اکثر مردم فکر می کنند که پس از 20 سال نشستن بر دوش تقریبا غیرممکن است. کسی مطمئن است که شما می توانید یک نتیجه - یک ضربه را دریافت کنید. البته، آسیب می تواند به دست آورد، اما اگر شما انجام تمرینات که برای پیچ و تاب و آماده سازی نیست. در طول سالها، بدن انسان کمتر انعطاف پذیر است، مفاصل، تحرک را از دست می دهند، و عضلات و لیگامان ها خیلی elastic نیستند. اما سن مانع از نشستن بر طناب طولی نیست، شما فقط باید بدانید که چگونه برای آماده شدن برای آن. انعطاف پذیری یک کیفیت بسیار عالی است که می تواند در صورت تمایل در هر سنی توسعه یابد. مهمترین چیز در این کسب و کار این نیست که بلافاصله بعد از نتیجه تعقیب شود.
چقدر سریع می توانم بر روی شکاف طولی بنشینم؟
لازم است تمرینات انجام شود که حدود 15 دقیقه در روز انجام می شود. قبلا بعد از مدتی می توان نتیجه را قبل از خویشاوندان و آشنایان به دست آورد. قوانین:
- کسانی که علاقه مند به چگونگی نشستن در یک طناب طولی برای یک هفته هستند، باید بدانید که شما مجاز به تمرین نیستید، زیرا با این کار می توانید عضلات را گرم کنید و بسته های بار را آماده کنید.
- شما باید روی زمین بنشینید، پاهای خود را گستردهتر بگذارید. پای کمر به پائین به پایین و به مدت 30 ثانیه به آن برسید. سپس تمرین را تکرار کنید، به پای چپ و سپس به مرکز بروید.
- نشستن، پاها را به جلو بکشید و سعی کنید 60 ثانیه به انگشتان پا برسید. برای تسکین دادن به ورزش، بهتر است انگشتان پا را از خود جدا کنید.
- تمرین قبلی انجام شده است، تنها در موقعیت ایستاده است. شما باید سعی کنید پای خود را بدون خم شدن پاها خود داشته باشید.
- تبدیل شدن به یک پا در زانو، دوم به جلو به جلو. کشش برای 30 ثانیه. تعویض پاها و تکرار
اگر این تمرین ها را هر روز انجام دهید، پس از یک هفته، می توانید به تدریج سعی کنید روی پیچ و مهره بگذارید. شاید نه همه، اما بیشتر موفق خواهند شد.
کسانی که مراقبت می کنند که همه می توانند بر روی پیچ و تاب قرار گیرند باید بدانند که با آموزش های پیشرفته برای همه امکان پذیر خواهد بود.