بادمجان - سود و زیان

در فصل تابستان، مردم با سبزیجات بنفش زیبا جذب می شوند. آنها انواع ظروف را آماده می کنند، در حالی که بسیاری از آنها تعجب می کنند که آیا می توان از خوردن بادمجان برای کاهش وزن استفاده کرد؟ سبزیجات متعلق به محصولات جهانی هستند، زیرا می توان آن را به هیچ وجه پخته شده نگذارید، سرخ کرده، بریزید و غیره.

مزایا و معایب بادمجان

علاوه بر کیفیت طعم های سبزیجات، تعدادی از مزایای استفاده از وزن اضافی نیز به شما کمک می کند:

1. این توانایی را دارد که سطح کلسترول را در خون نرمال کند.
2. با توجه به حضور پتاسیم، به حذف مایع اضافی از بدن کمک می کند.
3. یک کالری کم کالری است.
4. تا به حال یک اثر ملینیک کم، که کمک می کند تا روده را تمیز و از یبوست خلاص شوید.
5. تجزیه چربی را افزایش می دهد.
6. با توجه به وجود مقدار زیادی فیبر، کمک می کند تا روده را از محصولات فروپاشی تمیز کرده و بدن را به مدت طولانی اشباع کند.

توصیه نمی شود که سبزیجات را برای افراد مبتلا به زخم و گاستریت مصرف کنید. آسیب به بادمجان می تواند ناشی از این واقعیت است که آن را به سرعت چربی ها را جذب می کند، بنابراین توصیه می شود قبل از خیساندن آنها در آب سرد قبل از پخت و پز به مدت 15 دقیقه. یا بهتر پخت

رژیم غذایی در بادمجان

متخصصان تغذیه توصیه می کنند از آن استفاده کنند این گزینه از دست دادن وزن به عنوان یک روز ناشتا است. حداکثر مدت استفاده 3 روز است. رژیم غذایی می تواند به شرح زیر باشد:

1. برای صبحانه، یک سالاد از بادمجان، گیلاس، برگ سالاد و سبزیجات، در روغن زیتون سرخ کنید. مجاز است چای سبز و قهوه طبیعی بدون شکر را بنوشید .
2. در بعد از ظهر کبابی سوپ سبزیجات از Bakery ها.
3. در شب شما نیاز به خوردن 1 پخته شده با بادمجان سیر. شما همچنین می توانید 2 قطعه نان چاودار و 1 قاشق غذاخوری. kefir یا ryazhenka.

منو استفاده از بادمجان هنگام از دست دادن وزن - کمبود پروتئین. بنابراین، مجاز است که منو را با مقدار کمی سینه مرغ پخته شده و یا ماهی چرب غیرقابل انباشته شود.