ید یکی از اجزای ضروری برای حفظ عملکرد طبیعی غده تیروئید است. این بخشی از هورمون هایی است که تولید می کند و زمانی که این مواد کمبودی دارند، وضعیت پاتولوژیک سیستم غدد درون ریز ایجاد می شود. زنگ های مضطرب آرام، بی تفاوتی، ضعف روانی، اشتهای ضعیف، کاهش ایمنی و غیره هستند. در گروه خاصی از افراد مبتلا به ریسک زندگی و مناطق کمبود ید. بنابراین، آنها و هرکس دیگر نمی توانند از مواد غذایی خود برای غده تیروئید حاوی ید استفاده کنند.
غذاهای حاوی ید برای غده تیروئید
- غذاهای دریایی این شامل غذاهای دریایی، ماهی، جلبک دریایی و غیره است. اعتقاد بر این است که در آب های شیرین نمایندگان ید کمتر از دریایی است، اما اگر شما در نظر بگیرید که شانس خرید آن تازه تر به جز یخ زده بالاتر است، پس مزیت استفاده از چنین محصول ممکن است بی اندازه بزرگتر
- خاویار سرخ از محتوای پروتئین قابل هضم و ید است. بهترین جذب آن توسط سایر ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، فسفر، پتاسیم، ویتامین A ، D، E.
- محصولات حاوی ید برای غده تیروئید شامل گردو است . شامل یک مجموعه کامل از مواد فعال بیولوژیکی، که به طور مثبت بر کار سیستم عصبی تاثیر می گذارد. به طور فعال در درمان بیماری های تیروئید مورد استفاده قرار می گیرد، اما در روز آنها می تواند بیش از 3-4 قطعه خورده شود، از آنجایی که آنها اثر ملال آور دارند.
- Feijoa این گیاه گرمسیری حاوی ترکیبات یددار محلول در آب است که کاملا توسط بدن جذب می شوند.
- محصولاتی با ید برای یک غده تیروئید، حاوی خرمالو هستند . نیاز روزانه برای این ماده را می توان با خوردن 250 گرم شیرینی میوه ای دوباره پر کرد.
نکات مفید
لازم به ذکر است که ید ماده ای است که ضعیف شده و به سرعت تجزیه می شود در درجه حرارت بالا، اسید، قلیایی و غیره. بنابراین، به عنوان منبع آن، لازم است که فقط از محصولات تازه استفاده شود و مزایای خاصی از نمک یددار اضافه شده در طول پخت و پز نداشته باشد. علاوه بر این، غذاهایی وجود دارند که با جذب این ماده تداخل پیدا می کنند - رائه، ریش، ذرت شیرین، سیب زمینی شیرین، بادام زمینی و انواع کلم. استفاده از هر دو را ترکیب نکنید. خوب و داشتن مشکلات مربوط به غده تیروئید، بهتر است که دوباره برای مشاوره به متخصص غدد درون ریز مراجعه کنید و به دنبال راهی برای تصمیم گیری یک مشکل است.