چرا ژیمناستیک چشم؟
مشخص شده است که تمرین برای چشم کمک به حذف سریع خستگی، و نیز کار بصری را تسهیل می کند. این امر با بهبود عرضه خون به دست می آید. علاوه بر این، مجموعه ای از تمرینات، اگر مشکلات در حال حاضر وجود داشته باشد، به بازگرداندن بینایی کمک خواهد کرد.
چه تمرینی باید برای چشم انجام شود؟
برای پیشگیری از آسیب شناسی قبل از مدرسه دستگاهی بصری یک ژیمناستیک ویژه برای چشم وجود دارد. معمولا این مجموعه شامل تمرینات زیر می باشد:
- کلاس ها با حرکات چشم ها شروع می شوند: ابتدا بالا، سپس پایین، سپس چپ و راست. 3-4 دقیقه انجام دهید پس از تمرین، شما باید چشم خود را چشمک بزنید (هر بار قبل از رفتن به تمرین بعدی) انجام دهید.
- تمرین بعدی چرخش دایره ای است، ابتدا در جهت عقربه های ساعت، و سپس در مقابل. پس از این، لازم است که دانش آموزان را به بینی و عقب کاهش دهیم.
- سپس از کودک خواسته شود تا چشمش را به مدت 3 تا 5 ثانیه بسته و سپس آن را به سرعت باز کند. این تمرین را 8 تا 10 بار تکرار کنید.
- تمرین بعدی برای بهبود محل اقامت: از کودک بخواهید که به جسم نزدیک به چشم خود نگاه کند، و سپس به یک شی دیگری که در آن قرار دارد، نگاه کنید. تکرار 3-5 بار
- حرکت چشم به صورت مورب. هنگامی که این کار انجام شود، کودک باید چشم خود را به صورت مورب در گوشه پایین سمت چپ، و سپس به صورت مستقیم، به آرامی نگاه خود را به سمت بالا حرکت می کند.
| |
این 5 تمرین معمولا در ژیمناستیک کودکان برای چشم ها وجود دارد که می تواند به طور موثر با مشکلات بینایی برخورد کند.
برای جلوگیری از آسیب دیدگی در کودکان ، یک ژیمناستیک ویژه برای چشم وجود دارد. تمرینات بسیار شبیه به آنچه که در بالا توضیح داده شد، اما تعداد آنها معمولا کوچکتر است و زمان کمتری برای رفتار آنها صرف می شود. برای انجام ژیمناستیک برای چشم نوزادان معمولا از یک درهم و برهمی روشن و بلند استفاده می کنید که می تواند توجه کرم ها را جذب کند. انجام آن می تواند از سن 2-3 ماه، زمانی که کودک شروع به دنبال چشم و می تواند توجه خود را بر روی اشیا تمرکز می شود.