آموزش بزرگسالان شنا

بسیاری از کسانی که به دلایلی شنا کردن در دوران کودکی را یاد نمی گیرند، صلیب را برپا می کنند، اعتقاد دارند که شنا برای آنها نیست. چنین افرادی در هر ساحل به راحتی قابل تشخیص هستند - آنها فقط به گرد و غبار آب می آیند و در آب قرار می گیرند، با یکدیگر سر و کار دارند یا سعی می کنند در کنار ساحل حرکت کنند. با این حال، حتی آموزش های ابتدایی در شنا می تواند به تنوع بی سابقه ای در آب بپردازد!

شرایط آموزش شنا بزرگسالان

اگر شما نمی دانید که چگونه در آب باقی بمانید، بعید است که در 3-5 جلسه، وقت خود را برای غلبه بر ترس های خود داشته باشید و از اجرای هر نوع تکنولوژی به درستی استفاده کنید. به همین دلیل مهم است که فورا به این واقعیت پی ببرید که با جلسات منظمی 2-3 بار در هفته، شما حداقل 1-2 ماه را ترک خواهید کرد. اما بعد از این زمان نه تنها یاد می گیرید که در آب باقی بمانید و یا "سگ مانند" شنا کنید، بلکه یک یا هر دو تکنیک اساسی شنا کردن - یک خزنده یا برسد.

البته این دوره ممکن است بر اساس تمرینات ورزشی شما، آمادگی شما برای مبارزه با ترس های شما متفاوت باشد (این راز غریبی است که ناتوانی در شنا همیشه از ترس از آب می آید - شما می توانید غرق شوید). شما می توانید تصور کنید که یاد گرفته اید که شنا کنید فقط اگر دیگر از پایین بودن زیر پای خود نترسید، طرف کنار استخر توسط دست و وسایل شنا مختلف در نزدیکی. بهترین بخش این است که پس از تمرین شما روش درست شنا کردن شنا کنید.

استخر شنا: آموزش شنا برای حرفه ای ها

اگر می خواهید نه تنها به آب تاکید داشته باشید، در پشت خود شنا کنید و به "سگ مانند"، شما باید در دوره های ویژه در استخر ثبت نام کنید، جایی که تمرینات برای آموزش شنا انجام می شود. در حال حاضر، کارشناسان در حال بحث در مورد سبک لازم برای آموزش در ابتدا شنا - خزیدن (شبیه به چگونه مردم شنا "پرواز") و یا برس (تکنیک شبیه به شنا کردن "در قورباغه" و یا " دریایی ") معمولا، هر آموزگار این مسئله را به شیوه ای خود حل می کند.

برخی معتقدند که نیاز به نگه داشتن یک وسیله شنا اضافی باعث می شود که آن را راحت تر یاد بگیریم که چگونه با یک خزیدن شنا کنیم - زیرا دست ها به طور متناوب آزاد می شوند و یک دستگاه بادوام می تواند پرتاب شود. دیگران از وجود کمربند برای تمرین شنا و تمرین برانگیختگی یاد می کنند. در هر صورت، روش یادگیری شنا معمولا معمولا به یادگیری هر یک از این سبک های اساسی می پردازد.

به این معنا، آموزش شناور فردی به ویژه خوب است، زمانی که مربی به طور مستقیم با شما کار می کند. برای بسیاری از مردم که از ناتوانی خود خجالت می کشند، این ترجیح ترین روش آموزش است. علاوه بر این، مربی برای شما یک برنامه آموزش شنا کامل برای شما ایجاد خواهد کرد و شما می توانید از او بخواهید که به شما کمک کند تا عناصر مطلوب را به کار گیرید.

روش های مستقل یادگیری شنا

مطمئنا، علاوه بر این، برای حرفه ای شدن و شناختن از آنها شناختن صحیح درست، که می تواند از زندگی شما محافظت کند و از ترس از رانندگی جلوگیری کند، می توانید به روش دیگری بروید. یعنی - یاد بگیرید که به طور مستقل یا باله شنا کنید به بستگان کمک می کند که در این مهارت ها مسلط باشند. در این مورد، شما باید در معنی شنا کنید و یا به دریا بروید. همانطور که می دانید، آب نمک بدن انسان را بسیار خوب نگه می دارد و می توانید بدون کوچکترین مشکل ترس از آن را متوقف کنید.

اول از همه، شما باید در آب راحت باشید و احساس کنید که نیازی به ترس ندارید - همیشه این کار را به شما تحمیل می کند. برای انجام این کار، شما می توانید تمرین "بشکه" - گروه، نفس خود را نگه دارید، خود را در آب غوطه ور و احساس می کنید که چگونه آب شما را بیرون می کشد. بعدا، در حال حاضر مقرون به صرفه تر کردن ساده ترین عناصر قایقرانی با حرکات دست و پا است.