پیشنهاد میکنیم سعی کنید یک ظرف اصلی دیگر را - یک سالاد با زیتون بگیرید. این ظرف خوب است، زیرا به سرعت آماده می شود، اما به نظر می رسد به اندازه کافی رضایت بخش و کم کالری است. خوشبختانه عزیزان شما و البته خودتان!
سالاد با زیتون های سیاه و پنیر
مواد تشکیل دهنده:
- سینه مرغ - 300 گرم؛
- پنیر سخت - 100 گرم؛
- تخم مرغ - 3 قطعه؛
- خیار ترشی - 2 عدد.
- زیتون - 1 گلدان؛
- ادویه جات؛
- خامه ترش - برای سوخت گیری.
آمادگی
تخم مرغ را در یک سطل قرار داده، آب ریخته و به مدت 10 دقیقه به سختی پخته می شود. بیدرنگ وقت تلف نکنید، سس مرغ را با ادویه جوش بشویید و آن را در دمای 170 درجه در فر بگذارید. برای اینکه گوشت آبدار و نه سخت باشد، ما آن را برای بیش از 15 دقیقه آماده نمی کنیم. هنگامی که تمام مواد تشکیل دهنده اصلی آماده می شوند، به طور مستقیم به آماده سازی سالاد ادامه دهید.
برای انجام این کار، مرغ را به مکعب های کوچک، خیار مارینر shinkuyu حلقه، و تخم مرغ پخته شده از پوسته و برش خرد شده. در نوپا وسط، پنیر سخت را بشویید. زیتون ها با حلقه ها تکه تکه شده و تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه عمیق مخلوط می کنند. سپس سالاد را با کم خامه ترش پر کنید و نمک را به طعم اضافه کنید. برای تغییر کیفیت سس، شما می توانید از ماست ساده استفاده کنید، اما هر مایونز ظریف نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد. سالاد آماده به نظر می رسد بسیار خوشمزه و یک دکوراسیون لذت بخش از میز شما خواهد شد!
دستور العمل سالاد با زیتون
مواد تشکیل دهنده:
- مرغ دودی - 200 گرم؛
- برینزا - 50 گرم؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- موز - 1 قطعه؛
- میوه کیوی - 2 عدد.
- نارنجی - 1 قطعه؛
- زیتون - 15 عدد؛
- سس مایونز
آمادگی
ابتدا تخم مرغ را جوش داده و سپس آنها را تمیز کنید، آنها را سرد کنید و آنها را به قطعات کوچک بریزید. پنیر ما را در قارچ میانی بریزید. حالا همه میوه ها را بریزید و مکعب های کوچک پرتقال و کیوی را برید. موز در نیمه های کوچک تقسیم می شود. وقتی همه مواد تشکیل دهنده آماده می شوند، ما شروع به گسترش لایه های سالاد، promazyvaya هر سس مایونز ظریف.
بنابراین، در پایین کاسه ما مرغ دودی را به طور کامل خرد شده قرار داده و سپس تخم مرغ را تخمگذار، به مقدار زیاد با پنیر رنده شده بپاشید. خط بعدی میوه میوه: نارنجی، موز و کیوی. برای تزئین غذای ما، نیمکره های زیتون بدون چاله ها را ریز ریز کنید و آنها را از بالا پخش کنید. برای ساخت یک سالاد با پنیر و زیتون های سیاه، شاداب شدید، اجازه دهید آن را برای یک ساعت صبر کنید، سپس به آرامی به میز و به غذا خدمت می کنید!
سالاد با زیتون های سیاه و مرغ
مواد تشکیل دهنده:
- فیله مرغ - 400 گرم؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- زیتون - 0.5 بانک؛
- زیتون سبز - 0.5 بانک؛
- فلفل بلغاری - 1 عدد.
- سس مایونز
- ادویه جات ترشی جات
آمادگی
فیله مرغ شسته شده، حوله کوچکی خشک شده و با نمک و ادویه جات مورد علاقه پوشیده شده است. از بالا ما گوشت را با روغن زیتون، فلفل سیاه و سفید مزه می کنیم. از فویل ما پاکت را قرار می دهیم، مرغ را در آن قرار دهیم و آن را ببندیم. ما آن را به یک اجاق برقی هدایت می کنیم و آن را نگه می داریم تا آماده شود. زیتون و زیتون برای سالاد بریده شده به حلقه ها. بلغاری
ما لامپ را تمیز میکنیم. بشویید گوجه فرنگی را بشویید، با یک حوله خشک کنید و آن را تمیز کنید. تخم مرغ را در یک قاشق کوچک قرار داده، پر از آب و سخت پخته شده است. سپس آنها را پاک می کنیم، آنها را خنک می کنیم و آنها را به مکعب های کوچک تقسیم می کنیم.
فلفل مرغ پخته شده به صورت برش کوچک یا به سادگی به الیاف تقسیم می شود. در حال حاضر تمام مواد تشکیل دهنده سالاد با زیتون و گوجه فرنگی به یک کاسه عمیق، پر از سس مایونز و مخلوط منتقل می شود. سس مایونز نیز می تواند جایگزین روغن زیتون یا کم خامه ترش شود.