چگونه فرد را از افسردگی بیرون بیاوریم؟

فانتزی در مورد مقایسه زندگی با یک گورخر جدید نیست و فقط صحت این خط فکر را تایید می کند. زندگی شامل فاز های مختلف عاطفی است که پس از آن به ما احساس قدرت مطلق می دهد و سپس با دستان خود آنها را مجبور می کنند تا حتی فرصتی برای موفقیت محروم کنند. مقدار بیشتر زمان ما در وسط این مراحل - در یک روال بی قید و شرط است.

فاز های کاهش احساسات بسته به مدت زمان آنها به راحتی می تواند به افسردگی تبدیل شود. اما هر یک از ما قادر به پاسخگویی به خودمان است که چگونه فرد را از افسردگی هدایت کنیم، و همچنین با توجه به مسائل مربوط به دستان خود، خود را بیرون از باتلاق موها بکشیم.

راه هایی برای از بین بردن افسردگی

  1. ما در حال حاضر اولین راه خروج از افسردگی را ذکر کردیم - این آگاهی از ماهیت چرخه زندگی است، شما باید خودتان را به سر برسانید که این وضعیت فقط برای مدتی است، زیرا بدن فازهای خاص خود دارد، تنظیمات هورمونی، همه اینها منجر به بی تفاوتی و عدم تمایل به زندگی . بنابراین، افسردگی در نهایت منتقل خواهد شد!
  2. اگر افسردگی خود را به دلیل هر شکستی، شکستی شرم آور آغاز کرد، سعی کنید لحظات موفقیت، پیروزی ها، دستاوردها را به خاطر بسپارید. در مورد آنچه که شما انجام دادید، آنچه را که انجام داده اید، در نظر بگیرید، چقدر زیبایی آن را برای شما داشتید، چه ویژگیهای مثبتی که باید برای رسیدن به موفقیت در آن زمان داشته باشید. خاطرات موفقیت های گذشته به شما یادآوری می کند که شما بعد از همه چیز ارزشمند هستند. و این باید فشار را برای بسیج قدرت خود و خروج از افسردگی تحمیل کند.
  3. شیوه زندگی را تغییر دهید. همیشه روش واقعی بیرون آمدن از افسردگی تغییر است. روزی را بکشید، و در صورت امکان، ترک کنید. برو در یک سفر، یا حداقل بیرون از مسیر معمول، خارج کشور - برای قارچ، پیاده روی یا فقط برای سرگرمی خود را به مدت زمان. در صورتی که هر روز صبح بلند شوید، نه نور، نه سپیده دم، یا برعکس، زود است. شروع مجدد خانه را شروع کنید، و این که وضعیت قوی تر شما را به علل افسردگی یادآوری می کند، تغییرات باید رادیکال تر باشد. این یک راه سریع از افسردگی است، برای همه کسانی که تنبل نیستند برای انجام رفاه خود.
  4. راه خروج از افسردگی بدون مواد مخدر، و این روش نیز بر کاهش آینده قدرت، توانایی فکر کردن در سطح جهانی است. درک می کنید که اشتباه کرده اید که اکنون به نظر شما مرگبار است؛ در صد سالی که به یاد نمی آورید و چه چیزی در حدود میلیون ها سال می گویم ... ما فقط افرادی هستیم که در یکی از سیارات بی شماری جهان زندگی می کنند، بی اهمیت هستند (هر چند که صدای آن ناخوشایند است) در مقایسه با فضاهای جهانی. و مسائل ما، به هیچ وجه، جهانی در مقیاس کیهانی نیستند.

همه این ها باید کار کنند و شما را به پای خود ببرند. و به منظور نه تنها بهبود وضعیت سلامت پس از برخی از شکستها، بلکه آن را به طوری که مشکل حل برای یک بار و برای همه، به طور سازنده فکر می کنم در مورد امکانات برای حل آن.