پانکای های یخی بسیار مفیدتر از محصولات سنتی هستند که از آرد گندم ساخته شده اند. علاوه بر این، آنها بسیار رضایت بخش و اشتها آور هستند. آنها مخصوصا برای کسانی که به تغذیه مناسب نیاز دارند و وزن خود را تماشا می کنند، بسیار مناسب هستند، زیرا گوشت بلغور جو دوسر کمتر از آرد است.
چطور می توان از بلغور جو دوسر استفاده کرد؟
پن کیک از بلغور جو دوسر به سرعت و به راحتی تهیه می شود. فن آوری پخت و پز همان است که در دستور العمل با استفاده از آرد سفید است. توصیه های زیر کمک می کند تا فرآیند ساده تر شود و نتیجه عالی حاصل شود.
- اگر هیچ بلغور جو دوسر آماده نشده است، می توانید از بلغور جو دوسر استفاده کنید.
- آرد آماده شده باید ریخته شود.
- طعم و مزه کمی شیرین دارد، بنابراین شما می توانید شکر را در همه جا قرار ندهید یا آن را کمی کم کنید.
- پانکک های جو دو سر رژیمی هستند، به جای تخم مرغ های کامل، می توانید از سفید پوستان استفاده کنید.
پنکیک ساخته شده از بلغور جو دوسر در شیر
پنکیک از بلغور جو دوسر - این چیزی است که شما برای افرادی که به رژیم غذایی نیاز دارند نیاز دارید و کمی خوشمزه است. آنها می توانند هزینه کنند زیرا کالری این محصول به طور قابل توجهی پایین تر از محصولات گندم است. شما می توانید آنها را با خامه ترش، مربا، عسل به خدمت بگیرید. شما همچنین می توانید آنها را در چاشنی شیرین یا طعم دهنده قرار دهید.
مواد تشکیل دهنده:
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- آرد جو دوسر - 2 فنجان؛
- شیر - 700 میلی لیتر؛
- شکر شکر - 3 قاشق چایخوری.
- روغن نباتی - 30 میلی لیتر؛
- نمک؛
- سودا - خرج کردن
آمادگی
- تخم مرغ با شکر و نمک می شود.
- شیر را اضافه کنید و مخلوط کنید
- اضافه کردن گوشت گاو و نوشابه، سرکه با سرکه.
- مخلوط کنید تا توده ها نداشته باشید و برای 10 دقیقه ترک کنید.
- ماهی تابه برای اولین بار با روغن روغن ریخته می شود، روغن باقی مانده به خمیر ریخته می شود، پنکیک ها را هم بزنید و پخته شوید.
پن کیک از بلغور جو دوسر
مزایای بلغور جو دوسر برای مدت طولانی شناخته شده است. اما اگر در حالت خالص این محصول برای صبحانه خیلی خسته کننده باشد، می توانید پانکک ها را از دانه های جو و بدون آرد بخورید. این ظرف اشتها آور کاملا بدن را تحریک می کند و برای مدت زمان طولانی احساس گرسنگی نمی کند، زیرا گوشت بلغاری یک منبع عالی از کربوهیدرات های پیچیده است.
مواد تشکیل دهنده:
- قند -1 قاشق غذا خوری؛
- نمک - ¼ قاشق چایخوری قاشق چایخوری؛
- شیر - 200 میلی لیتر؛
- دانه های جو - 1 لیوان؛
- روغن آفتابگردان بدون بوی - 20 میلی لیتر؛
- آب آشامیدنی - 200 میلی لیتر؛
- تخم مرغ - 1 عدد.
آمادگی
- پوسته جو دوسر است.
- آب به حدود 45 درجه حرارت داده می شود، به آن با بلغور جو دوسر می آید، کاملا مخلوط شده و برای یک چهارم یک ساعت به حالت خورشید می رود.
- در توده حاصل، تخم مرغ، شیر، شکر و نمک اضافه کنید.
- مواد لازم را کاملا مخلوط کنید، روغن را اضافه کرده و 20 دقیقه را ترک کنید.
