اول از همه، تعیین میزان تعصب ضروری است. به این معناست که چه نوع ورزش هایی درگیر هستند - حرفه ای یا آماتور. تقریبا هر ورزش با بارهای آماتور برای زنان مفید خواهد بود و برعکس، تقریبا هر ورزش حرفه ای تاثیری روی سلامت شما خواهد گذاشت.
بهترین نمونه از این کنتراست شنا است. اگر دو بار در هفته در استخر با سرعت متوسط و سبک آماتور شنا کنید، مطمئنا زیبایی و سلامتی خواهید یافت. اما اگر به آموزش حرفه ای می آید، شاید هیچ نوع دیگری از ورزش وجود ندارد که بتواند یک زن را دچار اختلال کند. اگر دختر چندین سال در حال شنا است، پس از رسیدن به او، نمی تواند از شانه های "بیش از حد توسعه یافته" خلاص شود.
بدین معنی است که ما فقط طبقات خودمان را برای زیبایی، سلامت و لذت خواهیم دید.
لیست ورزشهای زنان
بنابراین، در لیست، کدام ورزش بهتر است، ما تنها با یک معیار هدایت می شود: ورزش باید زنانه را افزایش دهد.
1. با ژیمناستیک ریتمیک "کلیشه ای" شروع کنید . Stereotype، چرا که هر کسی که لیست را تشکیل می دهد، چه نوع ورزش را برای دختر انجام می دهد، همیشه با ژیمناستیک شروع می شود. همه درست است: ژیمناستیک پلاستیک حرکات، انعطاف پذیری را افزایش می دهد، مهارت های کراواتوری را بالا می برد و باعث توسعه دستگاه ویستیبولار می شود. در این مورد، ذهن شما، ژیمناست ها هرگز پمپ نشده، آنها واقعا زنانه هستند.
در حال حاضر بخش های مربوط به ژیمناستیک ریتمیک آماتور باز است یا شما می توانید ژیمناستیک زیبایی - یک نوع بسیار مشابه ورزش، اما نه یک حرفه ای در ابتدا. علاوه بر این، ژیمناستیک زیبایی شناسی بر عملکرد طبیعی حرکات انسان تأکید می کند.
2. اسکیت ها - اسکیت بازی همیشه دلهای تماشاچیان را با ظرافت اسکیت بازان، که مانند قوها در آب، بر روی یخ پراکنده اند، فریاد می زند. ما این رقم اسکیت دوم را در لیست ما قرار داده ایم، برای اینکه حداقل یک ورزش برای دختر انجام دهیم، زیرا این درس تقریبا در هر شهر متوسط با یک اسکیت باز داخلی در دسترس است.
3. خوب اگر شما درباره نوعی از ورزش صحبت کنید که از لحاظ عرضه انبوه بهتر است، پس رقابت بیشتر از رقص نیست . میلیون ها مدرسه رقص در هر سنی در انتظار شما هستند، با هر ترجیحی و آمادگی جسمانی.
رقص نمی تواند بدن زن را تحریف کند؛ برعکس، آنها عضلات را بلند می کنند، زیبا، طولانی، سبک سبک حرکات خود را تغییر نمی دهند، نه فقط در طبقه رقص، بلکه در خارج از تمرین. رقص کمک می کند تا باز پیچیده ترین، آنها افزایش حساسیت و اعتماد به نفس و زیبایی.