Hulahup - شبیه ساز معمولی خانه، به شکل یک حلقه است که اجازه می دهد تا شما را با آن آموزش حتی برای مبتدیان.
مزایا و آسیب از hulauchup
دشوار است با این واقعیت که hulahop مزایای بسیاری دارد موافق نیست . شما می توانید در هر زمان مناسب با او در خانه خود تمرین کنید و به اندازه کافی از فضا استفاده کنید. حلقه می تواند ساده تر از حلقه باشد.
برای شروع کار با hoorahop به هیچ مهارت خاصی نیازی ندارید. به اندازه کافی یاد بگیرد که چگونه آن را به درستی پیچ و تاب کنید. کلاس های هوروآپوم باعث خستگی و فشار عضلانی نمی شوند. در یک سرعت شتابدهنده، حلقه یک قلب خوب است.
Hulahup دارای اثر ماساژ است که به بهبود پوست کمک می کند، افزایش خون رسانی و کاهش میزان چربی را افزایش می دهد.
ما یاد گرفتیم که چه حوروف مفید است، وقت آن است که درباره کمبودهای خود صحبت کنیم.
زنان باردار که بخش سزارین را تحت تاثیر قرار داده اند و کسانی که به تازگی نوزاد خود را به دنیا آورده اند، نمیتوانند حلقه را تکان دهند. همچنین توصیه نمی شود که در طول قاعدگی شرکت کنید. از شرکت در اوهوهپ استفاده نکنید و افرادی داشته باشید که بیماری های "زنانه"، کبد، روده، کلیه ها، رحم دارند.
زنان با وزن کمتر از 50 کیلوگرم نباید سنگ های سنگین وزن بیش از 2 کیلوگرم داشته باشند.
استفاده از hulauchup برای زنان چیست؟
چه تاثیری را از hula hoop می توانید بدست آورید و مزایای چفت شدن چنگال چیست؟
- ظاهر کمر و ناخن را بهبود می بخشد.
- کالری مصرف می کند.
- این سیستم قلبی عروقی را آموزش می دهد.
- انعطاف پذیری، هماهنگی، هنری را توسعه می دهد.
- دستگاه ویستیبولار را تقویت می کند.
- تقویت عضلات.
با کمک حلقه شما می توانید کرست عضلانی خود را تقویت کنید.
آیا حوئورو به معده کمک می کند؟
حلقه به طور خاص برای تنظیم منطقه شکم و ران ایجاد شد، آنها شروع به از دست دادن وزن در وهله اول. با استفاده از هولاهوپم امکان استفاده از تمرینات جسمی وجود دارد - این امر به شما امکان می دهد که سریع تر از انقباض چربی اضافی در معده خلاص شوید.
تأثیر تمرینات با هولو هاف پس از سه هفته قابل مشاهده خواهد بود، اگر حداقل سه بار در هفته شرکت کنید. اگر بیشتر تمرین کنید، نتیجه بسیار سریعتر ظاهر می شود. یک تمرین با یک حلقه باید حداقل نیم ساعت باشد. در طول این مدت توصیه می شود که چندین رویکرد را با وقفه های کوچک انجام دهید.