- برای پانکک اول اسکیلبال را با روغن پر کنید، بخشی از خمیر را بپاشید و پنکیک را از فرنی از جو دوسر بخورید.
پنکیک جو دوسر در ماست
دستور العمل پنکیک بلغور جو دوسر در کبد ساده و قابل درک برای همه است. شما فقط نیاز به مخلوط کردن تمام مواد تشکیل دهنده و سپس پانکک سرخ کنید. بهترین آنها را در یک مخلوط کن یا پروسسور غذا ببرید. مقدار شکر باید به طور مستقل تنظیم شود، براساس مقدار کالری شیرین که می خواهید آن را دریافت کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد جو دوسر - 250 گرم؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- آب جوش - 350 میلی لیتر؛
- کبد 1٪ چربی - 500 میلی لیتر؛
- روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- شکر - 50 گرم.
آمادگی
- تمام قطعات برای آزمون کاملا مخلوط شده اند.
- روغن زیتون را با روغن روغن زده و پانکک های سرخ کرده را از دو طرف بروی گوجه فرنگی بزنید.
پن کیک از بلغور جو دوسر در آب
اتفاق می افتد که من می خواستم بنفشه، و در یخچال، بدون شیر، هیچ kefir یافت نشد. اما این دلیل نمیدهد که ظرافت مورد نظر خود را انکار کند، زیرا پنکیک جو دوسر در آب هم بسیار خوشمزه است. در ابتدا، خمیر مایع می آید. اما پس از آن ایستاده است، آن را متراکم تر می شود.
مواد تشکیل دهنده:
- روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- آرد گندم - ¼ فنجان؛
- آرد جو دوغ - 1 لیوان؛
- آب گرم است - 350 میلی لیتر؛
- سودا، نمک - برای ¼ قاشق چای خوری قاشق غذاخوری؛
- شن و ماسه شکر - 50 گرم.
آمادگی
- اجزای خمیر را با هم مخلوط می کنیم و با هم مخلوط می کنیم و 20 دقیقه باقی می ماند.
- پنکیک بلغور جو دوسر را بر روی یک ظرف پخت گرم در هر دو طرف سرخ کنید.
پنکیک در بلغور جو دوسر و سمولینا
اگر انواع مختلف پنکیک اشتها آور با شیر ، کافر، آب پنیر، با استفاده از انواع مختلف آرد قبلا با موفقیت آزمایش شده است، سعی کنید پانکک های منو یواس را بپزید. همیشه بچه ها را با قارچ نمی توان تغذیه کرد، اما آنها با لذت به خوردن پنکیک می خورند و حتی نمی دانند چه اتفاقی می افتد.
مواد تشکیل دهنده:
- مانکا - 1 لیوان؛
- تخم مرغ - 3 قطعه؛
- نمک، سودا - برای ½ تفت.
- شکر - 50 گرم؛
- کبد - 500 میلی لیتر؛
- روغن نباتی؛
- دانه های یخ - 1 لیوان.
آمادگی
- پوسته ی یخ زده زمین، مخلوط با مانگا، ریخته شده با کفیر و جرم را برای مدت 2 ساعت برای استراحت نگه دارید.
- مواد جامد و تخم مرغ را به جرم حاصل کنید.
- به آرامی همه چیز را هم بزنید، بخشی از خمیر را به یک ظرف پخت، روغن زد و پودر گوجه فرنگی خوشمزه بخورید ابتدا با یک، و سپس با طرف دوم.
پنکیک جو دوسر روی سرم
پنکیک از گوشت گاو بر روی پنیر نازک و بسیار خوشمزه است. با توجه به استفاده از سرم، آنها طعم کمی تلخ دارند، اما ترشح است لذت بخش است، و همه آن را دوست دارد. و اگر می خواهید آن را کاهش دهید، می توانید شکر بیشتری بگذارید. برای اینکه تا قبل از هر بخش جدید خمیر روغنی را روغن کاری نکنید، می توانید به راحتی چند قاشق کره را اضافه کنید و هم بزنید.
