شاخص توده بدن برای زنان

روندهای مدرن در صنعت مد، نسبت به احترام به شکلهای روبنسیایی با شکوه تغییر می کنند، اگرچه در زندگی روزمره مردان هنوز به دختران بلند و باریک جذب می شوند. اما، همانطور که می گویند، اختلاف نظر در مورد سلیقه وجود ندارد، دوستداران زنانی از ترکیبات مختلف وجود دارند. با این وجود، یکی از مهمترین مسائل مورد بحث، مبارزه با وزن بیش از حد است. علاوه بر این، به دلیل ریتم دیوانه زندگی، بسیاری از زنان زمان خود را برای تماشای خود ندارند و به جای ورزش، انواع مختلف رژیم غذایی را اعمال می کنند. و در اینجا شما می توانید با مشکل دیگری از طبیعت مخالف مواجه شوید: بی اشتهایی. پس از همه، بسیاری از دختران، در تلاش برای قرار دادن شکل به فرم های استاندارد مدل، فقط خود را خسته. بنابراین، برای رفتن به افراط و به وضوح تعیین اینکه آیا شما نیاز به وزن و یا دور انداختن آن، چیزی مانند شاخص توده بدن، فرمول آن بسیار ساده است وجود دارد.

شاخص توده بدن ایده آل، یا شاخص توده بدنی، به طور غیرمستقیم تعیین می کند که قد و وزن یک فرد به یکدیگر متصل است. این شاخص در سال 1869 توسط جامعه شناس و آمارگر آدولف کتل (بلژیک) آغاز شد، بنابراین او نیز نام شاخص Quetelet نامیده می شود. به منظور پیشگیری از تعیین اینکه چه وزن بدن ایده آل است، می توانید شاخص توده بدن را محاسبه کنید، فرمول آن این است که وزن زن را به ارتفاع او در متر مربع تقسیم کنید. یعنی شاخص توده بدن برای زنان = وزن / قد 2.

به عنوان مثال، یک دختر وزن 65 کیلوگرم دارد و قد 168 سانتیمتر است. چگونه می توان شاخص توده بدن او را تعیین کرد؟ ابتدا لازم است که رشد را از سانتی متر به متر منتقل کنید: 168 سانتی متر = 1.68 متر. حالا ما باید این رقم را به قدرت مربع برسانیم: 1.68 متر * 1.68 متر = 2.8224 متر مربع. دانستن فرمول که شاخص توده بدن برای زنان محاسبه می شود، ما آن را تعیین می کنیم: 65 کیلوگرم / 2.8224 متر مربع = 23.03.

جدول شاخص توده بدن

مرحله اول در محاسبه BMI برای زنان تکمیل شده است. و برای اینکه تعداد نتیجه به اهمیتی برخوردار باشد، یک جدول BMI توسعه داده شد. بر اساس توصیه های سازمان بهداشت جهانی، سازگاری وزن بدن و رشد آن، بر اساس BMI برای زنان محاسبه می شود، به این معنی است:

• شاخص توده بدنی برای زنان 16 سال یا کمتر است - فرد دارای کسری توده بدنی است؛
• 16-18 - وزن بدن نامناسب؛
• 18-25 - شاخص توده بدنی طبیعی
• 25-30 - وزن اضافی بدن؛
• 30-35 - چاقی درجه اول؛
• 35-40 - چاقی درجه دوم؛
• 40 و بیشتر شاخص توده بدن برای زنان با چاقی درجه سوم است.

باید درک کرد که دانستن چگونگی تعیین شاخص توده بدنی، معلوم نیست دقیقا چه میزان وزن کم یا کم است، چرا که این شاخص نسبی است و تعداد زیادی از عوامل را در نظر نمی گیرد. بنابراین، شاخص توده بدن، که هنجار آن در توزیع مجدد 25-18 است، ممکن است یک فرد کامل و یک فرد درگیر در ورزش باشد. علاوه بر این، شما باید سن خود را در نظر بگیرید. یک زن از همان ساخته شده به عنوان یک دختر لاغر می تواند خیلی بیشتر به علت خاص وزن کند عوامل فیزیولوژیکی. Quetelet تفاوت جنسیتی را در نظر نگرفت، چرا که شاخص توده بدن او برای زنان همانند مردان است، اگرچه پیش فرض، توده عضلانی و اسکلت مرد باید بیشتر وزن کند و زنان دارای توده های چربی طبیعی بیشتری هستند. تمام این استدلال ها یک بار ثابت کردند که شاخص توده بدن، جدول ای که در بالا ارائه شده، بسیار نسبی است.

شاخص توده بدن برای بارداری

یک واقعیت جالب این است که برخی از دانشمندان متقاعد شده اند که کودکانی که والدینشان نازک هستند، احتمال لکنت بیشتر از سایر فرزندان است. بنابراین، مهم است که BMI را در بارداری یا برنامه ریزی یک کودک محاسبه کنید. تعریف BMI برای زنان باردار کمک می کند تا بدانید که چه مقدار وزن یک زن در 9 ماه می تواند کسب کند. با BMI تا 20 سال، پزشکان توصیه می کنند وزن بارداری 13-16 کیلوگرم را در دوران بارداری بدست آورند، اگر شاخص توده بدنی در دوران بارداری 20-27 باشد، پس برای این دوره، زن نیاز به 10-14 کیلوگرم دارد و BMI بیشتر از 27 است، افزایش وزن باید کمتر باشد . اما، داشتن موقعیت جالب، باید با آزمایش های وزن با دقت مراقب باشید: در دوران بارداری نباید رها شود.