شکلات (انجیر، انجیر، انجیر، توت شراب) یک انبار ویتامین (A، B1، B2، C، اسید فولیک)، مواد مغذی (پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، سدیم) و عناصر ریز (آهن، مس) و همچنین حاوی پروتئین، چربی، کربوهیدرات، اسیدهای آلی و فیبر است. با توجه به این ویژگی ها، میوه ها می توانند از مادر و کودک بهره مند شوند.
به خصوص این مورد مربوط به کلسیم موجود در انجیر است. این مغذی ها برای نوزاد برای استخوان های شکننده آن بسیار مهم است. پتاسیم در انجیر خیلی زیادتر از موز است و این عنصر برای سیستم قلب و عروق و عصبی بسیار مهم است. علاوه بر این، درخت انجیر تاثیر مثبتی بر سیستم گوارش دارد، تنه کلی بدن را افزایش می دهد و دارای اثر ضد عفونی کننده است.
اما آیا می توانم انجیر برای یک مادر پرستار مصرف کنم؟
معمولا در دوره شیردهی، مادر باید رژیم سختی را دنبال کند، این امر عمدتا به علت احتمال آلرژی و یا ناراحتی معده در نوزاد است. برای پیدا کردن واکنش یک خرده به یک محصول خاص، شما فقط می توانید آن را امتحان کنید، اما شما باید این کار را با دقت انجام دهید.
چگونه در هنگام تغذیه با شیر مادر، رژیم غذایی را در رژیم غذایی خود معرفی کنید؟
برای ورود به رژیم غذایی یک مادر پرستار، درخت انجیر درست مثل همه محصولات جدید مورد نیاز است. شما باید با یک توت شروع کنید و واکنش نوزاد را در طول روز تماشا کنید. اگر در طول این مدت علائم حساسیت یا سوء هاضمه معده وجود نداشته باشد، انجیر می تواند خورده شود. این می تواند توت تازه و خشک باشد.
تمام خواص مفید در شکل خشک حفظ شده است، تنها مقدار قندهای افزایش می یابد. در انجیر خشک شده قندهای حاوی بیشتر (تا 37٪)، در حالی که در شکر تازه آن تا 24٪ است. اما این قندهای طبیعی هستند و مزایای بیشتری نسبت به آسیب دارند. با توجه به تمام خواص مفید انجیر و در صورت عدم وجود آلرژی در خرده، مادر می تواند با خیال راحت آن را بخورند.