مواد تشکیل دهنده:
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- آرد جو دوسر - 100 گرم؛
- سرم - 300 میلی لیتر؛
- شن و ماسه شکر - 50 گرم.
آمادگی
- تخم مرغ با شکر مورد ضرب و شتم قرار می گیرد.
- پوره را در آرد ریخته و در آرد ریخته و مخلوط کنید.
- پنکیک بلغور جو دوسر را در دو طرف بپاشید.
پن کیک از گندم سیاه و بلغور جو دوسر
پنکیک جو دوسر یک انبار واقعی از ویتامین ها و مواد مغذی است. این پنکیک است که شما می توانید با خیال راحت بدون آسیب رساندن به این شکل استفاده کنید. و این که آنها به خوبی حذف شده است، بهتر است برای سرخ کردن استفاده از یک ظرف با پوشش غیر چوب. محصولات پخته شده اگر آنها را با یک شمع بپوشانید و با یک درب پوشش دهید، خشک نشود.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد از دانه های یخی - 1/3 فنجان؛
- آرد گندم سیاه - ½ فنجان؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- شیر - 150 میلی لیتر؛
- شن و ماسه - 20 گرم؛
- نمک
آمادگی
- در یک پردازنده غذایی، هر دو نوع آرد، نمک، شکر را ترکیب کنید.
- پوره را در شیر قرار دهید، در تخم مرغ رانده شوید و بریزید.
- پوره را در روغن ریخته، به هم بزنید و به سرخ کردن پنکیک برسید.
پنکیک با شیر تخمیر شده و بلغور جو دوسر - دستور غذا
پنکیک ساخته شده از هرکول بر اساس ryazhenka سفت و فوق العاده خوشمزه است. آنها شبیه پنکیک یا پنکیک بزرگ هستند. دو گزینه وجود دارد - در اولین حالت، پوسته های متورم با مخلوط کننده به یک توده ی همگن مبدل می شوند و در مورد دوم این کار را انجام نمی دهند، اما خمیر را بر اساس پوسته ها آماده می کنند. خوشمزه و خیلی خوب است. اما با توده ی بلغور جو دوسر، پانکک ها منحصر به فرد تر هستند.
مواد تشکیل دهنده:
- دانه های جو - 1 لیوان؛
- سودا - خرج کردن؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- شکر - 30 گرم؛
- پخته شده - 200 میلی لیتر؛
- روغن - 30 میلی لیتر.
آمادگی
- کلوچه ها با کبد ریخته می شوند و به مدت 30 دقیقه قرار می گیرند.
- سپس جرم را با یک مخلوط بریزید.
- اضافه کردن تخم مرغ، شکر، نمک، سودا، کره، همه چیز را هم بزنید.
- ماهی تابه را با روغن سرخ کنید و پنکیک نان را به صورت قهوه ای در دو طرف سرخ کنید.
شیرینی با پنیر و موز
پودر اوج با موز و پنیر یک راه حل عالی برای صبحانه خوشمزه و سالم است. این ظرف در جیره ورزشکاران حتی موجود است. به جای پنیر شما هنوز هم می توانید پنیر خامه ای استفاده کنید که می توانید کمی میوه خشک را اضافه کنید. این ظرافت غیرمعمول قطعا به طعم و مزه بچه ها مربوط می شود، که گاهی اوقات بسیار دشوار است که مفید باشد.
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته جو دوسر - 80 گرم؛
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- موز - 200 گرم؛
- سفید پوستان تخم مرغ - 2 عدد.
- شیر - 50 میلی لیتر؛
- پنیر - 50 گرم.
آمادگی
- تخم مرغ همراه با شیر و بلغور جو دوسر.
- مخلوط حاصل به یک تابه ریخته شده با یک پوشش غیر چوب است.
- نیمی از پنکیک بر روی موز به برش بریده شده است.
- پنیر رنده شده را بپاشید، با قسمت دوم پنکیک پوشانید.
- ماهی تابه بسته شده و دقیقه ها از 2 جو دوتایی آماده می شود.