تاریخ ظهور گوراداسانا در فلسفه هندی بسیار سرگرم کننده است. نام گوروداسانا، یا مواجه عقاب، از "گارودا" - عقاب، پادشاه پرندگان است. گارودا با ویشنوا ملاقات کرد، که برای انجام هر یک از خواسته هایش پیشنهاد داد. گارودا مایل بود بالاتر از ویشنو باشد. ویسون، خدای متعال، پیشنهاد کرد که در پاسخ به کوه او تبدیل شود.
مزایا
پس از گذشت حداقل یکبار از عقاب، شما خودتان حدس می زنید که چه بخشی از بدن را توسعه می دهد. اول از همه، این کمربند شانه است. آسانا سفتی شانه را از بین می برد، گردش خون و احساس اندام خود را از شانه ها تا نوک انگشتان افزایش می دهد.
اگر یک نسخه پیچیده ای از پستان عقاب در یوگا را انجام دهید - با دست و پا عبور می کند، آن را تبدیل به یک درمان درمانی برای وریدهای واریسی، تشنج و درد در عضلات گوساله تبدیل خواهد شد.
ظروف عقاب اغلب با پیچ و تاب و با نام مشابه - Garudasana و Hanumanasana اشتباه گرفته شده است. اما هیچ چیز معمولی با این آزارها وجود ندارد، به جز اینکه آنها به یک عمل معنوی و فیزیکی تعلق دارند.
تکنیک اعدام
ما یک موقعیت راحت را می پذیریم، نشستن بر پاشنه ها، زانوها، عقب، راست. اولین قاعده یوگا مستقیم است، دوم دهان بسته و بینی باز است. ما دو سقوط رو به جلو رو به جلو، کف دست چپ را به سمت بالا چرخانده و آرنج راست به سمت آرنج آرنج چپ فرود می آید. سلاح های صلیبی و سعی کنید دست ها را با هم وصل کنید. اگر نمیتوانید دست نخورده را متصل کنید (که برای مبتدیان معمول است و رایج است)، می توانید مچ دست خود را بگیرید. اما لازم است جنبش را به سمت بالا هدایت کنید. توجه به شانه ها: ما سعی می کنیم تیغه های شانه را به صورت ذهنی متصل کنیم و سینه را جلو ببریم. با نگاه به جلو، شانه ها را به سمت بیرون بالا می برید.
این نسخه اصلی از پستان عقاب است.
ما یک نسخه پویا از یک عقاب صعودی خواهیم داشت.
بدون بریدن ساختار دست، از آرنج شروع به آرام شدن می کنیم، به طور دقیق بدن را با دست راست می کنیم. در این عمل، ناحیه گردن به خوبی کار می کند - آنها شروع به چرخیدن به سمت جلو و کشیدن سینه خود را. اگر این کار را کردید، بیایید بیشتر برویم از موقعیت قبلی، ما کمی بیشتر به سمت بالا حرکت می کنیم و به عقب خم می شویم. ما سعی می کنیم که دندان ها را رقیق کنیم و عضلات بینابینی را بکشیم، بدن همیشه به سمت بالا و پایین حرکت می کند.
این موقعیت را دقیقا حفظ کنید تا زمانی که بتوانید به طور مساوی تنفس کنید - بینی، احساس تنفس و ظاهر شدن در نوک بینی. با استنشاق نرم، دستان خود را به مرکز تبدیل می کنید، کف دست خود را جدا می کنید، دست ها را تغییر می دهید و از طرف دیگر تکرار می کنید.