دانستن اینکه چطور فیلیبال را انتخاب کنید - یک توپ ژیمناستیک محبوب برای کاهش وزن است، می توانید راندمان بیشتری از کلاس ها به دست آورید - بهبود هماهنگی ، حذف چربی از مناطق مشکل و بدن تند تر است.
شما باید در مورد fitball بدانید؟
فکر می کنم در مورد چگونگی انتخاب فیتبول، باید بدانید که باید با یک سیستم امنیتی ویژه مجهز شود تا به صورت تصادفی آسیب ببیند، فین بله منفجر نخواهد شد، اما هوا را به آرامی آزاد می کند.
برای جلوگیری از انسداد یا برش ها، روی یک سطح صاف استفاده کنید. اما اگر هنوز نمیتوانید از آسیب مکانیکی اجتناب کنید، باید آن را با یک چسب مخصوص از شرکت سازنده بازسازی کنید، بعد از آن شما می توانید دوباره با آن برخورد کنید. Fitball را در شرایطی پر از باد و دور از لوازم گرمایشی و نور مستقیم خورشید نگه دارید.
قبل از اینکه فکر کنید در مورد چگونگی انتخاب Fitball مناسب، باید بدانید که آنها چه هستند. بنابراین، برای کودکان و زنان باردار، توپ با دستگیره های مخصوصی مناسب خواهد بود که به اطمینان و ایمن تر می شود. علاوه بر این، فیتبال می تواند صاف یا لمس (با خار خار). برای اولین بار برای مادران و نوزادان باردار و برای ورزش، آرامش و ماساژ استفاده می شود.
انتخاب فیتبال
Fitball یک توپ ارتوپدی ژیمناستیک با قطر 45 تا 95 سانتی متر است. انتخاب فیت بیل به اندازه مهم است، زیرا نقش مهمی در اثربخشی کلاس ها دارد. معیار اصلی در این مورد، زاویه بین ران و سینه فرد نشسته است، باید در محدوده 95-110 درجه باشد.
برای تعیین اندازه، شما باید بر روی توپ بنشینید، راست را بچرخانید، دستها را روی کف دست قرار دهید و پاهای را روی عرض شانه ها قرار دهید تا پاهای موازی با یکدیگر باشند. زاویه بین تنه و ران، ران و ساق پا، سوزن و پا باید مستقیما باشد. هنگام تشکیل یک زاویه حاد، برای جلوگیری از مشکلات سلامتی در توپ دخالت نکنید. وزن فیبال را انتخاب کنید وزن دشوار نیست، زیرا این شاخص اساسی نیست. حداکثر وزن کاربر نباید از 130 کیلوگرم تجاوز کند. بسیاری از انتخاب های فیتبال، به رنگ آن توجه دارند. در این مورد، کدامیک از فیبربول را انتخاب می کنید، یکی برای خود تصمیم می گیرد، بسته به تنظیمات فردی.
همچنین قابل توجه است که هزینه توپ بر اندازه، ویژگی های طراحی، نام تجاری و تجهیزات تاثیر می گذارد.