در بدن هر فرد سنتز کراتین - ماده ای است که در مبادله انرژی دخیل است. با این حال، اگر بدن به دلیل اعمال جسمی بیش از حد بار شده باشد، مقدار مورد نیاز این ماده به سادگی زمان لازم برای توسعه ندارد. در این مورد، کراتین، که به عنوان یک مکمل ورزشی مصرف می شود، اثر بسیار خوبی دارد.
کراتین ساخته شده است؟
چندین گزینه برای به دست آوردن کراتین وجود دارد که توسط سازندگان مدرن این مکمل ورزشی استفاده می شود:
- گوشت قرمز و ماهی . یک کیلوگرم از این محصولات 6 گرم کراتین را تشکیل می دهند، اما حتی این مقدار کمی نیز در میان مواد غذایی وجود دارد: در سایر محصولات کراتین حتی کمتر است. در حال حاضر این روش عملا مورد استفاده قرار نمی گیرد.
- سارکوزین این ماده از اسید مونوكلرول اكسید و متیلامین جدا شده است.
- سیانومید این دارو در درمان الکل و بسیاری از بیماری های دیگر از آن استفاده می شود و شما می توانید کراتین دریافت کنید.
علاوه بر این، تولید کنندگان اغلب از مواد افزودنی مختلف - آب، اترها، قلیاها، فسفات ها و غیره استفاده می کنند.
بهترین کراتین چیست؟
اعتقاد بر این است که بهترین کراتین، کراتین خالص است که از 99.5٪ ناخالصی آزاد است. به همین دلیل است که اگر فکر می کنید کدام کراتین را انتخاب کنید CreaPure باید بر روی لیست اولویت شما باشد. از خرید این کالاها می توانید از کیفیت آن اطمینان حاصل کنید. علاوه بر این، لیست بهترین تولید کنندگان کراتین می تواند شامل Universal، Weider، Multipower، Inkospor و برخی دیگر باشد.
متاسفانه در حال حاضر تنها روش مطمئن برای بررسی کیفیت کراتین این است که آن را امتحان کنید و اثر را ارزیابی کنید. با این حال، اگر شما مارک های به خوبی اثبات شده را خریداری کنید، بعید است ناامید شود.
اگر ما در مورد تفاوت بین پودر و کپسول صحبت کنیم، در این صورت تفاوت در میزان تاثیر بر ارگانیسم وجود ندارد، و ماده در آنها یکسان است. کپسول ها راحت تر با شما هستند و نیازی به رقیق شدن با آب نیستند و به دلیل استفاده از پوسته ها معمولا هزینه بیشتری از پودر دارند.
بهترین کراتین با یک سیستم حمل و نقل
کراتین در حال حاضر یک اختراع نسبتا بالغ است. به همین دلیل است که اکنون می توانید بیشتر و بیشتر بشنوید که به علت هضم کم، این ابزار قدیمی شده است. به عنوان یک جایگزین، بسیاری از شرکت ها محصولاتی با ماتریس حمل و نقل ارائه می دهند. با این حال، با توجه به این واقعیت است که بسیاری از این محصولات وجود دارد و عملا هیچ آزمایش بالینی واقعی در دسترس نیست، بسیار دشوار است که یک تازگی موثر از یک محصول بی فایده را تشخیص دهیم.