کمال گرا از دوران کودکی می آید - او در میان والدین بسیار خواسته شده است که همچنان کمال گرا هستند. تبدیل شدن به یک فرد بالغ، فرد مبتلا به سندروم کمال گرا می تواند یک فرد موفق و اشخاص مسئول باشد، اما در اغلب موارد، کمال گرائی یک فرد بی روح را با فقدان شادی برای زندگی می سازد .
چه کسی کمال گرا است؟
کمال گرا کسی است که در تلاش برای کمال، کمال در همه چیز است. برای او نیمی از تن وجود ندارد، اما دو قطب "کامل" و "ناقص" وجود دارد. کمالگرا هیچ کاری بهتر نخواهد کرد اگر او معتقد است که او نمیتواند نتیجه ایدهآل را به دست آورد. معنی کلمه کمال گرا از طرف Fr. کمال - کمال. شناخت مردم کمال گرا دشوار نیست.
چگونه می توان فهمید که شما کمال گرا هستید؟
سندروم یک دانش آموز افتخاری چند وجهی است و شامل چندین ویژگی بصری و تجربی ویژگی های شخصیت است. نشانه های کمال گرا:
- نیاز به نگه داشتن همه چیز تحت کنترل؛
- همه چیز باید در بالاترین سطح انجام شود، نتایج دیگر قابل قبول نیست؛
- تمایل به لطفا، مانند دیگران از دوران کودکی؛
- تعویق - به دلیل تنظیم برای خود از مهم ترین وظایف و عدم توانایی "رفتن" توسط گام های کوچک به سمت هدف؛
- ترس از اشتباهات، شکست ها؛
- انتقاد از خود و دیگران؛
- "من خودم!" در همه جا، همیشه و همه جا.
کمالگرایی خوب یا بد است؟
کمالگرايي يک بيماري است يا خير - اغلب افراد نزديک توسط کمال گرايان احاطه شده اند و گاه به نظر مي رسد که تمرکز شخصيت، بخصوص در مخلوطي با پدرسازي، اما اين يک بيماري نيست، هرچند رنج قابل توجهي را به همراه دارد. کمال گرایی مفید است، اگر کافی باشد، فردی که تلاش می کند خودش را بهبود بخشد و اعمالش در خودش رشد کند:
- کار سخت
- انتقاد سازنده؛
- دقت
- نظم و انضباط؛
- رشد شخصی ثابت؛
- تمایل به بهبود مهارت های خود را بیشتر.
یک کمال گرا با یک جهت گیری روان نویسی "در یک جهت مخرب" توسعه می یابد، با غلبه بیش از حد در همه چیز:
- کارکالیسم؛
- عدم تحمل انتقاد؛
- ترسناک
- وسواس؛
- ذهنیت؛
- میل به کامل شدن در همه حوزه ها و در نتیجه - ناتوانی در دستیابی به اهداف.
چگونه از کمال گریزی خلاص شویم؟
چگونه برای مقابله با کمال گرایی در خودتان اگر این سوال مطرح شد، پس آگاهی از مشکل وجود دارد - این یک قدم به سوی خود و نیاز به تغییر است. روانشناسان مراحل زیر را برای خلاص شدن از کمال گرایی سندرم توصیه می کنند:
- برای قبول کاستی ها - این بدان معنی است که خود و دیگران را در ناقض پذیرفتن، مردم ایده آل وجود ندارد؛
- کمال و پیگیری ایده آل هیچ محدودیتی ندارد، بنابراین اهمیت اهداف واقع بینانه برای خودمان مهم است؛
- خود را با دیگران مقابله کن، همواره دقیق تر، زیبا تر، خوش شانسی تر می شود، بنابراین مقایسه تنها با امروز و کسانی که روز گذشته بود، استقبال می شود.
- تجزیه و تحلیل کمتر و طرح های سنگین برای بهبود - اقدام بیشتر؛
- بدون خطا هیچ تجربه ای وجود ندارد
- متوقف کردن ترس از انتقاد و محکومیت، به یاد آوردن دیگران از تجربه خود، ترس، ناکامی ها، قضاوت می کنند.
کمال گرایی - درمان
سندرم كمال گرايي علم روان شناختي نيست و تغييرات شخصيت به آرامي به علت اثرات مضر عصبي اتفاق مي افتد، فرد افسردگي را توسعه مي دهد، هيچ هماهنگي با خودش و ديگران وجود ندارد، اضطراب و بي تفاويي افزايش مي يابد. درمان داروی خاصی وجود ندارد، اگر نوروز به میزان زیادی توسعه یافته باشد، درمانگر می تواند علائم بالینی را با استفاده از داروهای ضد افسردگی و آرام سازی کننده تجویز کند .
کمال گرایی در روانشناسی
روانشناسان كمال گرايي را به كيفيت سالم، كافي، ذاتي بسياري از افراد و روان نژادي تقسيم مي كنند. کمالگرايی به عنوان يک اختلال روانی، تنها با توجه به علائم روانشناختی همراه می شود، اگر در معرض نفوذ قرار گيرد، در نظر گرفته می شود. روانشناسان کانادایی در مطالعات خود جنبه های کمال گرا را شناسایی کرده اند:
- من كمال گرايي گرایش فردی است كه خواسته های خود را در كار خود ایجاد كند، اهداف تعیین می كند.
- کمال گرایی با هدف دیگران - استانداردهای بالا و انتظارات عملکرد کامل از سوی دیگران است.
