هر ساله نمایندگان گروه های اجتماعی و سنی مختلف به طور فزاینده ای در سنت های شرقی باستان علاقه مند می شوند و این کاملا توجیه است. این دانش باستان است که در طول قرن ها ثابت شده است، که اسرار جوانان و طول عمر، سلامتی و رفاه را حفظ می کند. استثنا و انواع ژیمناستیک چینی نیست. تا به امروز، هر کسی که می خواهد تکنیک انجام ژیمناستیک سالمتی را که دوست دارد، با کمک ادبیات خاص یا مستقیما تحت هدایت استاد، کارشناسی ارشد. با وجود اصول کلی که برای فلسفه شرق معمول است، هر نوع ژیمناستیک دارای ویژگی های خاصی است که اجازه می دهد تکنیک های مناسب را در هر مورد خاص انتخاب کنید. انواع مختلف ژیمناستیک چینی در میان مردم غربی محبوب هستند، زیرا آنها کارایی و قابلیت دسترسی را ترکیب می کنند.
ژیمناستیک چیگونگ چینی
تمرینات ژیمناستیک چیگونگ، میراثی عالی از طب شرقی هستند، زیرا این تکنیک، با کاربرد مناسب، نتایج بسیار خیره کننده ای را به ارمغان می آورد. چیگون به طور گسترده ای در طب سنتی و به عنوان مجتمع بهداشتی مستقل مورد استفاده قرار می گیرد. برای شروع درس لازم است تحت هدایت استاد. اصل اصلی این تکنیک، تسلط و مدیریت انرژی حیاتی چی است که بیش از حد یا کمبود آن منجر به بیماری و مرگ می شود. در هر مورد، استاد، مجموعه ای از تمرینات را به صورت جداگانه انتخاب می کند، بسته به وضعیت سلامت کارآموز. با تمرین مستقل از ژیمناستیک چینی، چیگون باید با دقت مطالعه ادبیات مربوطه، اصول فلسفه و پیروی از توصیه های استادان مربوط به نه تنها تکنولوژی، بلکه شیوه زندگی نیز باشد. شما همچنین باید با دقت به بدن گوش دهید، زیرا انجام تمرینات اشتباه و انتخاب ترکیب اشتباه می تواند نتیجه مقابل را داشته باشد.
کلاس های روش چیگون، جوانه زدن بدن، بهبود کیفیت زندگی، برای پیشگیری و درمان بیماری های متعدد مورد استفاده قرار می گیرند.
ژیمناستیک چینی ووشو
این نوع ژیمناستیک دارای اثر بخشی بهداشتی و پیشگیرانه است، تاثیر مثبت بر روی تمام سیستم های بدن، قدرت، انعطاف پذیری، استقامت را توسعه می دهد. برای رسیدن به نتیجه، شما باید به طور مرتب درگیر شوید، انتخاب سرعت و بار مربوط به سلامتی خود را. شروع با بارهای کوچک، حرکات انجام می شود به آرامی، به آرامی. آموزش نیاز به تمرکز و تمرکز دارد.
ژیمناستیک صبح چینی
این ژیمناستیک ساده اجازه می دهد تا یک وضعیت فیزیکی را حفظ، آن را تا به نفع بر ارگان ها و سیستم های بدن است. ژیمناستیک را تنها در صبح انجام دهید، در رختخواب نشسته، در یک اتاق تهویه. بارهای و تمرینات می تواند به صورت جداگانه انتخاب شود، بنابراین ژیمناستیک برای تقریبا همه افراد مناسب است. طبقات منظم به شما امکان می دهند که شادابی و وضوح ذهن را حفظ کنید و همچنین انرژی مثبت را برای تمام روزهایتان بخورید.
ژیمناستیک تنفس فوق العاده موثر از قدیسین چینی
تمرینات تنفسی چینی، مانند سایر تکنیک های شرقی، با هدف افزایش انرژی زندگی، ایجاد آگاهی و دستیابی به هماهنگی بدن و روح است. تنفس اساس زندگی است و تنفس مناسب کلید سلامتی و طول عمر است. شما می توانید تکنیک خودتان را با استفاده از ویدیو آموزشی تمرین کنید.
ژیمناستیک چینی تای چی
ژیمناستیک چینی تای چی یکی دیگر از روش های گسترده و به طور کلی در دسترس برای بهبود و جوان سازی بدن است. ژیمناستیک برای زنان و افراد مسن بسیار مفید است، زیرا این یک ابزار قدرتمند برای جلوگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی عروقی است. از طرف مجموعه تمرینات ژیمناستیک چینی تای چی شبیه یک رقص شرقی است، از آنجا که تمام حرکات انجام شده هموار و هموار است. بخشی جدایی ناپذیر از آموزش حالت خاصی از ذهن است که از طریق مراقبه به دست می آید. علاوه بر تمام ژیمناستیک چین تای چی - این اساس هنر رزمی است، و تمرینات نه تنها توسعه قدرت و انعطاف پذیری، بلکه روش های اولیه دفاع از خود هستند. اعتقاد بر این است که برای اهداف درمانی برای انجام ژیمناستیک چینی تای چی می تواند به طور مستقل باشد، با قبول تدریجی تمرینات تحت هدایت استاد.
در نهایت تنها به یاد می آوریم که هر نوع ژیمناستیک چینی عمدتا بخشی جدایی ناپذیر از شیوه خاصی از زندگی و جهان بینی است که باید برای رسیدن به نتیجه مطلوب مورد توجه قرار گیرد.