کشمش، موز).
- فعالیت بدنی را فراموش نکنید. تمرین انجام یوگا. در صبح تنبل نباشید تا 20 دقیقه وقت خود را برای شارژ اختصاص دهید.
- شما بلندتر از خورشید هستید در این مورد، کمردرد خود را اصلاح نکنید: تکمیل آن با رنگهای روشن.
شایان ذکر است که این راهنمایی ها نه تنها شما را از افسردگی پاییز نجات می دهد، بلکه می تواند پیشگیری خوبی از ظاهر آن باشد.