در طی زایمان ممکن است عوارضی ایجاد شود که باعث می شود پزشکان اقدامات اصلی را انجام دهند، یعنی انجام سزارین. در این مورد، کودک به دلیل برش در حفره شکم مادر ظاهر می شود. تعداد زیادی از زنان در مورد چگونگی از دست دادن وزن پس از سزارین علاقه مند هستند. نکته این است که پس از عمل، عضلات در این ناحیه تضعیف می شوند و تبدیل به شل شدن می شوند. علاوه بر این، پس از بارداری، چربی بیش از حد باقی می ماند. همه این باعث می شود شکم و بدن زشت. مشکل نیز این است که به دلیل عملیات غیرممکن است که بتوانیم به طور کامل ورزش کنیم، به طوری که درزگیر شکسته نشود و مشکلات دیگر وجود نداشته باشد.
چگونه از دست دادن وزن پس از سزارین و حذف معده؟
پزشکان توصیه می کنند عجله برای رفتن به ورزش، از آنجا که دوره پس از عمل باید حداقل 2 ماه طول بکشد، و در موارد پیچیده تر، زمان ممکن است افزایش یابد. مهم است که مجوز پزشک دریافت کنید و تنها پس از آن به آموزش بروید.
چگونه به سرعت بعد از سزارین کاهش وزن:
- ما با پیاده روی شروع می کنیم که برای مادر و کودک مفید است. پیاده روی در یک سرعت متوسط و حداقل یک ساعت توصیه می شود.
- کودک می تواند به عنوان یک شبیه ساز عالی عمل کند، زیرا مادر با کودک ارتباط زیادی دارد، شما فقط باید بدانید که چگونه همه چیز را با خود به نفع خود انجام می دهید. به عنوان مثال، شما می توانید چنین ورزش انجام دهید: کودک باید بر روی قفسه سینه یا شکم قرار داده شود و آن را بلند کنید، به عنوان اگر نوسان مطبوعات . کودک را می توان روی پشت در پشت گذاشت و روی چهار چرخ قرار داد. به آرامی در ماهیچه های شکم بکشید و آرام باشید.
- در صورتی که دکتر به خوبی پاسخ دهد، پس از آن کاهش وزن بعد از سزارین مادر پرستاری به کاهش وزن کمک خواهد کرد، زیرا این تمرینات شامل ماهیچه های حفره شکمی است. دامنه های مختلف می تواند متفاوت باشد، مهمتر از همه، جلوگیری از حرکات ناگهانی.
تغذیه مناسب را فراموش نکنید، زیرا موفقیت بستگی زیادی به غذای شما می بخشد. لازم نیست که روی رژیم قرار بگذارید، کافی است که پخت نان، دودی، شیرین و چربی را از بین ببرید.