رژیم غذایی در رژیم غذایی - راه ایده آل برای از دست دادن وزن برای افرادی که دوست دارند محصولات لبنیات شیرین. کود برای کودکان و بزرگسالان مفید است. علاوه بر این، کمک می کند تا بعد از مدتی وزن پوند اضافی را از بین ببرید، وضعیت مو، ناخن و دندان را بهبود بخشد.
گزینه های مختلفی برای رژیم غذایی کم چرب وجود دارد، اما محبوب ترین گزینه ای است که سه روز و یک هفته طول می کشد و همچنین روزهای روزه.
لازم است که به درستی پنیر را ذخیره کنید، در غیر این صورت باکتری هایی ایجاد می شود که می توانند مشکلات جدی ایجاد کنند.
محصولاتی که می توانند در چنین رژیم غذایی مصرف شوند
برای اینکه شما در طول رژیم غذای خود را به منزل خود اختصاص دهید، باید بدانید که علاوه بر پنیر خامه ای می تواند خورده شود.
- به طور کامل با میوه های خشک پنیر ترکیب شده، به عنوان مثال، کشمش، زردآلو خشک یا آلو. اما در نظر داشته باشید که این غذاها با کالری بالا هستند، بنابراین توصیه می شود که بیش از 60 گرم در روز بخورید.
- برای صبحانه، پنیر با غلات یا سبوس ایده آل است.
- یکی دیگر از محصولاتی که می توان به کوکائین اضافه کرد آجیل است، اما تعداد آنها نباید بیش از 50 گرم باشد.
- برای کاهش نیاز به شیرین، شما می توانید عسل، حدود 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. قاشق در خدمت به یاد داشته باشید که عسل مایع تازه بهترین است.
تخلیه رژیم غذایی بر روی غلات غلات
از این گزینه تنها یک روز استفاده کنید. در طول روز، حدود 6 بار، لازم است 60 تا 100 گرم پنیر خامه ای بخوریم. نوشیدن آب پاک، چای سبز بدون شکر و سوپ گل رز وحشی. در طول این زمان شما می توانید از 1 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید.
رژیم غذایی بر روی پنیر و ماست
در این نسخه، روزانه شما نیاز به خوردن 500 گرم پنیر و 1 لیتر از kefir. بهتر است این عدد را به 5 پذیرش تقسیم کنید. علاوه بر این، شما می توانید آب معمولی، چای سبز یا گیاهی، اما بدون قند. مجاز است که جایگزین کفیر با شیر شود. چنین رژیم غذایی بر روی پنیر برای 3 روز طراحی شده است.
رژیم غذایی روی کره و سبوس
استفاده از این گزینه نمی تواند بیش از یک هفته باشد. توصیه می شود که 4 بار در روز بخورید. هر خدمت باید شامل 100 گرم پنیر خامه ای و 2 قاشق چای خوری سبوس باشد که باید با آب جوش ریخته شود و نیم ساعت آن را اصرار داشته باشد. برای تنوع طعم سبوس، کمی عسل، میوه یا سبزیجات اضافه کنید. همچنین صبح مجاز در معده خالی و قبل از رفتن به رختخواب نوشیدنی یک لیوان ماست.
درگیری ها
این گزینه از دست دادن وزن مناسب برای افرادی است که عدم تحمل لاکتوز و مشکلات روده را دارند. به منظور جلوگیری از سایر مشکلات جدی بهداشتی، توصیه نمی شود طول مدت مجاز گزینه ها افزایش یابد.