اکثر زنان دیر یا زود متوجه می شوند که ظاهرشان دور از آرمان های ایده آل است. در عین حال، برخی تصمیم می گیرند که همه چیز را در آنجا بگذراند، در حالی که دیگران تلاش می کنند تا به طور فعال با مخازن چربی مخالف باشند. اما اغلب تنها واحدها می توانند به هدف برسند و در این مسئله دشوار موفق شوند. علت چنین آمار غم انگیزی چیست؟ بدیهی است که همه چیز در مورد انگیزه اشتباه یا ناکافی است. برای رسیدن به موفقیت ، باید خودتان را در دست بگیرید، هدف و مراحل بعدی کاهش وزن را مشخص کنید، و نه متوقف کردن نیمه راه. به عنوان یک قاعده، برای یک نتیجه مثبت، ارزش این مسئله را به شیوه ای جامع تر مورد توجه قرار می دهد. در اینجا مهم است که روش هایی که برای عادی سازی وزن استفاده می شود، نه فقط روحیه ی یک زن است.
من می خواهم وزن کم کنم - چطور خودم را کنار هم بکشم؟
در ابتدا، شما باید انگیزه خود را برای از دست دادن وزن پیدا کنید. برای این، لازم است به این سوال پاسخ دهید که چرا باید رقم خود را به ترتیب قرار دهید. بنابراین، اولین قدم مهم برای رویای شما برداشته خواهد شد. و به منظور پیاده سازی آن، شما باید به درستی یک طرح را تهیه کنید. در عین حال، شما نیازی به بلافاصله در یک رژیم غذایی مضر سفت نمیبینید و خودتان را با تمرینات فیزیکی خنثی کنید.
قبل از شروع، شما باید خودتان را بکشید و سعی کنید تصویر و ریتم زندگی عادی را تغییر دهید: برای پیوستن به رژیم غذایی مناسب و سالم، کاهش مصرف کالری و شروع به ورزش کردن. لازم است فعالیتی برای روح، مرتبط با بار یا حرکت پیدا کنید. این می تواند دویدن، تناسب اندام ، شنا، ایروبیک و یا رقص باشد.
همچنین ارزشمند است که در مورد گزینه های انگیزه فکر کنید، که می تواند قدرت را برای تکمیل آنچه که آغاز شده است، ارائه دهد. مشاوره ما در مورد چگونگی جمعآوری و جمعآوری اطلاعات، به زنان کمک میکند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهند:
- ضروری است که یک دفتر خاطرات داشته باشیم که در آن لازم است که آنچه را که قبلا به دست آمده است بنویسیم.
- خود را با تماشای فیلم در مورد افرادی که قادر به از دست دادن وزن بودند و بدن تند و تیز را تحریک می کنند.
- افکار پراکنده در ارتباط با شکست. یک زن باید از پیروزی او بر روی پوند اضافی اطمینان داشته باشد.
چگونه پس از زایمان خود را کنار بکشید و وزن خود را از دست بدهید؟
پس از تولد، یک زن نیاز به زمان دارد تا این رقم را بازگرداند. برای از دست دادن وزن، باید ویژگیهای زیر را در خود داشته باشید:
- محدودیت اخلاقی؛
- صبر
- سرسختی
برای از دست دادن وزن بعد از زایمان، شما باید رژیم غذایی خود را بررسی کنید، عادات غذای مناسب را به کار ببندید، غذای ناخواسته را ترک کنید و به ورزش بروید. اگر زن قبل از بارداری لاغر بود، پس باید عکس های او را تا آنجا که ممکن است بررسی کند. این یک انگیزه قوی برای اقدامات است که دیر یا زود میوه می آورد.