- کمال گرایی به جهان هدایت می شود - تمایل غیر قابل دستیابی به این واقعیت که همه چیز در جهان اطراف ما باید زیبا، منظم و هماهنگ باشد.
- کمال گرا بودن اجتماعی. نیاز فرد به رعایت استانداردها و انتظارات جامعه.
کمال گرایی مخرب
کمال گرایی روانشناختی یا پاتولوژیک ناشی از ترس شکست است. تمایل به تعالی در همه چیز، وسوسه انگیز می شود، همراه با علائم روان شناختی. کمال گرايان روان نژندي براي خودشان استانداردهاي ايدهآل را تعريف ميکنند که غالبا به پتانسيلي آنها بستگي ندارد. جنبش به سوی هدف از احساسات جاه طلبانه نمی آید، اما از ترس شکست و رد شدن، رضایت از روند و نتایج حاصل از آن وجود ندارد.
کمال گرایی در هنر
کمال گرایی در نقاشی، آرزوی هنرمندان به تصویر کامل ترین واقع بینانه است. یک نمونه از طراحی کمال گرایی از لئوناردو داوینچی "مرد ووترووینسکی" یک بدن کامل با نسبت ایده آل است. بر اساس این رقم، معمار فرانسوی یک مدولار را ایجاد کرد - یک سیستم متناسب هماهنگ جهانی که قابل استفاده در معماری و مکانیک است.
کمال گرايان مشهور جهان
موسیقیدانان، نویسندگان، فیلسوفان، هنرمندان، کمال گرا در محیط خلاق، این یک پدیده شایع است. تلاش برای کمال و ایده آل برای یک مرد از هر حرفه ای است. شخصیت های تاریخی مشهور و مردم زمان ما که کمال گرا هستند
- فریدریش نیچه - یک فیلسوف آلمانی، یک کمالگرا نوعی، حتی یک سلامت کاملا متزلزل، او را متوقف نمیکرد از بهبود کارهای فلسفی خود در حال توسعه ایده سوپرمن.
- اسکندر بزرگ . روانشناسان تمایل به تسخیر کشورهای خارجی را با حضور فرمانده عالی کمال گرا به وجود می آورند که او را به کمپین های جدید و فتح ها تحمیل می کند.
- لئو تولستوی . نویسندگانی که در همه چیز به کمال و کمال احترام می گذارند، نمونه ای از کمال گرائی است که بارها و بارها آثارش را بازنویسی می کند، "جنگ و صلح" با توجه به اطلاعات مختلف 8 تا 12 بار بازنویسی شد.
- استیو جابز مخترع آمریکایی در زمینه فن آوری فناوری اطلاعات، خالق اپل با دقت بسیار کوچکترین جزئیات را بررسی کرد. نمونه ای از تظاهر کمال گرا می تواند این واقعیت باشد که استیو برای شش ماه مجبور شد طراحان را مجددا نوار اسکرول در سیستم عامل OS X، به این ترتیب انتشار یک پروژه بزرگ در مقیاس را به تاخیر انداخت.
- ادوارد نورتون . بازیگر با یک شخصیت بسیار پیچیده و تمایل به طور مداوم بهبود می یابد، نقش های خود را بهبود می بخشد، و گاهی اوقات خدمه را آزار می دهد. پس از تیراندازی "باور نکردنی هالک"، نورتون تصمیم گرفت که در نصب بماند تا اطمینان حاصل شود که همه چیز کامل است، که رد شد و او را مجروح کرد.
فیلم درباره کمال گرا
موضوع کمال گرايي در فيلم هاي زير آشکار است:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " فیلم فرانسوی در مورد جراح Louis Delage، که در تمام زندگی خود تخصص پزشکی را به عهده داشت. او کار خود را کاملا انجام می دهد، اما زندگی خانوادگی او ناتوان است - لوئیس کمالگرا در کار خود است، برای بقیه او هیچ وقت، که برای همسرش فلورانس بسیار دردناک است.
- " سیاه قو " Nina Sayers یک بالرین است، او به سختی و سخت کار می کند و او کمالگرا مانیک-اجبار است. نینا تلاش می کند برای دستیابی به کمال با استقامت وسواسی، که به نهایت منجر به پایان غم انگیز می شود.
- " فراتر از دریای / فراتر از دیدن ". این فیلم بر اساس بیوگرافی افسانه موسیقی جهان بابی دارین است. راه خود را برای تبدیل شدن به آن نشان داده شده است. یک پسر از یک خانواده فقیر با بیماری جدی - پزشکان به او بیش از 15 سال زندگی نکردند، اما به خاطر شور و شوق شور و شوق خود برای موسیقی زندگی می کرد و رویای خود را در قلب انسان ها به عنوان یک بازیگر بزرگ زمان خود در نظر داشت.
- " شغل: امپراطوری وسوسه / شغل ". استیو جابز یک فرد افسانه ای است. او کار مشکلی و کمال گرا است و این به او کمک کرد تا تبدیل به آنچه که شده است. فیلم بیوگرافی
- " آماده " تفسیر آزادانه از زندگینامه دو موسیقیدان موتزارت و سلیری. موتزارت دارای استعداد از خدا است، و سلیری نیاز به کار زیاد و سخت دارد، اما موسیقی میانه رو بدون الهام است. سلیری با کمال گرا بودنش نمیتواند خود را به این واقعیت که موتزارت آهنگساز با استعداد تر است، استناد کند.