چه باید بکنم تا پاها را از دست بدهم؟

پاهای بلند و باریک رویای بسیاری از زنان است، اما بعضی از آنها می توانند از طبیعت شان لذت ببرند و در اکثر موارد این کار جدی است. مهم است بدانیم که چه کاری باید انجام دهیم تا وزن کم کنیم، چون قسمت پایین بدن از وزن بیش از حد خلاص می شود. برای حل این مشکل لازم است که رویکردی پیچیده به کار گرفته شود، یعنی تمرکز بر فعالیت بدنی، تغییر تغذیه و انجام رویه های زیبایی.

چه باید بکنید تا پاها و ران ها را از دست بدهید؟

اولین چیزی که باید برای پاهای باریک انجام دهید، عشق به ورزش است. به طور منظم، حداقل 3 بار در هفته آموزش دهید. علاوه بر این، توصیه می شود که بسیاری از راه رفتن و فراموش کردن آنچه که آسانسور است. برای تمرین خانه، شما می توانید از این تمرین ساده استفاده کنید:

1. خودتان را در کنار خود بگذارید، یک سر در برابر سرتان، و دیگری به جلو برانید. ابتدا با پائین بالا، چرخش رو به جلو، سپس بالا، و غیره. شما هنوز هم می توانید پاهای خود را به جلو حرکت دهید و حرکات دایره ای ایجاد کنید.
2. ایستادن روی چهار چرخ، پاهای خود را نوازش کنید، سعی کنید آن را تا حد امکان بالا ببرید تا تنش در ناحیه لب خود را احساس کنید.
3. چوبه دار های معمولی نتایج خوبی می گیرند، اما مهم است که مطمئن شوید که زانو بیش از انگشتان پا نیست. پایین بروید، بین لب و ساق پا باید یک زاویه راست باشد.

پیدا کردن آنچه که برای از دست دادن وزن لازم است، غیرممکن است که از یک وضعیت مهم مانند تغذیه مناسب غافل شوید. مهم است که از رژیم غذایی کم کالری، و همچنین نوشیدنی های گازدار و الکل حذف شود. منو باید غذای مفید با حداقل کربوهیدرات ساده و چربی های مضر باشد. فهرست محصولات مجاز شامل گوشت بدون چربی، ماهی، میوه های تازه، سبزیجات، محصولات لبنی، غلات و غیره است.

برای از دست دادن وزن، شما باید کاری انجام دهید یا ماساژ دهید که جریان لنف، متابولیسم و ​​گردش خون را بهبود می بخشد. روشها توصیه می شود که مرتبا انجام شوند. بسته بندی قهوه، که لازم است برای اتصال 3 قاشق غذاخوری. قاشق زمین، قهوه استفاده نشده و شیر گرم برای خرد کردن. یکی دیگر از گزینه های محبوب ترکیبی از دارچین و فلفل است. ترکیب 2 قاشق چای خوری دارچین زمین، 1 قاشق چای خوری فلفل قرمز، 2 قاشق غذاخوری. قاشق روغن زیتون و 7 قطره از هر اسانس. قبل از قرار دادن پوست خود، شما باید آن را با یک اسکراب تمیز کنید. مخلوط انتخاب شده به پا در یک لایه یکنواخت و سپس همه چیز با فیلم مواد غذایی پوشیده شده است. پس از این، توصیه می شود که لباس های گرم و یا در حمام بسته بندی شده و زیر پتو برای مدت 40 دقیقه دراز بکشید.